尿頻尿急的原因

專家指出,，由于個人飲食習(xí)慣的差異,，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上,，人們每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間,。當(dāng)排尿次數(shù)明顯增加,，這可能與尿路感染,、糖尿病、腎臟異常等疾病有關(guān)

1,、習(xí)慣性憋尿

尿是腎臟代謝的產(chǎn)物,，含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質(zhì),。女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜,，泌尿系統(tǒng)極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能,，造成尿路感染,，致使出現(xiàn)尿頻、血尿,、尿灼熱,、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀,，長久以往還會導(dǎo)致不孕,。

2、尿量增加

在生理情況下,，如大量飲水,、吃水果、喝酒攝入水分較多時,，尿量也會增多,，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻,。在病理情況下,，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多,，尿量多,，排尿次數(shù)也多，但均無排尿不適感覺,。

3,、炎癥刺激

膀胱內(nèi)有炎癥時，神經(jīng)感受閾值降低,，尿意中樞經(jīng)常處于興奮狀態(tài),，導(dǎo)致尿頻，且尿量減少 (成人<300～500毫升/次),。急性膀胱炎,、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎,、外陰炎等均可出現(xiàn)尿頻,，且持續(xù)時間長。在炎癥刺激下,，尿頻,、尿 急、尿痛經(jīng)常同時出現(xiàn),，醫(yī)學(xué)上稱為尿路刺激征,，俗稱“三尿征”。

4,、非炎癥刺激

如尿路結(jié)石,、異物、性刺激等,，如女性沒有充分達(dá)到性高潮,，事后一天之內(nèi)會頻繁上廁所。女性盆腔在興奮期時會完全充血,，達(dá)到高潮后只需15—30分鐘就能消退,。但男性若提前結(jié)束，女性的性欲無法滿足,，盆腔充血得需4—6小時才能消退,，有的甚至需要1天時間才緩解尿頻癥狀。

5,、精神神經(jīng)性尿頻

尿頻僅見于白晝,，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見于癔病患者,。需要到醫(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查明確原因,，針對性進(jìn)行有效的治療。有些人面臨考試或者升職,，會明顯排尿增多,，這是由于精神緊張引起的，癥狀較久時可根據(jù)引起尿頻的原因不同選擇不同的治療方法,。

6,、膀胱容量減少

膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫,、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等疾病,，都會導(dǎo)致女性尿頻。

尿頻尿急尿不盡怎么辦

1,、治療尿頻首選需接受檢查,，確定病因,，了解有關(guān)的注意事項;其次是控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量,，加劇酸性體質(zhì),。

2、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動,，接受陽光照曬，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),，促進(jìn)新陳代謝,，減少發(fā)病的幾率。

3,、尿頻患者需放松心情,，合理釋放壓力，勿以尿頻為恥,，生活作息要規(guī)律,，有助于保持弱堿性體質(zhì)，日常切記及時排尿,，這樣,，尿頻才不會找上門。

緩解尿頻尿急的食療

可通過一些食療偏方來改善這種癥狀,，下面來給大家介紹幾個不錯的緩解尿頻尿急的方法,。

1、蒲公英適量,，洗凈后入鍋,，加適量的清水開火煮后當(dāng)茶飲服，對于尿頻尿急且有腰痛者適宜,。

2,、玉米須適量，加水煮湯后飲服,。

3,、白茅根適量，加水煮湯后飲服,，可治尿頻尿急,。 適合小便頻多且有尿黃、口干口苦者,。

4,、在煲湯時可取適量的肉桂、桂枝,，或是芡實,、附子,，添加一兩種即可，燙湯后飲服,。注意其中附子使用時要注意用量,，不宜過多。

5,、生蓮藕適量,，可把它帶皮洗凈后榨汁喝，一天服三到四次,，堅持服用,，可改善尿頻尿急現(xiàn)象。

6,、紅棗姜湯,，可取適量的紅棗洗凈，加干姜3和水一起用文火把紅棗煮爛,，加入紅糖服食即可,，對于列腺炎引起的尿頻尿急有效。

7,、車前草粥,，可取適量的肉桂，車前草,，粳米,，先把前兩味一起入鍋加水煎取汁液后去渣，再加入粳米一起煮糨,，熟后加紅糖調(diào)食即可,， 吃飯前服用。對前列腺炎尿頻尿急者適宜,。

緩解尿頻尿急的保健操

在日常生活中,，其實可以通過一些保健操鍛煉來改善尿頻尿急的現(xiàn)象。

1,、伸踝

坐在椅子或床沿上,，一只腳著地，另一只腳慢慢抬起,，將腳踝伸直,，呼氣時腳尖盡量往下壓，吸氣時腳尖往上勾,，使小腿肌肉和腳踝血管得以伸展,，每天兩次。腿部分布著許多與腎臟功能有關(guān)的穴位,，經(jīng)常鍛煉雙腿,，可疏通這些經(jīng)絡(luò)穴位,，保護(hù)膀胱功能運(yùn)行正常，有效預(yù)防尿頻的發(fā)生,。

2,、壓肌

當(dāng)出現(xiàn)尿頻尿急時，別忙于進(jìn)廁所,。先做深呼吸,，調(diào)整憋尿意識，然后用手快速擠壓揉按腿根部盆底周圍肌肉組織和穴位,，每次10分鐘,，每天兩次?？捎行Ь徑獍螂走^度收縮，增加排尿相隔時間和次數(shù),，減少減輕尿頻癥狀,。

3、盆底肌訓(xùn)練

在上廁所用力排尿時,，下身正在發(fā)力的肌肉群就是盆底肌,。先迅速收縮、放松盆底肌肉,，每次持續(xù)5秒,，連續(xù)做6組，每組間隔5秒,。然后,，繼續(xù)重復(fù)一縮一放的動作，每次持續(xù)10秒,，連續(xù)做6組,，每組間隔10秒。最后,，緊縮盆底肌肉,，維持20秒，做6組,，每組間隔20秒,。這套訓(xùn)練，每天最少練習(xí)兩次,。