跑酷和體能課的區(qū)別是什么

體能是一項(xiàng)身體能力指標(biāo)，跑酷則是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。

1,、體能課是訓(xùn)練身體各部位或各系統(tǒng)對(duì)突發(fā)狀況的應(yīng)變能力，包括的范圍較廣,，如速度,、反應(yīng)、耐力,、肌力,、平衡性,、柔軟性、協(xié)調(diào)性和敏捷性等,。

2,、跑酷以日常生活的環(huán)境為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，依靠自身的體能,，快速,、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環(huán)境的運(yùn)動(dòng)藝術(shù),。它也是一種探索人類潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學(xué),。

跑酷體能要求

1、身體協(xié)調(diào)性

如果身體協(xié)調(diào)性能非常好,，那么你在接下來(lái)的跑酷訓(xùn)練之中會(huì)非常的順暢,，學(xué)習(xí)各種高難度動(dòng)作的時(shí)候都能夠顯得游刃有余。如果身體協(xié)調(diào)性能比較差的話,，在練習(xí)的時(shí)候要更加努力,，很多動(dòng)作都是需要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)才能夠上手完成的。

2,、身體的力量

正確的練習(xí)方法是從跑酷的一開始,，就去鍛煉全身，肩部,、臂部,、背部、腹部,，還有下肢的力量,，全面練習(xí)才能夠運(yùn)動(dòng)著自身的身體去實(shí)現(xiàn)高難度動(dòng)作。

3,、心理素質(zhì)

很多跑酷的很多動(dòng)作都是十分危險(xiǎn)的,，要有一顆無(wú)比強(qiáng)大的心臟。

4,、力氣

力氣跟不上的話,，永久只能停頓在某個(gè)臺(tái)階而不能得到提高。肩部,、臂部,、背部、腹部,，要全面練習(xí),。

少兒體能課有哪些項(xiàng)目

1、競(jìng)技體適能

競(jìng)技體適能所包含的訓(xùn)練項(xiàng)目有兒童的反應(yīng)時(shí)間，兒童自身的爆發(fā)力,、速度,、自身協(xié)調(diào)性及平衡性、兒童自身靈敏性,。

2,、健康體適能

健康體適能所包含的項(xiàng)目有兒童自身的柔韌性、心肺耐力,、肌力,、身體成分以及兒童自身的肌肉耐力。

3,、代謝體適能

代謝體適能所包含的訓(xùn)練項(xiàng)目有骨密度,、血糖、血脂,、血胰島素等,，從而判斷兒童機(jī)體的基本代謝能力。