膽固醇是動(dòng)物組織細(xì)胞所不可缺少的重要物質(zhì),它不僅參與形成細(xì)胞膜,,而且是合成膽汁酸,,維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇并非是對(duì)人體有害的物質(zhì),,但是其在人體的含量不能太高也不能太低,,否則對(duì)身體有不好的影響,我們可以通過健康的飲食和生活方式維持膽固醇在一個(gè)正常范圍,。那么膽固醇高的人吃什么,?膽固醇如何降低?下面一起來看看,。
膽固醇正常合理的范圍是小于5.2毫摩爾每升,,患者如果膽固醇在5.2到6.2毫摩爾每升之間就是膽固醇邊緣升高,如果膽固醇大于等于6.2毫摩爾每升就是膽固醇的升高,。膽固醇的升高跟患者心血管疾病危險(xiǎn)性是明確相關(guān)的,,因此要積極的降脂治療,,最基礎(chǔ)的是生活方式的改善。
2.9~6.0mmol/L
3.1~5.2mmol/L
膽固醇是血脂的一種,,血脂包括膽固醇,。血脂指的是甘油三酯與膽固醇的總和,所以說血脂偏高,,有可能是甘油三脂偏高,,也有可能是總膽固醇偏高,或者這兩種情況同時(shí)都出現(xiàn),。對(duì)人體有害的主要是膽固醇偏高,,對(duì)人體的影響比較大。
膽固醇的檢查是空腹抽血即可,??崭钩檠欢ㄊ强崭?到10個(gè)小時(shí)以上,不進(jìn)食任何的食物,,但是可以少量的飲水,,并且抽血的前一天不能飲酒,,不能口服影響血脂的藥物,并且要注意休息,,在抽血的當(dāng)天不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),。
遺傳因素如家族性高膽固醇血癥,身體對(duì)膽固醇的清除功能障礙造成的,。
年齡因素隨年齡增長,身體對(duì)膽固醇的清除能力會(huì)逐漸下降,。
飲食因素過多進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟,、魚籽、蝦籽,、蟹黃等含膽固醇高的食物,或長期高熱量飲食,,都可以造成膽固醇升高。
體重因素超重或肥胖都可以增加低密度脂蛋白膽固醇的濃度,。隨體重減輕,,低密度脂蛋白膽固醇也會(huì)逐漸降低。
活動(dòng)減少運(yùn)動(dòng)可以減少膽固醇的合成,,可以升高高密度脂蛋白膽固醇,。
精神壓力長期精神壓力可引起膽固醇升高,。另外不健康的生活方式,,如吸煙、飲酒,、生活不規(guī)律,,都會(huì)造成高膽固醇血癥。
對(duì)于膽固醇升高的患者,一般是沒有明顯的臨床表現(xiàn)和體征,,經(jīng)常在體檢化驗(yàn)血時(shí)被發(fā)現(xiàn),,少數(shù)患者可能出現(xiàn)以下的臨床體征,包括局部的皮膚隆起,、黃色瘤、棕紅色積極狀改變,、老年斑以及角膜弓,,嚴(yán)重的高脂血癥也會(huì)導(dǎo)致眼底視網(wǎng)膜病變。
1據(jù)maigoo健康網(wǎng)編了解,,膽固醇高會(huì)損害人的骨骼以及牙齒,,很可能會(huì)造成人的骨質(zhì)疏松,。還會(huì)讓人的牙齒與牙隙的溝隙會(huì)變大,,使得防御細(xì)菌侵入的功能失調(diào),從而患上牙周疾病,。
2人體內(nèi)的膽固醇超過了正常值以后,,便會(huì)加大患上心腦血管疾病的可能。因?yàn)槟懝檀紩?huì)使心臟動(dòng)脈變窄,,從而引發(fā)心臟疾病。而且膽固醇越高,,風(fēng)險(xiǎn)就越大,,人們中風(fēng)的可能性就會(huì)越高,。
3膽固醇過高會(huì)降低人的壽命,,特別是對(duì)男性危害巨大,。如果男性的血液膽固醇過高,就會(huì)加大患上前列腺癌的幾率,,還會(huì)造成腎衰竭等嚴(yán)重的腎病,。
水果生活中有很多水果具有降低膽固醇的作用,比如蘋果,、橙子,、香蕉、草莓,、葡萄,、柚子等,。
蔬菜洋蔥、豆芽,、海帶,、韭菜、芹菜,、白菜,、西紅柿,、黃瓜、香菇,,黃豆,,大蒜,冬瓜等蔬菜可以降低膽固醇,。
肉膽固醇高的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?,雞肉鴨肉等禽肉最好去皮再吃。適合多吃一些魚類,,比如三文魚,、帶魚,。
膽固醇高的患者應(yīng)少量進(jìn)食顏色深的瘦肉,動(dòng)物的內(nèi)臟,、皮膚膽固醇含量較高,,需要控制進(jìn)食,盡量避免油煎,、油炸的食品,,避免油脂較高的點(diǎn)心,如月餅,、桃酥等,。
生理性的原因據(jù)MAIgoo小編所知,膽固醇低的生理性原因最主要是由于過度的節(jié)食或者過度的素食主義,,引起血總膽固醇的降低,。
病理性的原因最常見的是肝臟損害,引起總膽固醇合成能力下降,,臨床上常見的疾病有肺結(jié)核,、甲狀腺功能亢進(jìn),也見于消化道腫瘤,、慢性胃腸炎的患者,。
膽固醇如果只是輕度的降低,一般不會(huì)有明顯的癥狀,。如果膽固醇嚴(yán)重的下降,,患者會(huì)表現(xiàn)為營養(yǎng)不良的癥狀,比如食欲不振,、乏力,、頭暈,也會(huì)容易發(fā)生感染,,也會(huì)表現(xiàn)為全身浮腫,,有的還會(huì)出現(xiàn)性功能的下降。
1會(huì)使細(xì)胞膜的穩(wěn)定性減弱,,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞膜彈性的下降,、脆性的增加,從而使血管的脆性增加,。當(dāng)血壓突然升高的時(shí)候,,低膽固醇的患者的腦血管就更加地容易破裂出血。
2膽固醇水平的過低,,往往會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)激素合成的減少,,從而會(huì)導(dǎo)致應(yīng)急能力的降低、免疫力的下降,使正常人的抗病能力減弱,,或者會(huì)導(dǎo)致性激素合成減少,,從而影響正常的性功能。
3身體的抗病能力急劇地下降,,會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,,其中也包括惡性腫瘤,特別是消化道的腫瘤,。
可以進(jìn)食膽固醇含量高的一些食物,。比如說蛋黃,動(dòng)物的內(nèi)臟,,牛肉,,羊肉、蟹黃,、蟹膏等,。同時(shí)在動(dòng)物的腦組織中,膽固醇的含量也比較高,,比如說豬腦等等,。
1最重要的途徑是肝臟中膽汁酸的轉(zhuǎn)化。
2腎上腺轉(zhuǎn)化為腎上腺皮質(zhì)激素,,包括糖皮質(zhì)激素,、鹽皮質(zhì)激素、以及性激素,,這些激素可以在卵巢和睪丸中形成,。
3膽固醇在皮膚中轉(zhuǎn)化為維生素D3,在皮膚中主要被氧化成7-脫氫膽固醇,,然后通過紫外線輻射轉(zhuǎn)化為維生素D3,。
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