跑酷和體能課的區(qū)別是什么

體能是一項身體能力指標,，跑酷則是一項運動,。

1、體能課是訓練身體各部位或各系統(tǒng)對突發(fā)狀況的應變能力,，包括的范圍較廣,，如速度,、反應、耐力,、肌力,、平衡性、柔軟性,、協(xié)調(diào)性和敏捷性等,。

2、跑酷以日常生活的環(huán)境為運動場所,，依靠自身的體能,，快速、有效,、可靠地駕馭任何已知與未知環(huán)境的運動藝術,。它也是一種探索人類潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學。

跑酷體能要求

1,、身體協(xié)調(diào)性

如果身體協(xié)調(diào)性能非常好,，那么你在接下來的跑酷訓練之中會非常的順暢，學習各種高難度動作的時候都能夠顯得游刃有余,。如果身體協(xié)調(diào)性能比較差的話,，在練習的時候要更加努力，很多動作都是需要經(jīng)過反復練習才能夠上手完成的,。

2,、身體的力量

正確的練習方法是從跑酷的一開始，就去鍛煉全身,，肩部,、臂部、背部,、腹部,，還有下肢的力量，全面練習才能夠運動著自身的身體去實現(xiàn)高難度動作,。

3,、心理素質

很多跑酷的很多動作都是十分危險的，要有一顆無比強大的心臟,。

4,、力氣

力氣跟不上的話，永久只能停頓在某個臺階而不能得到提高,。肩部,、臂部、背部、腹部,，要全面練習,。

少兒體能課有哪些項目

1、競技體適能

競技體適能所包含的訓練項目有兒童的反應時間,，兒童自身的爆發(fā)力,、速度、自身協(xié)調(diào)性及平衡性,、兒童自身靈敏性。

2,、健康體適能

健康體適能所包含的項目有兒童自身的柔韌性,、心肺耐力、肌力,、身體成分以及兒童自身的肌肉耐力,。

3、代謝體適能

代謝體適能所包含的訓練項目有骨密度,、血糖,、血脂、血胰島素等,，從而判斷兒童機體的基本代謝能力,。