產(chǎn)婦可以吃什么水果 坐月子可以吃什么水果

產(chǎn)婦可以吃什么水果

女人一生中有很多次第一次,，第一次月經(jīng)來(lái)了,、第一次懷孕、第一次坐月子等等,，俗語(yǔ)說(shuō)“月子坐得好,，健康少煩惱”是真的有道理的。產(chǎn)婦坐月子在飲食上有很多需要注意的事項(xiàng),，今天,，我們就來(lái)看看產(chǎn)婦吃水果的各種話題,，產(chǎn)婦吃什么水果好？產(chǎn)婦不能吃什么水果,？來(lái)了解下吧,！

坐月子吃什么都要戒口，真的要瘋了,，水果也不能吃,！坐月子就不能吃水果嗎？其實(shí),，產(chǎn)婦吃以下水果有好處哦,！

1、香蕉：很多產(chǎn)婦在生育后,，因?yàn)樯眢w還沒(méi)有恢復(fù),，又不敢使大力排便，再加上進(jìn)補(bǔ)的食物太多,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,。那么，產(chǎn)婦可以吃什么水果好,？產(chǎn)婦可以試一試香蕉,。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便,，又可以補(bǔ)血,，對(duì)治療便秘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有很好的效果,。

2,、葡萄：葡萄酸甜可口，性平,。產(chǎn)婦可以吃什么水果,？產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來(lái)利尿,、補(bǔ)氣血,。葡萄里含有豐富的鐵，產(chǎn)婦可以用葡萄來(lái)補(bǔ)血,。

3,、蘋果：蘋果性平，不讓讓產(chǎn)婦上火,，所以,，產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維,，幫助清潔腸道,。產(chǎn)婦可以吃什么水果,？蘋果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。

4,、紅棗：紅棗中含維生素C最多,，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,，紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津,、調(diào)整血脈,、和解百毒的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱,、氣血不足的人食用,。其味道香甜，吃法多種多樣,，既可口嚼生吃,，也可熬粥蒸飯熟吃。

5,、橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,，防止出血,。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多,。如果吃些橘子,，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,，能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒,、骨骼的生長(zhǎng),，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

產(chǎn)婦吃水果的好處

產(chǎn)婦吃水果好處多嗎,？都有什么好處了,？我們來(lái)看看：

受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，產(chǎn)婦坐月子不吃生冷,，所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃,。其實(shí)，把產(chǎn)婦的飲食控制得過(guò)于單調(diào),，這是不科學(xué)的,。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,，它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲，促進(jìn)消化,，對(duì)緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用,。

坐月子適當(dāng)吃水果是有好處的。因?yàn)榉置浜?，新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù),，因此，更要強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化,，平衡膳食,，水果含豐富的維生素、礦物質(zhì),、纖維素,、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì),。此外，水果不僅可增加食欲,，預(yù)防產(chǎn)后便秘,，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶,。

產(chǎn)婦不能吃什么水果

產(chǎn)婦是不是所有水果都能吃,？不是哦！有些水果產(chǎn)婦是不能碰到,，想知道什么不能吃,？

水果也是有“屬性”的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果,，如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果,，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果,，如：香瓜,、西瓜、甜瓜,、梨,、奇異果、芒果,、柚子等,。夏天即將到來(lái)，媽媽們不要吃冰鎮(zhèn)水果。

產(chǎn)婦吃水果注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦坐月子是一個(gè)比較特殊的時(shí)期,，產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果,，可補(bǔ)充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì)，還可以防止便秘,，但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點(diǎn)：

1,、產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后，因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有剛吃進(jìn)去的食物,，就不會(huì)因?yàn)樗麤龆鴤改c,。

2、要注意水果的清潔,，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃,，以防細(xì)菌侵入引起腹瀉。

3,、不要吃太涼的水果,，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會(huì)兒再吃，還可以將水果切成小塊,，用開水燙一下再吃,，這樣，既消毒又去涼,。

4,、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

5,、為了避免水果偏涼,，也可切成塊，用開水燙一下再吃,。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素,。

適合產(chǎn)婦的水果食譜大全

如果嫌棄單吃水果有點(diǎn)膩,，可以嘗試一下水果大餐，很美味哦,！

一,、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋果沖洗干凈,，削去果皮,，對(duì)剖成兩半，剔去果核,，再改刀切成丁塊,；

2、西米淘洗干凈，用冷水浸泡脹發(fā),，撈出,，瀝干水分；

3,、取鍋加入適量冷水,，燒沸后放入西米、蘋果塊,，用旺火再次煮沸,；

4、然后改用小火略煮,，加入白糖,、糖桂花，用濕淀粉30克勾稀芡即成,。

二,、香蕉羹

做法：

1、把香蕉剝?nèi)テ?，用刀切成小片?/span>

2,、藕粉用少許清水調(diào)好待用；

3,、將牛奶倒入鋁鍋內(nèi),，兌入少量清水，置火上燒開,；

4,、然后加入香蕉片，白糖,，待再燒開后,；

5、將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻,，開鍋后離火冷卻即成,。