一,、芝麻糊的做法

芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的早餐飲品,，可以通過(guò)市面上的一些大的芝麻糊品牌直接購(gòu)買成品,，也可以在家自己制作芝麻糊，自制芝麻糊的原料主要是黑芝麻,、黑米和糯米,，還可以根據(jù)自己的喜好添加山藥、核桃等各種五谷雜糧,，具體做法是：黑芝麻炒熟后研磨成粉,，糯米粉放入鍋中用小火炒熟，然后按2：1的比例,，添加適量白糖,，用熱水沖泡或直接放上鍋煮成粘稠狀即可。

二、芝麻糊對(duì)頭發(fā)有用嗎

中醫(yī)認(rèn)為,，發(fā)為血之余,，腎之華在發(fā)，腎虛就容易造成發(fā)質(zhì)不好,，而芝麻糊是滋補(bǔ)肝腎的食物,，適量食用可以起到滋補(bǔ)肝腎、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用,；營(yíng)養(yǎng)學(xué)也認(rèn)為黑芝麻糊里的蛋白質(zhì),、亞油酸含量都很高，可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng),，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質(zhì)和維生素,，這些都對(duì)頭發(fā)健康有好處。不過(guò)芝麻糊只是能起到滋潤(rùn)頭發(fā),、烏發(fā)的作用,，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)、正常衰老的白發(fā),、壞死的毛囊等都是沒(méi)有作用的,。

三、芝麻糊的功效與作用禁忌

芝麻糊含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪,、芝麻素、花生酸,、芝麻酚,、油酸、棕櫚酸,、硬脂酸,、甾醇、卵磷脂,、維生素A,、維生素B、維生素D,、維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素,，性平味甘，有補(bǔ)肝腎,、益精血,、潤(rùn)腸燥等功效，除此之外,，適量食用芝麻糊還能起到保健養(yǎng)顏,、護(hù)膚美膚,、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)、補(bǔ)血,、潤(rùn)腸,、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效作用,。不過(guò)芝麻糊不宜與雞肉同食,，并且脾虛、陰虛火旺,、慢性腸炎,、便溏腹瀉者、男子陽(yáng)痿,、遺精者等人群不宜食用芝麻糊,。

四、芝麻糊怎么沖

大家吃芝麻糊一般是即沖即食,，沖點(diǎn)開(kāi)水?dāng)嚢璩珊隣罹托辛?，這屬于常規(guī)吃法，一般建議用60-80℃的溫開(kāi)水沖泡,，不過(guò)沖泡時(shí)容易結(jié)塊,，很影響口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，要想沖芝麻糊不結(jié)塊,，可以先倒1/3的涼開(kāi)水，用調(diào)羹攪拌勻后,，再添加適量的熱開(kāi)水,，喜歡喝比較粘稠的芝麻糊可以少放一些熱水，再用調(diào)羹攪拌均勻就可以了,。也可以將芝麻糊粉倒在勺子里沖泡,，或者先把水倒入杯子，再慢慢把芝麻糊往里放,，邊放邊用勺子攪拌,。