一,、黑芝麻丸功效和作用有哪些

黑芝麻丸具有養(yǎng)心安神、健脾胃以及烏發(fā)等功效,。

1,、養(yǎng)心安神：黑芝麻丸能起到比較好的養(yǎng)心安神效果，里面原料主要是黑芝麻,，營養(yǎng)的價值比較高,，可以入人的腎精，能起到比較好的安神效果,，適用于睡眠障礙人群,。

2、健脾胃：黑芝麻丸還能起到比較好的健脾胃效果,，可以應(yīng)用于脾胃功能不好的人群,，對于脾胃功能不好所引起的腹痛等癥狀，能起到緩解的效果。

3,、烏發(fā)：黑芝麻丸里面含有的營養(yǎng)價值比較高,，通常情況還能起到輔助的烏發(fā)效果，改善頭發(fā)狀況,。

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二、黑芝麻丸的制作方法是什么

1,、黑豆用溫水浸泡3小時,，水量稍微多一點，這樣黑豆才能吸收足夠的水分,。泡黑豆的水會呈現(xiàn)出紫棕色,，這是其表面花青素遇水溶出造成的，屬于正?，F(xiàn)象,。黑米淘洗干凈，倒入干凈無油的鍋中,，先大火炒干水分,，轉(zhuǎn)中小火不停地翻炒，當(dāng)有焦香的味道,，有部分米芯爆開,，有點像爆米花兒說明炒熟了。

2,、制作黑芝麻丸的芝麻必須是熟芝麻,，生芝麻不行。把芝麻淘洗兩遍,，瀝干水分炒熟,。先大火炒到粒粒分明，轉(zhuǎn)小火翻炒,，當(dāng)有的芝麻從鍋中跳起來,，口感酥香就可以了。黑豆泡好后也要炒熟,，先把水分炒干了，炒至豆皮裂開,，輕輕一搓,，豆皮就可以剝下來，并且有濃郁的豆香味散發(fā)出來時,，盛出備用,。

3、我別把三種食材打成細膩的粉，把三黑粉混合均勻,。鍋中倒入紅糖和小半碗清水,，煮至紅糖融化轉(zhuǎn)中小火攪動，熬至糖漿冒泡,。糖漿熬好后關(guān)火,，倒入三黑粉攪拌均勻。再倒入適量的蜂蜜混勻,，蜂蜜不要加熱,，這樣可以更好地保留它的營養(yǎng)。取適量的三黑粉放在手心里先攥緊攥實,，再團成丸子,。

三、黑芝麻丸一天吃幾顆

黑芝麻丸一天吃2-3顆為宜,。黑芝麻丸是以黑芝麻為主要原料,，經(jīng)過研磨成細末制作而成的蜜丸，具有補肝益腎的功效,，因此適當(dāng)服用黑芝麻丸,，對于肝腎虛弱引起的頭暈?zāi)垦！㈨毎l(fā)早白,、脫發(fā),、腰膝酸軟、全身無力等癥狀具有緩解作用,。但是需要注意的是,，黑芝麻丸一般建議一天吃2-3顆就可以，不能多吃,，以免導(dǎo)致肥胖,、導(dǎo)致腹瀉、導(dǎo)致上火,。

四,、黑芝麻丸熱量高嗎減肥可以吃嗎

黑芝麻丸熱量并不低，但不代表減肥不可以吃,。

黑芝麻的熱量大概是100克重含有500大卡的熱量,，其實并不低，相對肉餡包子,，黑芝麻丸的熱量還有更高一些,，正常成年男性一天所需的熱量大概在1800大卡左右，成年女性大概在1500大卡左右,，一個黑芝麻丸以25克左右計算,，熱量大概在130大卡左右,，根據(jù)自身的熱量攝入總量進行核算即可，如果攝入的熱量低于消耗的熱量,，即使是吃黑芝麻丸也是不會發(fā)胖的,。