秋季為啥要吃酸

1,、秋季天氣由熱轉(zhuǎn)寒,、陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“陰平陽(yáng)秘”的原則,，宜收不宜散,，飲食方面應(yīng)該適當(dāng)多吃些有收斂、固澀作用的酸味食物,。

2,、肺氣盛于秋，而肺氣太盛可能會(huì)損傷肝臟的功能,，所以要增加酸味食物的攝入,，來(lái)強(qiáng)化肝功能以抑制肺氣。

3,、適當(dāng)吃酸可以促進(jìn)食欲,、幫助消化，減緩疲勞,，解酒醒腦,；酸味入膽，會(huì)促進(jìn)膽汁分泌,，起到降壓降脂作用,。

4、經(jīng)常吃酸還會(huì)減緩血糖的上升速度,，控制血糖,。

5、酸還能抑菌殺菌的作用,，對(duì)呼吸道疾病有一定的防治效果,。

秋季吃哪些酸性食物

1、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,，具有防止和消除皮膚色素沉著,，使肌膚白皙柔嫩的作用。

2,、石榴

酸中帶甜,，有收斂、止痢的功能,。特別適宜口干舌燥者,、腹瀉者。

3、酸奶

含有大量乳酸和活性乳酸菌,，有利于人體的消化吸收,，并能有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，緩解便秘,，從而美容養(yǎng)顏。

4,、山楂

山楂含枸櫞酸,、蘋果酸、抗壞血酸,、酶和蛋白質(zhì),、碳水化合物，有降血壓,、促進(jìn)胃腸消化的作用,。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤(rùn)肺,、助消化作用,。可取山楂用沸水沖泡,，代茶飲,，茶淡為度。

5,、柚子

清香酸甜，有的略帶苦味,，具有理氣化痰,、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,，針對(duì)食少,、口淡、消化不良等癥,。不過(guò)太苦的柚子不宜食用,。