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炎熱的夏季已經(jīng)過去，涼爽的秋天已經(jīng)來臨,，萬物變色,，涼風時至,，秋季氣候涼爽,，大部分人們的飲食、睡眠,、精神都好了起來,，但是也有些人也容易倦怠,、乏力等等，因為秋季是人體陽消陰長的過渡時期,，也是養(yǎng)陰防燥好時節(jié),。所以這時候,，要特別注意養(yǎng)生保健，順應(yīng)人體及自然規(guī)律特性來養(yǎng)生,，能達到事半功倍的效果，那么秋季養(yǎng)生保健如何調(diào)理呢,？秋季不同人群怎么養(yǎng)生？秋季常見病如何預(yù)防,？一起來看看秋季養(yǎng)生保健知識匯總,。

秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥,。秋季陽氣漸收,，陰氣生長,，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面,。秋季中醫(yī)養(yǎng)生從我們身邊的小習慣開始，而且拔罐,、刮痧,、針灸、艾灸等中醫(yī)保健手法也是頗具養(yǎng)生功效,。秋季在燥氣中還暗含秋涼,，老年人和體質(zhì)較弱者對這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼,。今天就給大家介紹一下秋季中醫(yī)養(yǎng)生保健知識,。

秋季節(jié)氣如何養(yǎng)生,？秋天的節(jié)氣包括立秋、處暑,、白露,、秋分、寒露,、霜降這六個,。秋季節(jié)氣養(yǎng)生貴在遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則,，秋季陽氣漸收,，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,，秋季應(yīng)注意養(yǎng)肺。下面,，就具體看看秋季節(jié)氣養(yǎng)生寶典吧,。

俗話說多事之秋,，入秋之后,，氣溫變化大，天氣干燥,，是多發(fā)疾病的季節(jié),。那么秋季常見病有哪些？咽喉炎,、鼻炎,、肺炎、腹瀉,、紅斑狼瘡病等秋季常見病令患者痛苦不已,，那么這些疾病的癥狀是什么呢？這些高發(fā)疾病我們應(yīng)該如何做好預(yù)防和治療呢,？我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁夥婪?，如果不幸患病，要及時采取手段治療,，有時候,，食療也是很不錯的方法哦。

秋季早晚氣溫低,，白天溫差大，自然界陽氣逐漸衰弱,，陰氣慢慢生長,，我們的身體和心情也會隨著季節(jié)而變換,。秋季是補身體和養(yǎng)生的好季節(jié)，大家要根據(jù)不同的體質(zhì)調(diào)理身體,。秋乏,、秋愁、秋燥等現(xiàn)象也隨著秋天而來,，我們可以從飲食上,，生活習慣上做好相應(yīng)的調(diào)整，過一個健康的秋季,。

秋天冷暖更迭，氣候多變,，空氣也十分得干燥,，屬于人體抵抗力最差的季節(jié)。想要在秋季做到科學地養(yǎng)生,，需要遵循季節(jié)變化規(guī)律,，調(diào)整飲食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng),。因此食療是最好不過的選擇了,。那么秋季養(yǎng)生食療該注意哪些方面？秋季如何做到全方位健康養(yǎng)生,？一起來看看小編整理的秋季養(yǎng)生九大方面的調(diào)理食譜吧,！

秋天養(yǎng)生怎么吃？秋季如何正確養(yǎng)生,？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥,。秋季陽氣漸收,，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個方面,。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全，包括秋季養(yǎng)生湯,、秋季養(yǎng)生茶,，秋季菜譜家常菜等與您分享。一起吃出健康好體魄,！

健康的飲食講究應(yīng)時而食,，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢？秋天是收獲的季節(jié),，有很多新鮮美味有營養(yǎng)的蔬菜上市,，適合秋季吃的十大時令蔬菜包括茭白、蓮藕,、山藥,、菱角,、板栗,、芹菜、菠菜,、胡蘿卜,、萵苣、南瓜等,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的秋季必吃十大時令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧,。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺,，宜吃溫補、潤肺的食物,，如梨,、鴨肉、冬瓜,、白蘿卜等,，將這些食物結(jié)合秋季時令蔬菜做成湯可以很好的滋補身體。那么秋天喝什么湯好,？冰糖雪梨湯,、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯,、白蘿卜豬蹄湯,、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯,、鯽魚湯,、茶樹菇排骨湯,、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧,。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼,、空氣干燥，容易導致肺燥腎虧,，適宜吃一些滋陰潤肺,、養(yǎng)胃補腎的食物。那么秋天吃什么肉營養(yǎng)不上火,？以下是MAIGOO小編帶來的秋天必吃的十大肉類排行,，榜單中鴨肉、魚肉,、兔肉,、雞肉、蝦肉,、牛肉,、鴿子肉、鵝肉,、瘦豬肉,、羊肉等肉類都有養(yǎng)胃潤肺補腎的功效。不過maigoo編輯提醒大家,，肉類要和五谷,、果蔬等合理搭配食用才更健康！

秋季干燥煩熱,，飲食養(yǎng)生應(yīng)該以清熱潤燥為主,，喝茶既能夠補充水分，又可以吸收茶葉中的營養(yǎng)成分,，有益健康,，那么秋天喝什么茶好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合秋天喝的10款養(yǎng)生茶,，分別是烏龍茶,、黑茶、普洱茶,、秋季花茶,、荷葉茶、紅棗茶,、大麥茶,、枸杞茶,、羅漢果茶、紅糖姜茶,，一起來看看秋天養(yǎng)生茶配方及功效吧,。

九月是秋季的第一個月，這時候是收獲和豐收的季節(jié),，大量的水果上市,，適時吃一些時令水果是非常好的。那么金秋9月吃什么水果呢,？適合9月吃的水果有石榴,、柿子、獼猴桃,、人參果,、柚子、冬棗,、木瓜,、山楂、梨子,、葡萄等,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大9月時令水果,，一起來看看9月最好吃的水果及相關(guān)情況吧。

秋季是水果成熟的季節(jié),，在口干舌燥的秋天，適合秋天吃的水果有很多,，如甜脆可口的蘋果,、果肉厚實的木瓜、甜美多汁的葡萄,、晶瑩剔透的獼猴桃,、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等,。下面MAIGOO小編就為大家盤點下秋季十種好吃的應(yīng)季水果,，在這些秋天當季的水果中，你最喜歡哪一個呢,？

秋季氣候不斷變冷,，我們的皮膚因為一下子適應(yīng)不了現(xiàn)在的氣候，就會發(fā)生過敏現(xiàn)象,。敏感性皮膚是指因飲食,、情緒或所用的護膚用品，導致皮膚表面干燥,、發(fā)紅,、起斑點、眼腫、脫皮或生暗瘡等,。當外在環(huán)境出現(xiàn)變化,，肌膚無法調(diào)適，而出現(xiàn)不舒服的感覺以及過敏現(xiàn)象,。

中醫(yī)講究四季對應(yīng)臟器的學說,，秋季是對應(yīng)肺臟，因此秋季是養(yǎng)肺的好時節(jié),。此時可以進行飲食調(diào)理,、注意防護，同時要保持樂觀情緒,，適當運動,，可以達到一定的養(yǎng)肺效果。下面為大家詳細介紹秋季養(yǎng)肺十大小妙招,，一起來看下秋季養(yǎng)肺怎么養(yǎng)吧,。

肌膚在秋季最容易出現(xiàn)干燥、粗糙等問題,，秋季護理肌膚,，除了根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況來挑選適合自己的護膚品之外，從皮膚健康的角度考慮,，在護膚時,，我們還需要了解和掌握一些護膚常識，這樣才能得到不錯的保養(yǎng)效果,，讓肌膚變得更加健康,。秋季護膚應(yīng)該注重補水保濕，而且不同膚質(zhì)的護膚方法也不同,，除了做好防曬,、面膜、夜間護理等基礎(chǔ)護膚之外,，還可以吃一些補水的食物。下面詳細了解一下秋季護膚的秘密吧,！

秋季指我國農(nóng)歷7,、8、9 月,，包括立秋,、處暑、白露,、秋分,、寒露、霜降等6個節(jié)氣。不同節(jié)氣,，人的機理也會相應(yīng)地發(fā)生變化,，因此有不同的養(yǎng)生技巧。立秋時,，宜祛暑滋陰,，調(diào)理脾胃，著重養(yǎng)陰補虛,，調(diào)節(jié)心情,。而隨著時間的推移，飲食應(yīng)逐漸改變,，以平補為主,。接下來就和小編一起來看看秋季6大節(jié)氣的養(yǎng)生食譜吧。