一,、女性私密處健康自測(cè)

1、尿道炎自測(cè)

由于女性的生殖器官跟男性不一樣,，尿道口是處于敞開(kāi)式的,，加上一直處于包裹的狀態(tài)，利于細(xì)菌滋生,，所以女性患有尿道炎的比率也是很高的,。臨床上分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎,。如果女性發(fā)現(xiàn)以下癥狀：尿道分泌物少,，稀薄，粘液性或粘膜膿性,。較長(zhǎng)時(shí)間不排尿(如晨起)尿道外口可溢出少量稀薄分泌物,。有時(shí)僅表現(xiàn)為晨起痂膜封住尿道口或污染內(nèi)褲，就有可能患有尿道炎,。檢查時(shí),，需由后向前按擠前尿道才可能有少許分泌物由尿道口溢出,。

2,、陰道炎自測(cè)

陰道炎主要分為滴蟲(chóng)陰道炎、細(xì)菌性陰道炎,、真菌性陰道炎,。自測(cè)陰道炎主要觀察白帶的情況，各種類型的陰道炎均有白帶增多,、尿頻,、尿急、尿痛的癥狀,，外陰有不同程度的瘙癢,、灼熱或疼痛感，急性期會(huì)伴有發(fā)熱,。不同類型的陰道炎白帶的性狀不同,，可作為鑒別的依據(jù),。常見(jiàn)的細(xì)菌性陰道炎表現(xiàn)為外陰及陰道瘙癢，分泌物增多,，有魚(yú)腥臭味,，可伴有輕度外陰瘙癢或燒灼感。如果有陰道炎,，需到醫(yī)院進(jìn)行確定是何種,。

3、盆腔炎和附件炎自測(cè)

盆腔炎和附件炎也是最常見(jiàn)的婦科病,，典型癥狀是發(fā)熱,、寒戰(zhàn)，病程長(zhǎng)者可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀,，如失眠,、精神不振、周身不適等,?；颊叱０橛邢赂共繅嬅浱弁矗静克嵬?，有時(shí)伴有肛門(mén)墜脹感,，在勞累、性交后月經(jīng)前期可加重,。白帶增多,，呈膿性或漿液性，顏色或黃或白,，常伴異味,。痛經(jīng)或月經(jīng)量過(guò)多。易造成原發(fā)性或繼發(fā)性的不孕,。

二,、婦科病健康自測(cè)

1、血

指各種不正常的陰道出血,、月經(jīng)周期紊亂,、月經(jīng)過(guò)多，月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng),。絕經(jīng)后出血是“危險(xiǎn)的警報(bào)”,。不論血量多少，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn),；不論持續(xù)時(shí)間多久,，哪怕只是一天；不論次數(shù)多少，哪怕只有一次,，都要檢查,，以探究、明確其來(lái)源和原因!因此,，也可以說(shuō),，正常、規(guī)律的月經(jīng)是婦女健康的一個(gè)標(biāo)志,。

2,、帶

所謂白帶是指婦女的陰道分泌物，白色適量,，稀薄或略帶黏液,。這種分泌物“量”的不正常，包括數(shù)量過(guò)多,，或過(guò)少干澀,。“質(zhì)”的不正常,，包括泡沫狀,、魚(yú)腥味，常有陰道炎,、陰道?。荒汤覡钍悄钪榫?以前通稱霉菌)感染的特征,；水樣白帶要追究輸卵管問(wèn)題,。血性白帶尤應(yīng)注意，從陰道,、宮頸及宮腔逐一檢查,，以定來(lái)源部位及緣由。

3,、痛

這里指的是下腹部或盆腔痛,、腰痛、肛門(mén)會(huì)陰部痛以及性交痛等,。盆腔炎以下腹痛,、腰痛為主,，80%的內(nèi)異癥患者有盆腔痛,、腰骶部痛，甚至性交痛,。生殖道腫瘤可因壓迫,、腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)、破裂以及侵犯造成疼痛，或是腫瘤發(fā)展,、惡變,。疼痛或急或緩，或重或輕,，但任何疼痛都不可小視和忍耐!

4,、塊

腫塊是實(shí)體瘤或婦科腫瘤的基本特征，當(dāng)然有些炎癥,、內(nèi)異癥也可以形成腫塊,，腫塊有良性與惡性之別。腫瘤是需要“搜索”和檢查的,，能夠自己摸到的腫塊通常就較大了,。

三、乳房健康自測(cè)

1,、對(duì)鏡自照

脫去上衣,，暴露上半身，然后將雙臂高舉過(guò)頭,，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房的形狀及輪廓是否有變化,。同時(shí)，仔細(xì)檢查皮膚上是否有紅腫,、皮疹,、褶皺。還要檢查乳頭是否在同一水平線上,，有沒(méi)有出現(xiàn)抬高,、回縮、凹陷的現(xiàn)象,?？梢暂p壓乳頭，觀察是否有分泌物紅潤(rùn)乳暈顏色有沒(méi)有變化,。

2,、平躺觸診

脫去衣服，平躺在床上,，在右肩下墊一個(gè)小枕頭,，然后高舉右肩，使右側(cè)乳腺變得很平,。這時(shí),，用左手三根手指，食指,、中指,、無(wú)名指的指腹緩慢、穩(wěn)定、仔細(xì)的觸摸右側(cè)乳房,，順時(shí)針或逆時(shí)針從乳房外圍起,，轉(zhuǎn)動(dòng)三圈以上，直至乳頭來(lái)檢查,。接著,，檢查腋下淋巴結(jié)是否有腫大。最后,，用拇指和食指同時(shí)輕擠壓乳頭,，觀察有無(wú)乳頭排液。如發(fā)現(xiàn)有混濁的,，微黃色或血性溢液,，應(yīng)立即就醫(yī)。

四,、女性排卵期自測(cè)

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右,。下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期,。例如，某女的月經(jīng)周期為28天,，本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月2日,，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月30日（12月2日加28天），再?gòu)?2月30日減去14天,，則12月16日就是排卵日,。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期,。

五,、女性肥胖自測(cè)

1、身體質(zhì)量指數(shù)法

用于檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)體重最普通跟最重要的方法,，是身體的質(zhì)量指數(shù),，簡(jiǎn)稱是BMI。這是一個(gè)在通過(guò)了身高跟體重的比例來(lái)進(jìn)行判斷身體肥胖的方程式,。這也稱是身體的質(zhì)量指數(shù),，身體的指數(shù)大于或者是等于28者，我們就稱為肥胖癥,。身體的質(zhì)量指數(shù)是簡(jiǎn)稱體質(zhì)的指數(shù),，又稱為體重指數(shù)，計(jì)算公式是體重(kg)除以身高(m)的平方,。

2,、腰圍測(cè)量

腰圍是中心型的肥胖的最重要標(biāo)準(zhǔn)之一了,，在中國(guó)的內(nèi)地目前是還沒(méi)有公認(rèn)的統(tǒng)一數(shù)據(jù),。中國(guó)的肥胖問(wèn)題組的專家有得出這樣的結(jié)論：成年的女性腰圍應(yīng)該要去控制在80cm以內(nèi),，75-80cm之間的腰圍數(shù)據(jù)是超重了，80cm以上腰圍數(shù)據(jù)則是被判定為肥胖,。