踏步機(jī)也被稱(chēng)為stair climbers,,它能模擬登山,,讓你在室內(nèi)實(shí)現(xiàn)登山運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的效果。踏步機(jī)使用起來(lái)更像是在踩橢圓機(jī),,有的產(chǎn)品添加了像橢圓機(jī)那樣的上肢鍛煉扶手,,以便加強(qiáng)上半身的鍛煉力度。當(dāng)你一只腳踩下踏板時(shí),,另外一只腳下的踏板就會(huì)升起,,從而不斷重復(fù)攀爬動(dòng)作。
踏步機(jī)能夠快速燃燒熱量,,提高心血管系統(tǒng)功能和有氧呼吸能力,,對(duì)小腿、腿腱,、股四頭肌和臀部肌肉有塑型效果,。然而,盡管使用踏步機(jī)健身有諸多好處,,但是許多健身者發(fā)現(xiàn),,與能夠提供多種動(dòng)作模式的其他有氧健身器材相比,踏步機(jī)只能提供一種固有的單調(diào)的攀爬樓梯的動(dòng)作,,不利于多方面鍛煉,,因此這種產(chǎn)品正逐漸被橢圓機(jī)取代。