兒童學游泳幾歲最合適

“學習游泳”分兩種。一種是,，先不在乎泳姿,，喜歡玩就好。另一種是,，直接學會一個泳姿再說,。

1、直接學會一個泳姿,，小孩要多大才行,？

一般的游泳培訓班都規(guī)定了6歲，因為這個年紀,，在理解能力,、表達能力、反應速度等方面,，都差不多及格,。而且游泳培訓班人多了會有紀律問題，小孩年齡太小的話,，紀律也很難管,。

2、幾歲可以開始玩水呢,？

從出生開始就要洗澡吧…洗澡就可以玩,。買個大一點高一點的洗澡盆，水溫32到36℃左右,，自己觀察,，時間別長，先泡10分鐘,、15分鐘這樣子,，然后根據自己的觀察去估算。

有條件的可以帶去專門的嬰兒泳池,，會有受過專門培訓的教練,，家長也可以一起下水玩的。

等長大了些,，夏天就可以直接帶去泳池玩啦,。

兒童游泳的好處

1、讓兒童更聰明

對于兒童來說,，游泳的動作并不簡單,，而這些動作都是靠大腦指揮完成的，所以在游泳的過程中,，大腦也受到了相應的鍛煉,。這種鍛煉不僅讓兒童的大腦對外界的反應能力提高很多，還促進了兒童的智力發(fā)育,。此外游泳還有利于兒童潛能和情商的提升,。

2、提高睡眠質量

游泳的時候,，水可以按摩到兒童的全身,，讓孩子們們身心處于一種放松的狀態(tài)，在這種情況下,，兒童內心一些焦慮,、孤獨,、恐懼等負面的情緒也會消除，再加上游泳消耗體力比較多,，所以游泳之后兒童會睡得特別香甜,。此外適當?shù)挠斡緯寖和B(yǎng)成定時睡覺的習慣，性格也會比同齡的兒童更開朗一些,。

3,、增強心肺功能

水的波浪、壓力以及浮力都會都會給體表皮膚施加一些力量,，這些力量就相當于給表層的血管做了按摩,，而且游泳讓肌肉對氧氣的需求提高，這就致使心臟也受到一些刺激,，因此血液循環(huán)的速度得到了提升,。此外水對人體的壓力也是一種按摩方式，它不僅可以促進兒童胸廓的發(fā)育,，還可以增加他們的肺活量,。

4、有助于長高

兒童在游泳的時候,，為了游動起來必須要充分活動四肢,，才能抵抗水力，而正處于發(fā)育時期兒童骨骼還沒有定型,，這種鍛煉正好能讓身體得到充分的發(fā)育,。此外游泳還可以矯正身體的不良姿勢，避免駝背等情況的發(fā)生,。

5,、有助于消化

游泳非常耗體力，當人體體力損耗大的時候,，腸胃的蠕動速度也會加快,，這就會令兒童胃口大開。同時為了彌補游泳時消耗的體能,，生長激素的分泌會增多,，消化系統(tǒng)也會得到增強以確保養(yǎng)分的吸收，這樣兒童就會長得更快更高了,。

兒童游泳有哪些注意事項

·游泳前

1,、準備必備物品：泳帽泳衣大小款式要合適，不要選擇需要在脖子上系固定繩的泳衣泳帽,，以免出現(xiàn)勒住脖子的情況,。如果孩子總是覺得耳朵會進水，可以事先幫其準備一副耳塞,，預防因為進水而出現(xiàn)中耳炎問題,。

2,、確保孩子身體健康：如果孩子還在感冒發(fā)燒，或者是有一些皮外傷,，就不要讓孩子去游泳了,。此外如果孩子感冒剛好，那么也建議過段時間再去游泳,，一般要給身體一到兩個禮拜的時間恢復,。

3,、需要大人陪同：為了確保兒童游泳的安全,，一定要有成人陪同。提前檢查好水深,，確保孩子能站起來,。可以針對游泳給孩子制定一個目標,，這樣可以培養(yǎng)孩子的游泳興趣,，讓其養(yǎng)成堅持游泳鍛煉的習慣。

4,、做好游泳前熱身：在下水之前,，一定要讓孩子用冷水擦一下身體，以適應水溫防止抽筋,。此外要培養(yǎng)孩子下水前做熱身運動的習慣,，這樣可以減少意外發(fā)生的可能性。

5,、注意游泳前的飲食：兒童游泳前的飲食要注意分量,，千萬不要吃的太多。因為游泳的時候,，吃得太飽可能導致氣管受到食物的壓迫,，嚴重的還會出現(xiàn)窒息?？梢栽诎胄r前,，給孩子適當吃些東西，只要做到不餓就可以了,。

·游泳時

1,、密切關注：在孩子游泳期間，時刻關注他的動向,，最好提前準備還游泳圈,，以防危險的發(fā)生。

2,、注意休息：兒童年齡還小所以體力沒成人那么充足,，不宜待在水里太長時間,，所以每隔20分鐘最好上岸休息一會，并且適當喝一些溫水補充水分,。當他們感覺累了或者是不舒服的時候,，請及時把孩子帶上岸，以免出現(xiàn)危險,。

·游泳后

1,、及時洗眼：游泳之后，用生理鹽水或者是專門的眼藥水清洗一下眼睛,。因為游泳池里面的臟東西和細菌比較多,，而且兒童也不太會保護自己的眼睛，這樣可以很好的保護眼睛的健康,。

2,、盡早洗澡：此外游泳結束后要及時洗澡，因為泳池的水大多是通過漂白粉等化學藥劑消毒的,，所以不洗澡會導致這些藥劑殘留在皮膚上,，危害兒童皮膚健康。

3,、注意刷牙：孩子可能在游泳時嗆水,，所以游泳之后最好再刷一下牙齒，避免泳池水里的消毒劑破壞牙齒,，并且還能保持口腔衛(wèi)生,。

兒童練習游泳的技巧

1、練習平衡

所謂的平衡技巧就是能讓自己非常平穩(wěn)的浮在水上,，這里需要成人用手托著兒童的頭部和腰部,，等到穩(wěn)定之后可以只托著腰部，直到最后手全部放開,，這是學習游泳的第一步,。

2、練習換氣

練習換氣的時候,，最好讓孩子帶上泳鏡,。這是因為戴眼鏡就可以在水下睜眼，可以減少孩子緊張的情緒,。學會換氣不是一朝一夕的事情,，所以要有一定的耐心，期間喝點水是很正常的事情,，在孩子遇到挫折時多多鼓勵他們,。

3、練習手腳動作

在換氣技巧的同時,，可以開始練習游泳動作,。記住基本功一定要練扎實,，待孩子能夠完成一套自然連貫的動作后，再帶孩子淺水區(qū)進行初步嘗試,。

兒童游泳前要準備什么

游泳不僅能鍛煉兒童的身體,，還能讓他們的身心非常放松，所以定期帶孩子去游泳是非常棒的事情,。但是因為孩子年齡比較小,，自我保護意識不強，所以在游泳前一些必備物品一定要準備好,。

1,、泳衣、泳帽,、泳鏡和耳塞：這些都是游泳必備物品,，它們可以減少游泳時水的阻力,，還能避免水進入到耳朵和眼睛里面,。

2、泡沫板,、游泳圈：孩子體力沒有那么充沛,，所以往往游一會感覺疲倦，此時這些物品就可以使孩子得到適當?shù)男菹?。此外如果發(fā)生意外,，它們還有救急作用。

3,、干毛巾,、干衣物：游泳之后需要及時擦干身子并且穿好衣服，以防出現(xiàn)受涼感冒的情況,，所以這類物品也是必需的,。

3.溫開水：游泳會消耗體內大量的水分，所以在孩子游泳休息期間,，應讓他喝一些溫開水,，這不僅可以補充水分，而且溫開水還有助于體溫的恢復,，以防出現(xiàn)感冒的情況,。

兒童游泳后能否立刻吃東西

游泳是消耗體力非常大的運動，所以在游泳之后,，大部分兒童都會有肚子餓的情況,，此時他們恨不得能飽餐一頓。而如果家長不懂其中的利害關系,，往往就會帶孩子大吃一頓,，事實上這是非常錯誤的做法,。

·游泳后立即吃東西易消化不良

如果剛剛游過泳，那么人體中的血液會集中給肌肉和骨骼等運動器官提供養(yǎng)分,，相應的腸胃血液供給會變少,，這個時候腸胃蠕動是非常慢的，消化能力也很差,。若是此時立馬大吃一頓,，很容易導致消化不良等問題。如果經常在游泳之后吃東西,，腸胃功能會因為負擔過重而逐漸衰退,。

·游泳結束半小時后吃東西為宜

一般在休息30分鐘以后進食為宜。如果孩子喊肚子餓,，在結束游泳10分鐘后,，可以讓孩子喝一杯溫開水，這可以補充因為游泳損失的水分,，同時加快體溫的回升,。需要提醒的是，要讓孩子一口一口喝,，萬萬不要一口氣灌進去,。