第一個：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”,，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；

第二個：一般來說,，感冒的癥狀會持續(xù)一星期,，不論服藥與否；

第三個：感冒的起點,，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前,，此時病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。

（來源：《感冒白皮書》——美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院發(fā)布）

1,、普通感冒

普通感冒,，俗稱傷風(fēng)，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病,。雖多發(fā)于初冬,，但任何季節(jié)，如春天,、夏天也可發(fā)生,。主要由于受涼、受寒,、過度勞累等因素導(dǎo)致身體抵抗力下降,，潛伏于鼻咽部的鼻病毒趁機(jī)活動而引起,。

2、流行性感冒

流行性感冒,，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,。發(fā)病率較高，易引起暴發(fā)性流行或大流行,，病毒存在于病人的呼吸道中,，在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人,。

3,、風(fēng)寒感冒

病人除了有鼻塞、噴嚏,、咳嗽,、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒,、低熱、無汗,、流清涕,、吐稀薄白色痰等特點。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān),。（此類感冒比較少見,，主要是冬季感冒）

4、風(fēng)熱感冒

主要是春秋季節(jié)感冒,、流行性感冒,。病人除了有鼻塞、流涕,、咳嗽,、頭痛等感冒的一般癥狀外，還有發(fā)熱重,、痰液粘稠呈黃色等特點,。（最常見）

5、暑濕感冒

病人表現(xiàn)為畏寒,、發(fā)熱,、口淡無味、頭痛,、頭脹,、腹痛、腹瀉等癥狀,。此類型感冒多發(fā)生在夏季,。（主要是夏季感冒）

1,、流鼻涕

表現(xiàn)為流濁鼻涕、發(fā)熱快,、口唇紅,、咽喉痛等為熱感冒（風(fēng)熱感冒，暑濕感冒）,，用解表,、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果是較早期出現(xiàn)的怕冷,、流清鼻涕,、打噴嚏等癥狀為風(fēng)寒感冒，則可喝生姜紅糖水,，甘和茶,、通宣理肺丸等，對癥處理,。

小技巧：熱蒸汽,。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破,。擤鼻涕切忌太用力,，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害,。如果鼻涕難以擤出,，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液,。

2,、喉嚨痛

喉嚨痛一般是熱感冒，表現(xiàn)為鼻流粘液或黃涕,，咽喉腫痛,，咳嗽痰黃稠，口渴,，可選用清熱解毒類藥物,。

小技巧：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,，它們可能會加劇呼吸道干燥,。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部,。如果聲音沙啞,，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧,，癥狀較重時使用,。

3、咳嗽

咳嗽聲音高亢為風(fēng)熱感冒,，發(fā)熱明顯,、咽喉腫痛、痰黃,、大便干結(jié),、口渴等。咽癢咳嗽為風(fēng)寒感冒,，怕冷,、惡寒、發(fā)熱,、舌苔薄白,、痰清稀等。

小技巧：止咳糖漿,?？人允巧眢w清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿,。

1,、感冒應(yīng)該分清種類再去吃藥，如果有病亂吃藥反而會貽誤病情,。

2,、感冒不要硬扛著不看醫(yī)生，“扛”上幾天的確能自愈,，但久拖不處理卻可能會延誤病情,，造成重要臟器的損傷。

3,、感冒不要亂吃抗生素,，抗生素對細(xì)菌性感冒有作用，對病毒性感冒則沒有什么威力,，而絕大多數(shù)感冒是由病毒引起的,，服用抗菌藥對病毒性感冒不僅毫無作用，還會導(dǎo)致耐藥。

4,、中毒型流感病人則表現(xiàn)為：高熱,、說胡話、昏迷,、抽搐,，有時能致人死命。因此病極易傳播,，故應(yīng)及早就醫(yī)和隔離,。

5、感冒別鍛煉,，應(yīng)多休息,。因為身體已遭受外邪，繼續(xù)鍛煉會消耗體能,，導(dǎo)致抗病能力下降,。感冒運動注意>>

1、忽冷忽熱的時刻

中醫(yī)認(rèn)為,，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的,。起夜著了涼、外出受了寒,，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒,。

易感人群：老人、孩子,、體質(zhì)弱的人,、有慢性疾病的人。

2,、扎堆傳染的時刻

人比較多,、通風(fēng)又不太好的地方，病毒濃度最高,。這些病毒通過呼吸道傳染,，所以只要有一個人感冒了，他通過打噴嚏帶出的病毒,，就可能傳染一大片,。

易感人群：老人、孩子,、愛逛街的年輕人,。

3、情緒無常的時刻

急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱,，這時稍稍外感風(fēng)寒,，就形成內(nèi)熱外寒,。抑郁會讓人吃不好、睡不好,，人體代謝會受到影響,，導(dǎo)致抵抗力下降，也容易感冒,。

易感人群：處于更年期的人,；工作繁忙、壓力較大的年輕人,。

4,、過度勞累的時刻

睡覺時，不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生,，它們會保護(hù)著你免遭感冒及其他疾病的侵襲,。可不少年輕人過度勞累,、熬夜從而導(dǎo)致免疫力下降,，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。

易感人群：貪玩的年輕人,、工作壓力大的中年人,。

5、開車久坐的時刻

生活越來越便捷舒適,，我們心甘情愿成為電腦,、汽車的“俘虜”，以車代步,，在電腦前一坐一整天,。久坐會給感冒病毒可趁之機(jī)。與每周運動5次及以上的人相比,，每周運動一次或完全不運動的人感冒次數(shù)多出了54%,。

易感人群：長期開車的人、電腦族,。

6、煙酒無度的時刻

不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了,，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒,。在酒精的刺激下，毛細(xì)血管充血,，全身發(fā)熱,。此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發(fā)燒,。

易感人群：需要應(yīng)酬的年輕人和中年人,、嗜煙嗜酒的人。

緩解感冒的食物：

生姜：解表散寒、溫和止嘔,、溫肺止咳功效,，風(fēng)熱感冒患者不可吃姜，風(fēng)寒感冒可以吃,，起到促進(jìn)發(fā)汗降溫的作用,。生姜刺激性大，寶寶發(fā)燒不建議食用生姜,。

沙棘汁：豐富的維生素,、黃酮，有VC之王,，黃酮之王,，可預(yù)防流感病毒感冒發(fā)燒，可提高免疫力預(yù)防呼吸道傳染病,。

蜂蜜：營養(yǎng)成分有碳水化合物,、葡萄糖、果糖等,，除了能緩解上呼吸道感染癥狀,，對感冒有一定的積極作用。

白蘿卜：味辛甘,，入肺胃經(jīng),，為食療佳品，可清熱生津,、降氣化痰,、有一定的輔助作用。

感冒吃什么水果：

雪梨：有生津止渴,，潤肺止咳的功效,，性涼、偏寒水果,，對傷風(fēng)感冒之后出現(xiàn)發(fā)熱,、口干舌燥、咳嗽出痰都有緩解功效,。

蘋果：大量的維生素和礦物質(zhì),，具有生津止渴、清熱除煩功效,，還可以有效降低癌癥發(fā)生率,，平性水果，有利于退熱,。

橙子：口感酸甜,，爽口多汁,，營養(yǎng)豐富，富含黃酮,、維生素C,、胡蘿卜素，抗氧化,，促進(jìn)皮膚新城代謝,，預(yù)防感冒。

柚子：香氣濃郁,、酸甜可口,，多種維生素，氨基酸,，有補(bǔ)血益氣,、潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇功效,，可輔助化解咽喉腫痛,、高血壓、糖尿病,。

感冒咳嗽吃什么：

枇杷：枇杷中含有苦杏仁,，進(jìn)入人體會形成氫氰酸，對喉嚨腫痛,、止咳化痰有一定緩解作用,，最好煮熟吃。

雪梨：潤肺清燥,，止咳化痰,，豐富的維生素。最好蒸煮,、做成湯羹也可以,，甘甜可口。

百合：藥食兩用,。含有豐富蛋白質(zhì),、脂肪、維生素等,，還有特殊的營養(yǎng)成分,，如黏液質(zhì)，可以緩解肺燥咳嗽,，最好熬水喝,。

山藥：健脾益胃,，恢復(fù)體力,，降血糖,，含有大量皂甙和黏液，具有潤滑和滋潤作用,。

感冒喉嚨痛吃什么：

橄欖：含有蛋白質(zhì),、碳水、維生素,、微量元素等,，可防止上呼吸道感染，還有清熱解毒,、利咽化痰,、生津止渴，慢慢咀嚼,，將汁液慢慢吞下,。

荸薺：性寒滑，味甘涼,，益氣安中,，具有清熱瀉火的功效，可和川貝同服,，緩解喉嚨干澀,。

土豆雞湯：雞湯有輕度抗炎性，限制咽喉部與粘膜接觸病毒,，緩解咽部疼痛,，古老養(yǎng)生方。

檸檬蜂蜜水：蜂蜜有滋潤功效,，檸檬富含維生素,，潤肺止咳，減輕咽痛,，不建議太多蜂蜜太甜會刺激咽喉,。

1、風(fēng)寒咳嗽

癥狀：咳嗽痰稀,，氣急咽癢,，伴有頭痛、鼻塞,、流清涕,、怕冷、稍有發(fā)熱,、無汗,、肢體酸痛等。

適宜用藥：通宣理肺丸,、解肌寧嗽丸

宜吃：生姜,、蔥白,、紫蘇、大蒜,、白菜根,、豆豉、白蘿卜等,。

忌吃：生冷黏糯滋膩之物,，如香蕉、柿子,、蚌肉,、螃蟹等。

2,、風(fēng)熱咳嗽

癥狀：咳嗽氣粗,，或咳聲嘎啞，痰粘稠或黃稠,，咯痰不爽,，常伴發(fā)熱、口干,、咽喉疼痛等,。

適宜用藥：川貝止咳露、川貝清肺糖漿

宜吃：吃梨子,、無花果,、薄荷、胖大海,、西瓜,、鴨蛋、金銀花,。

忌吃：辛熱黏滋補(bǔ)益之品,，如龍眼肉、狗肉,、胡椒等,。

3、痰濕咳嗽

癥狀：咳嗽痰多,，咳聲重濁,，痰白粘膩或稠厚或稀薄，早晨咳嗽咯痰尤甚,，喉間常呼嚕呼嚕作響,，胸悶吐清水等。

適宜用藥：橘紅片、蘇子降氣丸

宜吃：蔬菜,、水果,，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,，白蘿卜、荸薺,、紫菜等,。

忌吃：飴糖、石榴,、大棗,、柚子、枇杷,、砂糖,，肥肉及甜、黏,、油膩,。

4、痰熱咳嗽

癥狀：咳聲連連,，痰少質(zhì)粘,，難以咯出，發(fā)熱咽干口渴,，胸悶脅痛氣喘等,。

適宜用藥：二母寧嗽丸、止嗽定喘口服液

宜吃：解毒瀉火的食物,、宜吃止咳平喘的食物,、宜吃富含維生素的新鮮蔬菜。

忌吃：禁食寒涼食物,，禁食肥甘厚味食物,，禁食橘子。

5,、陰虛燥熱咳嗽

癥狀：患者表現(xiàn)為干咳少痰,，或痰中帶血絲，不易咳出,，咽干或疼痛等,。

適宜用藥：養(yǎng)陰清肺膏、百合固金丸,、秋梨潤肺膏

宜吃：蜂蜜,、甘蔗、橄欖,、鴨肉,、白木耳等,。

忌吃：香燥、煎炸,、溫?zé)?、辛辣的食物，如爆米花,、炒花生,、辣椒，并避開煙酒等,。

1,、解熱鎮(zhèn)痛藥

這類藥物針對的主要是感冒中的發(fā)熱癥狀，兼有止痛和減輕炎癥反應(yīng)的作用,。

常見的解熱鎮(zhèn)痛藥有：阿司匹林,、對乙酰氨基酚（撲熱息痛）、布洛芬（芬必得的有效成分）,、雙氯芬酸（這個就是扶他林,，在扭傷拉傷的止痛中用的更多一些）等。

2,、抗過敏藥

在感冒時,，體內(nèi)會產(chǎn)生更多的組胺，從而產(chǎn)生諸如鼻子發(fā)癢,、流鼻涕,、打噴嚏等類似過敏的癥狀。因此,，在感冒藥中常常會添加對抗組胺作用的抗過敏藥來緩解這些癥狀,。在感冒藥中常用的抗過敏成分是氯苯那敏（撲爾敏）和苯海拉明。

3,、減充血藥

感冒時鼻子不通氣,，呼吸都變得困難了。緩解這一癥狀就要靠減充血藥了,。

感冒藥中常用的減充血藥是偽麻黃堿,。在若干年前引起風(fēng)波的“PPA”也是一種起到減充血作用的成分，但由于它的不良反應(yīng)多,，現(xiàn)在已經(jīng)不再使用了,。

4、止咳藥和祛痰藥

止咳藥一般常用的有右美沙芬,。右美沙芬是一種直接通過中樞系統(tǒng)抑制咳嗽的藥物,，對各種咳嗽都管用。

祛痰藥是一種可以使痰液稀釋或液化的藥物，可以使痰液更容易咳出,。常用的祛痰藥有愈創(chuàng)木酚甘油醚,、羧甲司坦等。

5,、咖啡因

咖啡因具有增強(qiáng)解熱鎮(zhèn)痛藥的作用,，一定程度上也能緩解抗過敏藥帶來的嗜睡，因此也是常常加入感冒藥中的一種成分,。

6,、中藥成分

國產(chǎn)的感冒藥中常常會含有中藥成分。不過很多中藥的感冒藥同時也會添加西藥的成分,，在這種情況下注意不要再服用含有相同成分的西藥，否則容易出現(xiàn)服藥過量,。

小提醒：

1,、防止重復(fù)用藥。不同品牌的感冒藥中,，成分的重疊很多,，同時服用很容易造成某些成分服用量超出安全限額。

2,、兒童用藥時應(yīng)當(dāng)盡量選用兒童專用的藥品,，或是仔細(xì)閱讀說明書中關(guān)于兒童用法的說明。

3,、如果在用藥過程中發(fā)現(xiàn)說明書中沒有說明的,、異常的不適癥狀，有可能是由藥物過敏造成的,，這時應(yīng)停藥并到醫(yī)院就診,。