1,、在愉快的氛圍中飲酒。

2,、按自己的速度飲酒,，同時(shí)不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒,。

3,、一定要一邊吃東西一邊喝酒，不要白口喝酒,，一定要搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜,，例如，奶酪,、豆腐,、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦,。

4,、不要直接喝酒精度數(shù)很高的白酒,。

5、喝酒的時(shí)候不要吸煙,。煙與酒碰到一起,，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s,，會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān),，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守"喝酒不吸煙,，吸煙不喝酒"的原則,。

6,、不要和藥一起喝,。部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后，會(huì)破壞胃黏膜,，引起胃潰瘍,。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì)引發(fā)低血糖。所以,，不管哪種藥,，都不要和酒一起喝。

7,、不要一直喝到深夜,。酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒,，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了,，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。

8,、不要每天喝酒,。為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣,。如果長(zhǎng)期每天都喝,，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。

9,、一日之內(nèi)不要喝兩次以上,。白天喝啤酒，晚上又喝白酒,，這樣肝臟就沒有休息時(shí)間了,。

10、定期接受肝功能檢查,。喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了,。為了安心地享用美酒,，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式,，做好自我管理,。