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服用止痛藥
服用止痛藥是大姨媽最快止痛的方法,。布洛芬,、酮洛芬、雙氯芬酸,、萘普生等非甾體抗炎藥,，都是常用的止痛藥，能抑制子宮內(nèi)膜平滑肌的收縮,，起到止痛效果。該類藥物在痛經(jīng)發(fā)作難以忍受時或感覺要出現(xiàn)疼痛時服用均可,，癥狀緩解后應立即停用,。有部分女性朋友擔心服用這類藥物會成癮,，其實這種擔心是不必要的,，因為這類藥物產(chǎn)生成癮性和依賴性的概率很小,。
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使用暖宮貼
阿里健康發(fā)布的《女性健康消費數(shù)據(jù)報告》顯示,，
暖宮貼,、止痛藥已成為女性度過經(jīng)期的主要小幫手，購買人數(shù)較往年有很大幅度提升,。暖宮貼主要貼在腹部,，通過暖宮貼散發(fā)的溫熱，可以促進血液循環(huán),，讓身體感覺溫暖,，進而幫助緩解疼痛。與食療等方式相比,，暖宮貼在緩解疼痛方面更加實用,。因為它不僅能直接產(chǎn)生效果，還很方便,，隨貼隨撕,，隨身可攜帶。
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飲用紅糖水
飲用
紅糖水是治療痛經(jīng)的最快土偏方之一,。姜棗紅糖水,，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者，基礎做法是干姜切片,，大棗去核,，加紅糖煎水,，然后喝湯、吃大棗,。山楂桂枝紅糖水,，適用于寒性痛經(jīng)者，基礎做法是將山楂肉,、桂枝加水同煮,，然后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用,。黑豆紅花紅糖湯,，適用于月經(jīng)量過少、經(jīng)血色暗兼痛經(jīng)者,，基礎做法是先水煎黑豆,、紅花，煎好后加入紅糖,，熱服,。
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調(diào)整飲食
調(diào)整飲食是緩解痛經(jīng)的有效方法。在此期間,，不要吃辣,，部分因盆腔炎而導致痛經(jīng)的患者吃辛辣溫熱或刺激性強的食物,，可加重盆腔充血和炎癥,，或造成子宮肌肉過度收縮，使痛經(jīng)加重,。不要吃酸性食物,，這樣不利于經(jīng)血的暢行和排出，如泡菜,、米醋,、石榴、青梅,、芒果,、杏、李子,、檸檬等,。不要吃涼性食物，以免痛經(jīng)加重,。不要吃含咖啡因的食物,，不要飲酒。
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改變體位
仰臥位,、俯臥位可以有效緩解痛經(jīng),。如果是子宮位置導致經(jīng)血不能順利排出,，刺激子宮收縮引起的痛經(jīng),，可以通過改變體位緩解疼痛,。若子宮前屈或前傾，采取仰臥位,；若子宮后屈或后傾，采取俯臥位,，可促使經(jīng)血流暢排出，緩解痛經(jīng),。
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按摩
緩解痛經(jīng)的按摩方法，即按揉三陰交,，三陰交穴具有活血調(diào)經(jīng),，活血通絡之效,。具體位置在足內(nèi)踝尖上3個手指寬處，脛骨內(nèi)側面后緣,。按摩方法：經(jīng)前5—7天開始按摩,，月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再施手法按摩,；通過按摩可預防或減輕痛經(jīng),，用一側拇指指腹揉捻對側三陰交穴三分鐘，有酸脹感為宜,。
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肚臍敷藥
肚臍敷藥是女性痛經(jīng)的緩解方法,，可選用中成藥臍療方、中草藥臍療方,。中成藥臍療方,，即云南白藥、中華跌打丸,、紅花油等。中草藥臍療方,，即肉姜茴香糊,、鹽姜熨臍方等。其中鹽姜熨臍方的做法相對簡單：取適量鹽、生姜,、蔥白,、桂皮、陳醋,，然后將上藥擇凈,、炒熱，用布包好后,，敷臍,，可用熱水袋助溫；每日1—2次,，每次10—30分鐘,，連續(xù)3—5天。
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艾灸
艾灸是緩解痛經(jīng)的有效方法,。
艾灸是通過艾葉的特有氣味與溫熱的刺激,，來調(diào)整體內(nèi)機能，達到緩解子宮肌肉反射性痙攣,、解痙活血通絡止痛的目的,。這就是中醫(yī)所說的“通則不痛，痛則不通”,。選擇治療時間,，一般在月經(jīng)來潮前數(shù)日開始，到月經(jīng)干凈后數(shù)日,。治療時,，病人首先選取仰臥位，點燃艾條,，在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度,。然后改俯臥位,，同法灸治背面的次髎或中髎穴,。每天進行一次。
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練習瑜珈
女性痛經(jīng)的緩解方法,，maigoo小編推薦練習瑜珈,。瑜珈緩解痛經(jīng)的體式有多種，龍式：深度打開髖部,，伸展脊柱,，緩解腰背部緊張和坐骨神經(jīng)痛。蝴蝶式：促進骨盆及腹腔血液循環(huán),，清除子宮垃圾,，滋養(yǎng)子宮和卵巢。貓牛式：緩解肩頸、腰背疼痛,，經(jīng)期練習,，可促進血液循環(huán)、排毒,，緩解疼痛,。坐角式：完全打開髖關節(jié)，讓骨盆得到滋養(yǎng),。
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中藥泡足
取中藥當歸20克,，蘇木15克，紅花20克,，寒明顯的可加生姜20克,，用水3升，煎煮20分鐘,，不用去渣,，冷卻至適合的溫度，泡腳每次20-30分鐘,，每天可以泡2次,。水溫根據(jù)個人的耐受程度進行調(diào)整。有足療禁忌癥者不適合此法,。
三九
修正
云南白藥
廣藥
湯臣倍健
養(yǎng)生堂
同仁堂
胡慶余堂
羚銳
奇正藏藥
★★
