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緩解痛經(jīng)的10個小妙招 大姨媽最快止痛的方法 緩解痛經(jīng)的按摩方法

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大姨媽最快止痛的方法有哪些,？痛經(jīng)是女性身上常見的癥狀,，情況嚴重時,，會影響生活質(zhì)量,。本文中maigoo小編就結(jié)合相關(guān)資料,，為大家總結(jié)了十種女性痛經(jīng)的緩解方法,。如服用止痛藥,、使用暖宮貼,、飲用紅糖水,、調(diào)整飲食,、改變體位、按摩,、肚臍敷藥,、艾灸、練習瑜珈等,，都是比較有效的,。一起來詳細了解下。
緩解痛經(jīng)的10個小妙招
  • 服用止痛藥
    服用止痛藥是大姨媽最快止痛的方法,。布洛芬,、酮洛芬、雙氯芬酸,、萘普生等非甾體抗炎藥,，都是常用的止痛藥，能抑制子宮內(nèi)膜平滑肌的收縮,，起到止痛效果,。該類藥物在痛經(jīng)發(fā)作難以忍受時或感覺要出現(xiàn)疼痛時服用均可，癥狀緩解后應(yīng)立即停用,。有部分女性朋友擔心服用這類藥物會成癮,，其實這種擔心是不必要的，因為這類藥物產(chǎn)生成癮性和依賴性的概率很小,。
  • 使用暖宮貼
    阿里健康發(fā)布的《女性健康消費數(shù)據(jù)報告》顯示,，暖宮貼、止痛藥已成為女性度過經(jīng)期的主要小幫手,，購買人數(shù)較往年有很大幅度提升,。暖宮貼主要貼在腹部，通過暖宮貼散發(fā)的溫熱,，可以促進血液循環(huán),，讓身體感覺溫暖，進而幫助緩解疼痛,。與食療等方式相比,，暖宮貼在緩解疼痛方面更加實用,。因為它不僅能直接產(chǎn)生效果，還很方便,，隨貼隨撕,，隨身可攜帶。
  • 飲用紅糖水
    飲用紅糖水是治療痛經(jīng)的最快土偏方之一,。姜棗紅糖水，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者,，基礎(chǔ)做法是干姜切片,，大棗去核，加紅糖煎水,，然后喝湯,、吃大棗。山楂桂枝紅糖水,，適用于寒性痛經(jīng)者,，基礎(chǔ)做法是將山楂肉、桂枝加水同煮,，然后加入紅糖調(diào)勻,，煮沸飲用。黑豆紅花紅糖湯,，適用于月經(jīng)量過少,、經(jīng)血色暗兼痛經(jīng)者，基礎(chǔ)做法是先水煎黑豆,、紅花,，煎好后加入紅糖，熱服,。
  • 調(diào)整飲食
    調(diào)整飲食是緩解痛經(jīng)的有效方法,。在此期間，不要吃辣,，部分因盆腔炎而導(dǎo)致痛經(jīng)的患者吃辛辣溫熱或刺激性強的食物,，可加重盆腔充血和炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮,，使痛經(jīng)加重,。不要吃酸性食物，這樣不利于經(jīng)血的暢行和排出,，如泡菜,、米醋、石榴,、青梅,、芒果,、杏、李子,、檸檬等,。不要吃涼性食物，以免痛經(jīng)加重,。不要吃含咖啡因的食物,，不要飲酒。
  • 改變體位
    仰臥位,、俯臥位可以有效緩解痛經(jīng),。如果是子宮位置導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，刺激子宮收縮引起的痛經(jīng),，可以通過改變體位緩解疼痛,。若子宮前屈或前傾，采取仰臥位,；若子宮后屈或后傾,，采取俯臥位，可促使經(jīng)血流暢排出,，緩解痛經(jīng),。
  • 按摩
    緩解痛經(jīng)的按摩方法，即按揉三陰交,，三陰交穴具有活血調(diào)經(jīng),，活血通絡(luò)之效。具體位置在足內(nèi)踝尖上3個手指寬處,，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣,。按摩方法：經(jīng)前5—7天開始按摩，月經(jīng)來潮后停止,，待下次月經(jīng)來潮前再施手法按摩,；通過按摩可預(yù)防或減輕痛經(jīng)，用一側(cè)拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴三分鐘,，有酸脹感為宜,。
  • 肚臍敷藥
    肚臍敷藥是女性痛經(jīng)的緩解方法，可選用中成藥臍療方,、中草藥臍療方,。中成藥臍療方，即云南白藥,、中華跌打丸,、紅花油等。中草藥臍療方,，即肉姜茴香糊,、鹽姜熨臍方等,。其中鹽姜熨臍方的做法相對簡單：取適量鹽、生姜,、蔥白,、桂皮、陳醋,，然后將上藥擇凈,、炒熱，用布包好后,，敷臍,，可用熱水袋助溫；每日1—2次,，每次10—30分鐘，連續(xù)3—5天,。
  • 艾灸
    艾灸是緩解痛經(jīng)的有效方法,。艾灸是通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激，來調(diào)整體內(nèi)機能,，達到緩解子宮肌肉反射性痙攣,、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。這就是中醫(yī)所說的“通則不痛,，痛則不通”,。選擇治療時間，一般在月經(jīng)來潮前數(shù)日開始,，到月經(jīng)干凈后數(shù)日,。治療時，病人首先選取仰臥位,，點燃艾條,，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位,，同法灸治背面的次髎或中髎穴,。每天進行一次。
  • 練習瑜珈
    女性痛經(jīng)的緩解方法,，maigoo小編推薦練習瑜珈,。瑜珈緩解痛經(jīng)的體式有多種，龍式：深度打開髖部,，伸展脊柱,，緩解腰背部緊張和坐骨神經(jīng)痛。蝴蝶式：促進骨盆及腹腔血液循環(huán),，清除子宮垃圾,，滋養(yǎng)子宮和卵巢,。貓牛式：緩解肩頸、腰背疼痛,，經(jīng)期練習,，可促進血液循環(huán)、排毒,，緩解疼痛,。坐角式：完全打開髖關(guān)節(jié)，讓骨盆得到滋養(yǎng),。
  • 中藥泡足
    取中藥當歸20克,，蘇木15克，紅花20克,，寒明顯的可加生姜20克,，用水3升，煎煮20分鐘,，不用去渣,，冷卻至適合的溫度，泡腳每次20-30分鐘,，每天可以泡2次,。水溫根據(jù)個人的耐受程度進行調(diào)整。有足療禁忌癥者不適合此法,。

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