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秋季到來,，燥為秋之主氣,，陽氣漸收,，陰氣漸長(zhǎng),，稍不注意,，人們便會(huì)受燥邪侵襲,，容易感冒,、咳嗽,，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食,，調(diào)理身體,。那么秋季應(yīng)該吃什么？秋天吃什么菜好,？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生,？秋季如何進(jìn)補(bǔ),？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食，一起來看看詳細(xì)介紹,。

秋天養(yǎng)生怎么吃,？秋季如何正確養(yǎng)生？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收,，陰氣生長(zhǎng),，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面,。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全，包括秋季養(yǎng)生湯,、秋季養(yǎng)生茶,，秋季菜譜家常菜等與您分享。一起吃出健康好體魄,！

夏季悄然滑過指尖，秋天“戴”著颯颯的清風(fēng)及累累的碩果走馬上任,。古人云：“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”，秋天雖氣候涼爽,，但比較干燥,，且夏天過多的身體消耗，使得人極易乏力,、疲倦,，所以秋天十分重視保健養(yǎng)生。這最簡(jiǎn)單好用的方法就是食療食補(bǔ)了,。通過燉煮煎炒做出適合自己的美味,。本次小編針對(duì)不同人群準(zhǔn)備了秋季的養(yǎng)生食譜和秋季飲食的注意事項(xiàng)，為您挑選適合自己的秋冬佳肴,！

秋季是一年四季中的第三季,，在這個(gè)季節(jié)中，溫度主要降到了23度以下,，空氣也變得干燥,，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃點(diǎn)水果。秋季降噪養(yǎng)生吃什么水果好 ,？可以吃蘋果,、梨,、柿子、荸薺,、香蕉,、櫻桃、草莓等數(shù)十種水果,。詳細(xì)內(nèi)容跟著小編一起來看看了解下吧,，希望對(duì)你有幫助！

秋天是成熟和收獲的季節(jié),，有很多味道鮮美的瓜果蔬菜紛紛上市,，而且加上秋季雖然涼爽，但是氣候干燥,，多吃些清淡可口的蔬菜可以滋陰潤(rùn)燥,。那么秋季時(shí)令蔬菜有哪些呢？秋天適合吃什么菜,？秋天吃什么菜最好,？下面來看看適合秋天吃的蔬菜和水果。

天氣轉(zhuǎn)涼,，秋冬將至,，很多人開始關(guān)心起秋季養(yǎng)生和冬季養(yǎng)生的問題。而提到養(yǎng)生之道,，健康飲食是基礎(chǔ),，健康養(yǎng)生與正確的飲食是密不可分的。買購網(wǎng)專題為您介紹在選擇食物時(shí),，既要根據(jù)季節(jié)來調(diào)整飲食,，也要考慮到男女老少等不同人群身體構(gòu)造的差異。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼,、空氣干燥，容易導(dǎo)致肺燥腎虧,，適宜吃一些滋陰潤(rùn)肺,、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物。那么秋天吃什么肉營(yíng)養(yǎng)不上火,？以下是MAIGOO小編帶來的秋天必吃的十大肉類排行,，榜單中鴨肉、魚肉,、兔肉,、雞肉、蝦肉,、牛肉,、鴿子肉、鵝肉,、瘦豬肉,、羊肉等肉類都有養(yǎng)胃潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效。不過maigoo編輯提醒大家,，肉類要和五谷,、果蔬等合理搭配食用才更健康！

健康的飲食講究應(yīng)時(shí)而食,，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢,？秋天是收獲的季節(jié)，有很多新鮮美味有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜上市,，適合秋季吃的十大時(shí)令蔬菜包括茭白,、蓮藕、山藥,、菱角,、板栗、芹菜,、菠菜,、胡蘿卜、萵苣,、南瓜等,。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的秋季必吃十大時(shí)令蔬菜排行榜,，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧,。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，宜吃溫補(bǔ),、潤(rùn)肺的食物,，如梨、鴨肉,、冬瓜,、白蘿卜等,，將這些食物結(jié)合秋季時(shí)令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體。那么秋天喝什么湯好,？冰糖雪梨湯,、蓮藕排骨湯、生姜秋梨湯,、白蘿卜豬蹄湯,、百合銀耳蓮子湯、山藥老鴨湯,、鯽魚湯,、茶樹菇排骨湯、百合豬肺湯,、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法,。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的秋季十大家常湯排行,，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧,。

秋天冷暖更迭，氣候多變,，空氣也十分得干燥,，屬于人體抵抗力最差的季節(jié)。想要在秋季做到科學(xué)地養(yǎng)生,，需要遵循季節(jié)變化規(guī)律,，調(diào)整飲食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng),。因此食療是最好不過的選擇了,。那么秋季養(yǎng)生食療該注意哪些方面？秋季如何做到全方位健康養(yǎng)生,？一起來看看小編整理的秋季養(yǎng)生九大方面的調(diào)理食譜吧,！

炎熱的夏季已經(jīng)過去，涼爽的秋天已經(jīng)來臨,，萬物變色,，涼風(fēng)時(shí)至，秋季氣候涼爽,，大部分人們的飲食,、睡眠、精神都好了起來,，但是也有些人也容易倦怠,、乏力等等，因?yàn)榍锛臼侨梭w陽消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期，也是養(yǎng)陰防燥好時(shí)節(jié),。所以這時(shí)候,，要特別注意養(yǎng)生保健，順應(yīng)人體及自然規(guī)律特性來養(yǎng)生,，能達(dá)到事半功倍的效果,，那么秋季養(yǎng)生保健如何調(diào)理呢？秋季不同人群怎么養(yǎng)生,？秋季常見病如何預(yù)防？一起來看看秋季養(yǎng)生保健知識(shí)匯總,。

秋季是水果成熟豐收的季節(jié),，也是人們養(yǎng)生的季節(jié)。秋季氣候干燥,，身體容易缺少水分而不適,，除了平常多喝水外，還可以多吃水果去火除燥,。秋天有什么水果呢,？秋天吃什么水果好？下面買購小編為你介紹秋季水果有哪些,，選出適合秋季吃的10種水果,，根據(jù)自身的體況，每天吃些水果有效抵抗秋燥,！

一年分為春,、夏、秋,、冬四季,。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱,、秋涼,、冬寒。因此,，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化,，合理調(diào)配膳食，做到四季膳食平衡,。在本期專題中,，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法，愿你吃出美味,，吃出健康,！

粥，可謂四季咸宜的佳品,。只要聰明喝粥,，不但能讓胖人減肥，讓三高患者控制病情,，還能幫助腹瀉和消化不良的人恢復(fù)健康,。不同時(shí)節(jié)溫度、濕度和環(huán)境會(huì)有很大差異,，相應(yīng)地選擇不同粥品,，有各自的功效，是所謂的“春粥養(yǎng)顏,、夏粥清火,、秋粥滋補(bǔ)、冬粥暖胃”,。

“故智者之養(yǎng)生也,，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑……”，中醫(yī)飲食講究“順時(shí)養(yǎng)生”,，春天補(bǔ)肝,，肝屬木，升補(bǔ),；夏天補(bǔ)心,，心屬火清補(bǔ)；長(zhǎng)夏補(bǔ)脾,，脾屬土淡補(bǔ),；秋季補(bǔ)肺，肺屬金,，平補(bǔ),；冬季補(bǔ)腎，腎屬水,，滋補(bǔ),。所謂病從口入，四季要把好開口關(guān),，吃出健康來,。春夏秋冬吃什么好？下面,，小編就為你推薦四季養(yǎng)生食譜大全,。

秋天是豐收的季節(jié)，水果和蔬菜的種類豐富,，它們除了直接吃或烹飪菜肴,，還可以一起榨汁喝，解渴補(bǔ)水又滋補(bǔ)養(yǎng)生，那么秋日果蔬汁怎么搭配好喝,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大秋季養(yǎng)生果蔬汁,，包括生菜蘋果汁、羽衣甘藍(lán)蔬果汁,、葡萄苦瓜汁,、胡蘿卜番茄汁、芹菜鮮梨汁,、獼猴桃蘆薈汁,、冬瓜姜蜜汁、蓮藕檸檬汁,、火龍果薄荷汁,、香蕉青瓜汁，一起來看看秋天果蔬汁搭配大全列表吧,。

進(jìn)入秋季，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,，但氣候干燥,，容易上火，這時(shí)候可以吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)的蒸菜,，既保證了食材的原汁原味,，又易于消化吸收，那么秋天吃什么蒸菜好,？清蒸大閘蟹,、蒸茄子、醋蒸雞,、香菇蒸肉餅,、蒸南瓜、香干蒸肉,、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜,、豆豉蒸魚、臘肉蒸腐竹,、火腿蒸蛋等都很美味,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了秋天蒸菜推薦top10,，一起來看看秋日蒸菜菜譜吧,。

秋季是水果成熟的季節(jié),，在口干舌燥的秋天，適合秋天吃的水果有很多,，如甜脆可口的蘋果,、果肉厚實(shí)的木瓜、甜美多汁的葡萄,、晶瑩剔透的獼猴桃,、酸酸甜甜的檸檬、香味濃郁的百香果等等,。下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)下秋季十種好吃的應(yīng)季水果,，在這些秋天當(dāng)季的水果中，你最喜歡哪一個(gè)呢,？