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失眠怎么治療？這10款「黑科技」比安眠藥效果更好

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員383號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權聲明 0
失眠有多痛苦？

躺在床上,，試圖讓腦袋放空,，卻又不停跳出各種畫面。即使開著空調(diào),，身體也有輕微的發(fā)熱,，翻個身繼續(xù)閉眼，但腦袋依舊紊亂,。又或者,，發(fā)呆很久后，你以為自己睡著了,，但身體輕微抖動下,，你才發(fā)現(xiàn)根本沒有入睡。數(shù)綿羊數(shù)了上千只,，越數(shù)越精神,；聽音樂聽了數(shù)十首，越聽越醒目,。

陷入這種死循環(huán)中,，是很可怕的事。

因為,，失眠所摧毀的,，不僅是你正常的工作與生活，同樣還有脆弱的內(nèi)心和神經(jīng),，在精神上徹底摧殘你,，奚落你，這比肉體上的折磨更加痛苦,。反應遲緩,、注意力不集中、記憶力下降......甚至,，還可能產(chǎn)生抑郁癥,！

如何助眠成為很多人關心的話題，而下面這些精心挑選的「助眠黑科技」,，也許對你有很大的幫助——

超聲波香薰機
所屬品牌：MUJI
參考價格：￥ 379

香薰對大腦具有鎮(zhèn)定作用，幫助我們減少內(nèi)心的煩躁感，并平穩(wěn)血壓,。很多失眠患者會將助眠香薰滴在枕頭上，但這會導致細菌的滋生，香薰液的揮發(fā)也比較快,。而MUJI的超聲波香薰機就能改善這一問題,。
超聲波香薰機
香薰機提供4種定時模式,，最長為3小時,，最短則是半小時，對香薰用量高低能達到很好的控制，輕度與深度失眠患者均可使用，親測噪音也很小,。
超聲波香薰機
使用時，將水和精油以適當比例混勻?qū)胂戕箼C中，選擇運行的時間長短，再打開噴霧開關即可自動運作,。若是需要照明,，香薰機上也有柔和的LED光源提供。
超聲波香薰機

dohm助眠儀
所屬品牌：Marpac
參考價格：￥ 699

像樂奇這樣的「怪胎」,，周圍有點噪音反倒顯得腦袋安靜,，但有的小伙伴卻做不到,，一點噪音都能影響到睡眠質(zhì)量。若是如此,，dohm助眠儀或許就是你最好的選擇,。
dohm助眠儀
這是美國睡眠協(xié)會所指定的助眠儀器,。Marpac在這50多年的時間里，都在不斷改進這款產(chǎn)品,，利用電機制造出白噪音,，例如風聲，從而達到屏蔽周圍的嘈雜噪音,。
dohm助眠儀
具體的原理有點復雜,，但助眠儀所采集的白噪音都是來自用戶所體驗過的，所以效果也不錯,。你也可以在工作,、學習時開啟，好讓自己的注意力不會被周邊的噪音所轉(zhuǎn)移,。

藍色電子煙
所屬品牌：NutroVape
參考價格：￥ 128

作為一款這助眠產(chǎn)品,，NutroVape并不屬于電子煙,，也不含尼古丁更類似于蒸汽棒,。不同顏色的電子煙作用各有不同，其中藍色則是起助眠作用的,。里面混雜著褪黑素,，是一種可促進人體快速入眠的物質(zhì)。
藍色電子煙
NutroVape的外觀很討喜,，比較時尚,，助眠效果也很不錯。但根據(jù)實際反饋來看,，一次吸入4-5口即可,，過多容易導致頭腦發(fā)昏，對身體不好,。除此之外,，褪黑素并不會產(chǎn)生依賴性,，但長久吸入也會使助眠效果逐漸變?nèi)酢?/span>
藍色電子煙
因此，我們可通過NutroVape電子煙來調(diào)整自己的生物鐘,，讓睡眠保持規(guī)律性,。睡不著時再使用，褪黑素的效果才能長久被發(fā)揮出來,。

助眠器
所屬品牌：Dodow
參考價格：￥ 498-1188

這款來自法國的助眠器,，原理很簡單，通過投射在天花板上的光圈來調(diào)整呼吸的頻率——當光圈縮小時就吸氣,，放大時就呼氣,，如此循環(huán)后就能使呼吸和心跳頻率與深睡時維持一致，而且只需幾分鐘就很實現(xiàn),。
助眠器
你也不必擔心Dodow的光會影響到自己睡覺,，大約在8分鐘后就會停止運行。不過,，Dodow的價格有點小貴,，好在性價比很高，對重度失眠患者幫助很大,，也適用于倒時差,。
助眠器

智能睡眠眼鏡
所屬品牌：PEGASI
參考價格：￥ 999

倍佳睡的睡眠眼鏡，對使用的時間有嚴格的要求,，那就是必須在早上7-9點之間,。該時間段內(nèi)，人體褪黑素是分泌最旺盛的,，而眼鏡主要起的就是抑制褪黑素的作用,，使其在夜間大量分泌，從而達到夜間快速入睡,、白天少打瞌睡的效果,。
智能睡眠眼鏡
雖說是眼鏡，而且還散發(fā)著藍紫光,，但PEGASI睡眠眼鏡并不會傷害到眼睛,。你也可以根據(jù)實際需求來調(diào)整使用的時間，比如夜間需要工作時,、跨時區(qū)旅程等情況,，都可以使用這款產(chǎn)品，讓睡眠保持著規(guī)律性,。
智能睡眠眼鏡

睡眠枕頭
所屬品牌：蝸牛睡眠
參考價格：￥ 699

這款枕頭最大的亮點就在于內(nèi)置的填充材料,，那就是納米樹脂中空管，防潮,、健康,，舒適性不錯,，對睡眠很友好。
睡眠枕頭
同時,，枕頭上配有骨傳導耳機,，精選的睡眠音樂可讓我們情緒逐漸穩(wěn)定，并進入到睡眠狀態(tài)中,。
睡眠枕頭
你也可以配合蝸牛睡眠App使用,，監(jiān)測睡眠狀態(tài)，從而及時調(diào)整,，讓睡眠更有規(guī)律性,。打開手機的麥克風，App還會自動記錄你所說的夢話呢,！

享睡紐扣
所屬品牌：Sleepace
參考價格：￥ 79

產(chǎn)品的外觀猶如一顆不起眼的紐扣,，將其別在枕頭的一側(cè)即可。它的原理則是根據(jù)加速度傳感器來判斷睡眠的深淺,，然后根據(jù)每晚的表現(xiàn)給予我們最專業(yè)的改善建議,。
享睡紐扣
在使用過程中，我們需要下載「享睡紐扣App」,，才能得到檢測數(shù)據(jù),，以及睡眠建議。根據(jù)建議,，及時調(diào)整自己的狀態(tài),，入睡也會特別快，但效果必須得有長期的堅持才行,。
享睡紐扣

睡眠噴霧
所屬品牌：this works
參考價格：￥ 159 -

來自英國的this works噴霧在小紅書上非?；鸨芏嗝眉埗荚诜窒碜约旱恼鎸嶓w驗,，整體來看,，所引起的反響很熱烈，最快幾分鐘就能入睡,。
睡眠噴霧
這種噴霧內(nèi)有不同香味的植物精油,，可根據(jù)自己的喜好挑選,。使用時,，將其噴涂在枕頭上即可，很快就能聞到芬芳的精油味道,，也正是這種味道,，讓我們的情緒能逐漸安定下來，進入睡眠狀態(tài),。
睡眠噴霧

睡眠水
所屬品牌：酷樂仕
參考價格：￥ 39

來自日本的酷樂仕所推出的這款睡眠飲料,，被專業(yè)機構(gòu)鑒定為有助于睡眠,，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等,，褪黑素怎么沒有,？
睡眠水
因為茶氨酸本身就有穩(wěn)定情緒、緩解疲勞的效果,，所以,，它對我們的減壓也很有幫助，入睡也會更快,，盡管本身是不具有催眠效果的,。

不過，這款睡眠水價格特別高,，單瓶39元,，保質(zhì)期也不算很長。所以,，樂奇建議的是利用它來調(diào)節(jié)生物鐘,，或者在感到明顯失眠時再喝會更好。

睡眠粉
所屬品牌：Dream Water
參考價格：￥ 139

和日本相似,，美國品牌Dream Water也研發(fā)了睡眠水,，與此同時，考慮到攜帶的問題,，他們還推出了睡眠粉,，直接倒入杯中用水沖泡即可。
睡眠粉
目前亞馬遜的售價為139元/10包,，價格比睡眠水要劃算很多,。睡前30分鐘沖一杯喝完，很快就能入睡,。不過,，Dream Water也有提示，在24小時內(nèi)只能沖泡1包,。
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