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秋季到來(lái),，燥為秋之主氣，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng),，稍不注意,，人們便會(huì)受燥邪侵襲,，容易感冒,、咳嗽,，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食,，調(diào)理身體,。那么秋季應(yīng)該吃什么？秋天吃什么菜好,？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生,？秋季如何進(jìn)補(bǔ)？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食,，一起來(lái)看看詳細(xì)介紹,。

健康的飲食講究應(yīng)時(shí)而食，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢,？秋天是收獲的季節(jié),，有很多新鮮美味有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜上市，適合秋季吃的十大時(shí)令蔬菜包括茭白,、蓮藕,、山藥、菱角,、板栗,、芹菜、菠菜,、胡蘿卜,、萵苣、南瓜等,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季必吃十大時(shí)令蔬菜排行榜，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧,。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺,，宜吃溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的食物,，如梨,、鴨肉、冬瓜,、白蘿卜等,，將這些食物結(jié)合秋季時(shí)令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體,。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯,、蓮藕排骨湯,、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯,、百合銀耳蓮子湯,、山藥老鴨湯、鯽魚(yú)湯,、茶樹(shù)菇排骨湯,、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧,。

秋季干燥煩熱,，飲食養(yǎng)生應(yīng)該以清熱潤(rùn)燥為主，喝茶既能夠補(bǔ)充水分,，又可以吸收茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分,，有益健康，那么秋天喝什么茶好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合秋天喝的10款養(yǎng)生茶,，分別是烏龍茶、黑茶,、普洱茶,、秋季花茶、荷葉茶,、紅棗茶,、大麥茶、枸杞茶,、羅漢果茶,、紅糖姜茶，一起來(lái)看看秋天養(yǎng)生茶配方及功效吧,。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼,、空氣干燥，容易導(dǎo)致肺燥腎虧,，適宜吃一些滋陰潤(rùn)肺,、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物。那么秋天吃什么肉營(yíng)養(yǎng)不上火,？以下是MAIGOO小編帶來(lái)的秋天必吃的十大肉類排行,，榜單中鴨肉、魚(yú)肉,、兔肉,、雞肉、蝦肉,、牛肉,、鴿子肉、鵝肉,、瘦豬肉,、羊肉等肉類都有養(yǎng)胃潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效。不過(guò)maigoo編輯提醒大家,，肉類要和五谷,、果蔬等合理搭配食用才更健康！

秋季是一年四季中的第三季,，在這個(gè)季節(jié)中,，溫度主要降到了23度以下，空氣也變得干燥,，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃點(diǎn)水果,。秋季降噪養(yǎng)生吃什么水果好 ？可以吃蘋(píng)果,、梨,、柿子、荸薺,、香蕉,、櫻桃、草莓等數(shù)十種水果,。詳細(xì)內(nèi)容跟著小編一起來(lái)看看了解下吧,，希望對(duì)你有幫助！

秋天養(yǎng)生怎么吃,？秋季如何正確養(yǎng)生,？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥,。秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng),，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面,。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全,，包括秋季養(yǎng)生湯,、秋季養(yǎng)生茶，秋季菜譜家常菜等與您分享,。一起吃出健康好體魄,！

夏季悄然滑過(guò)指尖,，秋天“戴”著颯颯的清風(fēng)及累累的碩果走馬上任,。古人云：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”,，秋天雖氣候涼爽,，但比較干燥，且夏天過(guò)多的身體消耗,，使得人極易乏力,、疲倦，所以秋天十分重視保健養(yǎng)生,。這最簡(jiǎn)單好用的方法就是食療食補(bǔ)了,。通過(guò)燉煮煎炒做出適合自己的美味。本次小編針對(duì)不同人群準(zhǔn)備了秋季的養(yǎng)生食譜和秋季飲食的注意事項(xiàng),，為您挑選適合自己的秋冬佳肴,！

天氣轉(zhuǎn)涼,，秋冬將至,，很多人開(kāi)始關(guān)心起秋季養(yǎng)生和冬季養(yǎng)生的問(wèn)題。而提到養(yǎng)生之道,，健康飲食是基礎(chǔ),，健康養(yǎng)生與正確的飲食是密不可分的。買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)專題為您介紹在選擇食物時(shí),，既要根據(jù)季節(jié)來(lái)調(diào)整飲食,，也要考慮到男女老少等不同人群身體構(gòu)造的差異。

秋天冷暖更迭,，氣候多變,，空氣也十分得干燥,，屬于人體抵抗力最差的季節(jié)。想要在秋季做到科學(xué)地養(yǎng)生,，需要遵循季節(jié)變化規(guī)律,，調(diào)整飲食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng),。因此食療是最好不過(guò)的選擇了。那么秋季養(yǎng)生食療該注意哪些方面,？秋季如何做到全方位健康養(yǎng)生,？一起來(lái)看看小編整理的秋季養(yǎng)生九大方面的調(diào)理食譜吧！

秋季是水果成熟豐收的季節(jié),，也是人們養(yǎng)生的季節(jié),。秋季氣候干燥，身體容易缺少水分而不適,，除了平常多喝水外,，還可以多吃水果去火除燥。秋天有什么水果呢,？秋天吃什么水果好,？下面買(mǎi)購(gòu)小編為你介紹秋季水果有哪些，選出適合秋季吃的10種水果,，根據(jù)自身的體況,，每天吃些水果有效抵抗秋燥！

時(shí)至處暑,，長(zhǎng)夏進(jìn)入尾聲,，暑氣開(kāi)始消退，人體也進(jìn)入生理休整階段,，出現(xiàn)疲憊感,，產(chǎn)生“秋乏”，為了化解“秋乏”,，除了要早睡早起,，還要注意飲食，那么處暑時(shí)節(jié)吃什么食物最養(yǎng)生呢,？鴨肉,、酸梅湯、紅棗,、白蘿卜,、龍眼、白丸子,、銀耳,、梨子,、百合、蓋澆飯等都是處暑的美食,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種處暑養(yǎng)生必吃的傳統(tǒng)食物，一起來(lái)看看吧,。

秋分是秋季的第四個(gè)節(jié)氣,，曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，秋分時(shí)節(jié),，寒涼漸重,，空氣干燥，飲食要以潤(rùn)燥益氣為主,，健脾補(bǔ)肝清肺為要,，清潤(rùn)甘酸之品不可少，那么秋分最養(yǎng)生的食物有哪些呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大秋分節(jié)氣的美食,，包括桂花酒、雞蛋,、湯圓,、黃鱔、蓮藕,、螃蟹,、秋菜、芋頭,、銀耳,、柚子等，一起來(lái)看看秋分美食及相關(guān)內(nèi)容吧,。

立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣,，進(jìn)入秋天，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向成熟,，立秋也是陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折,，養(yǎng)生則要注意滋陰、養(yǎng)肺,、潤(rùn)燥,，那么立秋吃什么滋補(bǔ)品養(yǎng)生呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大立秋養(yǎng)生美食,，包括西瓜,、鴨肉、茄子、豆渣,、桃子,、芋頭、餃子,、蜂蜜,、清涼糕、蓮藕,，一起來(lái)看看立秋養(yǎng)生飲食及相關(guān)內(nèi)容吧,。

白露是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣，基本結(jié)束了暑天的悶熱,，晝夜溫差逐漸拉大,，日常生活要預(yù)防著涼，飲食養(yǎng)生以生津潤(rùn)肺為主,，那么白露養(yǎng)生吃什么最好？白露茶,、白露酒,、龍眼、烏雞,、百合,、冬棗、核桃,、番薯,、鰻魚(yú)、豆稈飯等都是白露節(jié)氣美食,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大白露養(yǎng)生食物，一起來(lái)看看白露飲食文化吧,。

秋季養(yǎng)生喝湯最常見(jiàn),，在11月，各種湯是不可缺少的美味,，而湯的種類不同,，作用也各異，那么11月份煲什么湯合適呢,？養(yǎng)生效果好的有枸杞紅棗烏雞湯,、蓮子百合瘦肉湯、沙參玉竹老鴨湯,、川貝雪梨豬肺湯,、鯉魚(yú)苦瓜湯、百合鯽魚(yú)湯、銀耳老鴿湯,、無(wú)花果杏仁湯,、核桃淮山煲豬肚、黨參枸杞甲魚(yú)湯等,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了11月十大養(yǎng)生湯，一起來(lái)看看11月養(yǎng)生湯品及相關(guān)內(nèi)容吧,。

俗話說(shuō)“寒露不補(bǔ),，秋冬受苦”，寒露是氣候從涼爽過(guò)渡到寒冷的節(jié)氣,，溫度大幅度下降,，務(wù)必要做好養(yǎng)生工作，才能順利度過(guò)秋冬季,，那么寒露節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生呢,？比較合適的有芝麻、鵝肉,、寒露茶,、螃蟹、柿子,、豆類,、花糕、山楂,、白蘿卜,、魚(yú)肉等。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寒露飲食養(yǎng)生食物top10,，一起來(lái)看看寒露節(jié)氣飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。

九月是秋季的第一個(gè)月,，這時(shí)候是收獲和豐收的季節(jié),，大量的水果上市，適時(shí)吃一些時(shí)令水果是非常好的,。那么金秋9月吃什么水果呢,？適合9月吃的水果有石榴、柿子,、獼猴桃,、人參果、柚子,、冬棗,、木瓜、山楂、梨子,、葡萄等,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大9月時(shí)令水果,，一起來(lái)看看9月最好吃的水果及相關(guān)情況吧,。

民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，說(shuō)的是“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊,，霜降時(shí)節(jié),，天氣越發(fā)寒冷，飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ),，注意健脾養(yǎng)胃,，滋補(bǔ)身體，那么霜降節(jié)氣吃什么食物呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了霜降節(jié)氣必吃的十種食物,，分別是地瓜、鴨肉,、芋頭,、白蘿卜、柿子,、牛肉,、梨子,、橄欖,、南瓜、柚子等,，一起來(lái)看看霜降美食及相關(guān)內(nèi)容吧,。