臂力器練哪的肌肉

臂力器又名握力棒、臂力棒,，是前臂腕屈肌的一種運(yùn)動(dòng)健身器械,，有一定危險(xiǎn)性。主要鍛煉臂力和胸肌,，鍛煉臂部肌群,，輔助鍛煉腕力。

臂力器的功效和作用

經(jīng)常使用臂力器來鍛煉身體,，能夠有效地增強(qiáng)手臂的力量,。對于一些患有肌肉萎縮的人可以使用臂力器來恢復(fù)手臂功能。臂力器能夠提升手臂的力量,，進(jìn)而提高握力,，從而達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量的目的。

臂力器分類

現(xiàn)在市面上流行的臂力器有彈簧臂力器和液壓臂力器兩種,。彈簧式臂力器由于強(qiáng)度不可以調(diào)整,，所以在健身過程中需要不斷地更換大重量，對健身造成很大的不便,。

而液壓臂力器有10kg-200kg力度區(qū)間,，可根據(jù)需求自由調(diào)節(jié)力度,，滿足健身不同階段的力度需求,。一件液壓臂力器可以抵9件彈簧式臂力器,，不用頻繁更換臂力器，更加劃算,。此外,，油壓液壓臂力器，縱向發(fā)力,，固定的運(yùn)動(dòng)軌跡,，不會反彈打傷自己，不容易彈到人,，比彈簧臂力器更安全,。