軍訓(xùn)中,，無(wú)論女生還是男生,，都應(yīng)該準(zhǔn)備好防曬霜。在戶外長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下,，特別是在高溫季節(jié)進(jìn)行軍訓(xùn)時(shí),，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效地保護(hù)皮膚,，預(yù)防曬傷和其他日曬引起的問(wèn)題,。Maigoo小編建議選購(gòu)SPF（防曬因子）值高且廣譜、SPF30或以上的防曬霜,，這樣防曬效果會(huì)比較好,。

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在軍訓(xùn)期間,，由于高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練和長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，會(huì)大量出汗,，需要補(bǔ)充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態(tài),。還有就是盡量避免將水瓶長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下。當(dāng)不需要飲用水時(shí),，可以將水瓶放入背包或其他遮陽(yáng)的地方,，以減少陽(yáng)光的直接照射,。

軍訓(xùn)期間，會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的步行,、站立和體能訓(xùn)練,，棉鞋墊可以提供較好的緩沖和支撐，減輕腳部的壓力和疲勞感,，使步行和站立更加舒適,。Maigoo小編建議選擇透氣性好、吸濕排汗的棉鞋墊材質(zhì),，如棉布或透氣網(wǎng)眼材質(zhì),。因?yàn)檐娪?xùn)期間會(huì)大量出汗，而具有吸濕排汗的棉鞋墊,，有助于吸收汗水并保持鞋內(nèi)干爽,，減少滑腳和異味的產(chǎn)生。

軍訓(xùn)期間,，帶幾包紙巾非常重要,。軍訓(xùn)期間由于劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫天氣，大量出汗,，為了不讓汗水滴到眼睛里,，紙巾可以用來(lái)擦汗和清潔面部、頸部等容易出汗的部位,，保持清爽和干燥,，減少不適感,。選擇吸水性好,、柔軟舒適的小包紙巾，隨身攜帶,，并在適當(dāng)時(shí)候使用,。

大學(xué)軍訓(xùn)通常是劇烈而長(zhǎng)時(shí)間的體力訓(xùn)練，會(huì)消耗了很多能量,。小零食可以提供一定的能量補(bǔ)充,，增加體力和保存精力，更好應(yīng)對(duì)訓(xùn)練,。選擇高纖維,、低糖分的小零食，如全麥餅干,、蔬果切片等,，有助于增加飽腹感和營(yíng)養(yǎng)攝入。盡量選擇健康的小零食,，而不建議是是高糖高脂的垃圾食品

軍訓(xùn)期間,，長(zhǎng)時(shí)間的行軍和訓(xùn)練可能導(dǎo)致腳部皮膚磨損和摩擦,。特別是在新鞋或未適應(yīng)的鞋子中，腳后跟容易受到磨損,。貼上創(chuàng)口貼可以提供一個(gè)保護(hù)層,，減少腳后跟與鞋子的直接摩擦，減少疼痛和起泡,。如果腳后跟已經(jīng)出現(xiàn)了輕微的擦傷或破損,，貼創(chuàng)口貼能起到一定的保護(hù)和舒緩作用，減少出血,、疼痛的情況,。

軍訓(xùn)期間需要長(zhǎng)時(shí)間在戶外，沒(méi)法及時(shí)給手機(jī)充電,，所以帶充電寶是很重要,。雖然說(shuō)，訓(xùn)練過(guò)程中不能玩手機(jī),，但也是有休息時(shí)間的,，需要回復(fù)信息，或者拍照,、留念等,。需要注意的是，在戶外使用充電寶,，應(yīng)該避免陽(yáng)光照射到充電寶,，確保安全使用充電寶。【充電寶選購(gòu)技巧>>】

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葡萄糖是一種快速可以被身體吸收和利用的碳水化合物。當(dāng)人體體力不支或者血糖過(guò)低時(shí),，通過(guò)攝入葡萄糖,，它會(huì)被迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖分子，并被身體吸收進(jìn)入血液循環(huán),，迅速提供能量,，減少身體疲勞的程度，延緩力竭的出現(xiàn),。特別是低血糖的人,，在軍訓(xùn)中更應(yīng)該準(zhǔn)備葡萄糖，緩解疲勞,、頭暈,、乏力等癥狀。

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連續(xù)大聲地高喊口號(hào)可能會(huì)導(dǎo)致喉嚨干和不適,。潤(rùn)喉糖中的成分，例如薄荷或檸檬等口味,，可以給喉嚨帶來(lái)一定的舒緩感和一種涼爽的感覺(jué),，使喉嚨感到一定的清爽和舒適。除了食用潤(rùn)喉糖外,，還應(yīng)注意保持適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入,，軍訓(xùn)期間喊口號(hào)也盡力而為。

軍訓(xùn)活動(dòng)可能在高溫或長(zhǎng)時(shí)間暴露在炎熱環(huán)境中,，出現(xiàn)中暑或熱衰竭等問(wèn)題的幾率很大,。在這種情況下，一些防暑藥物可能會(huì)幫助身體更好地適應(yīng)高溫環(huán)境和防止中暑,。常見(jiàn)的防暑藥物包括復(fù)合維生素B,、鹽水、葡萄糖酸鈉等,。然而,，使用防暑藥物之前應(yīng)該謹(jǐn)慎，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)保健人員的指導(dǎo)下進(jìn)行,。