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膽固醇高的人吃什么 膽固醇如何降低

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  • 膽固醇是動(dòng)物組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì),它不僅參與形成細(xì)胞膜,,而且是合成膽汁酸,,維生素D以及甾體激素的原料,。膽固醇并非是對(duì)人體有害的物質(zhì),,但是其在人體的含量不能太高也不能太低,否則對(duì)身體有不好的影響,,我們可以通過健康的飲食和生活方式維持膽固醇在一個(gè)正常范圍,。那么膽固醇高的人吃什么?膽固醇如何降低,?下面一起來看看,。

膽固醇正常值
1

膽固醇正常合理的范圍是小于5.2毫摩爾每升,患者如果膽固醇在5.2到6.2毫摩爾每升之間就是膽固醇邊緣升高,,如果膽固醇大于等于6.2毫摩爾每升就是膽固醇的升高,。膽固醇的升高跟患者心血管疾病危險(xiǎn)性是明確相關(guān)的,因此要積極的降脂治療,,最基礎(chǔ)的是生活方式的改善,。

成人

2.9~6.0mmol/L

兒童

3.1~5.2mmol/L

膽固醇和血脂有什么區(qū)別
1

膽固醇是血脂的一種,血脂包括膽固醇,。血脂指的是甘油三酯與膽固醇的總和,,所以說血脂偏高,有可能是甘油三脂偏高,,也有可能是總膽固醇偏高,,或者這兩種情況同時(shí)都出現(xiàn)。對(duì)人體有害的主要是膽固醇偏高,,對(duì)人體的影響比較大,。

膽固醇怎么檢查
1

膽固醇的檢查是空腹抽血即可??崭钩檠欢ㄊ强崭?到10個(gè)小時(shí)以上,,不進(jìn)食任何的食物,但是可以少量的飲水,,并且抽血的前一天不能飲酒,,不能口服影響血脂的藥物,,并且要注意休息,在抽血的當(dāng)天不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),。

膽固醇高
1
膽固醇高的原因

遺傳因素如家族性高膽固醇血癥,,身體對(duì)膽固醇的清除功能障礙造成的。

年齡因素隨年齡增長,,身體對(duì)膽固醇的清除能力會(huì)逐漸下降。

飲食因素過多進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟,、魚籽,、蝦籽、蟹黃等含膽固醇高的食物,,或長期高熱量飲食,,都可以造成膽固醇升高。

體重因素超重或肥胖都可以增加低密度脂蛋白膽固醇的濃度,。隨體重減輕,,低密度脂蛋白膽固醇也會(huì)逐漸降低。

活動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)可以減少膽固醇的合成,,可以升高高密度脂蛋白膽固醇,。

精神壓力長期精神壓力可引起膽固醇升高。另外不健康的生活方式,,如吸煙,、飲酒、生活不規(guī)律,,都會(huì)造成高膽固醇血癥,。

膽固醇高的癥狀

對(duì)于膽固醇升高的患者,一般是沒有明顯的臨床表現(xiàn)和體征,,經(jīng)常在體檢化驗(yàn)血時(shí)被發(fā)現(xiàn),,少數(shù)患者可能出現(xiàn)以下的臨床體征,包括局部的皮膚隆起,、黃色瘤,、棕紅色積極狀改變、老年斑以及角膜弓,,嚴(yán)重的高脂血癥也會(huì)導(dǎo)致眼底視網(wǎng)膜病變,。

膽固醇高的危害

1據(jù)maigoo健康網(wǎng)編了解,膽固醇高會(huì)損害人的骨骼以及牙齒,,很可能會(huì)造成人的骨質(zhì)疏松,。還會(huì)讓人的牙齒與牙隙的溝隙會(huì)變大,使得防御細(xì)菌侵入的功能失調(diào),,從而患上牙周疾病,。

2人體內(nèi)的膽固醇超過了正常值以后,便會(huì)加大患上心腦血管疾病的可能,。因?yàn)槟懝檀紩?huì)使心臟動(dòng)脈變窄,,從而引發(fā)心臟疾病。而且膽固醇越高,,風(fēng)險(xiǎn)就越大,,人們中風(fēng)的可能性就會(huì)越高。

3膽固醇過高會(huì)降低人的壽命,,特別是對(duì)男性危害巨大,。如果男性的血液膽固醇過高,就會(huì)加大患上前列腺癌的幾率,,還會(huì)造成腎衰竭等嚴(yán)重的腎病,。

膽固醇高吃什么

水果生活中有很多水果具有降低膽固醇的作用,比如蘋果,、橙子,、香蕉、草莓,、葡萄,、柚子等。

蔬菜洋蔥,、豆芽,、海帶、韭菜,、芹菜,、白菜,、西紅柿,、黃瓜、香菇,,黃豆,,大蒜,,冬瓜等蔬菜可以降低膽固醇,。

膽固醇高的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓u肉鴨肉等禽肉最好去皮再吃,。適合多吃一些魚類,,比如三文魚、帶魚。

膽固醇高飲食禁忌

膽固醇高的患者應(yīng)少量進(jìn)食顏色深的瘦肉,,動(dòng)物的內(nèi)臟,、皮膚膽固醇含量較高,需要控制進(jìn)食,,盡量避免油煎,、油炸的食品,避免油脂較高的點(diǎn)心,,如月餅,、桃酥等。

膽固醇低
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膽固醇低的原因

生理性的原因據(jù)MAIgoo小編所知,,膽固醇低的生理性原因最主要是由于過度的節(jié)食或者過度的素食主義,,引起血總膽固醇的降低。

病理性的原因最常見的是肝臟損害,,引起總膽固醇合成能力下降,臨床上常見的疾病有肺結(jié)核,、甲狀腺功能亢進(jìn),,也見于消化道腫瘤、慢性胃腸炎的患者,。

膽固醇低的癥狀

膽固醇如果只是輕度的降低,,一般不會(huì)有明顯的癥狀。如果膽固醇嚴(yán)重的下降,,患者會(huì)表現(xiàn)為營養(yǎng)不良的癥狀,,比如食欲不振、乏力,、頭暈,,也會(huì)容易發(fā)生感染,也會(huì)表現(xiàn)為全身浮腫,,有的還會(huì)出現(xiàn)性功能的下降,。

膽固醇低的危害

1會(huì)使細(xì)胞膜的穩(wěn)定性減弱,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞膜彈性的下降,、脆性的增加,,從而使血管的脆性增加。當(dāng)血壓突然升高的時(shí)候,,低膽固醇的患者的腦血管就更加地容易破裂出血,。

2膽固醇水平的過低,往往會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)激素合成的減少,,從而會(huì)導(dǎo)致應(yīng)急能力的降低,、免疫力的下降,使正常人的抗病能力減弱,或者會(huì)導(dǎo)致性激素合成減少,,從而影響正常的性功能。

3身體的抗病能力急劇地下降,,會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,,其中也包括惡性腫瘤,,特別是消化道的腫瘤,。

膽固醇低吃什么

可以進(jìn)食膽固醇含量高的一些食物,。比如說蛋黃,,動(dòng)物的內(nèi)臟,牛肉,,羊肉,、蟹黃、蟹膏等,。同時(shí)在動(dòng)物的腦組織中,,膽固醇的含量也比較高,比如說豬腦等等,。

膽固醇如何代謝
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膽固醇的代謝主要有三種途徑:

1最重要的途徑是肝臟中膽汁酸的轉(zhuǎn)化,。

2腎上腺轉(zhuǎn)化為腎上腺皮質(zhì)激素,包括糖皮質(zhì)激素,、鹽皮質(zhì)激素,、以及性激素,這些激素可以在卵巢和睪丸中形成,。

3膽固醇在皮膚中轉(zhuǎn)化為維生素D3,,在皮膚中主要被氧化成7-脫氫膽固醇,然后通過紫外線輻射轉(zhuǎn)化為維生素D3,。

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