【降火的食物】夏季吃什么滋補(bǔ)不上火 這十種食物可以常吃

1,、百合

百合入心經(jīng)，性微寒,，能清心除煩,，寧心安神,，用于熱病后余熱未消、神思恍惚,、失眠多夢,、心情抑郁、悲傷欲哭等病癥,。

2,、茯苓

茯苓味甘、淡,、性平,，入藥具有利水滲濕、益脾和胃,、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用,。

3,、麥冬

可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證,。麥冬甘,、微苦、涼,、滋陰生津,、潤肺止咳、清心除煩,，麥冬主治熱病傷津,、心煩、口渴,、咽干肺熱,、咳嗽、肺結(jié)核,。

4,、 蓮子

夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱,，暑熱逼人容易煩躁傷心,，易傷心血，而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘,、澀,，入心、肺、腎經(jīng),。具有補(bǔ)脾,、益肺、養(yǎng)心,、益腎和固腸等作用,，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用,。

5,、荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘,、平,，入肺、胃經(jīng),。功效清熱止渴,，利濕化痰，降血壓,?？捎糜跓岵颉⒖诳适成?、便赤便秘,、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸,、腎炎水腫,、部分眼疾等也有一定的療效。

6,、黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口,、清熱、解暑,，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴?a href="http://jsmbw.com/product/list_1602.html" target="_blank">葡萄糖甙,、果糖等不參與通常的糖代謝,，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高,，甚至?xí)档汀?/p>

7,、 蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱,、解毒,、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”,。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,，除了能化解“夏熱”之外,，還能帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救,。在就寢前把蜂蜜涂抹在嘴唇上，滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏,。幾天后,，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

8,、西紅柿

西紅柿一年四季都可見,，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手,，用中醫(yī)的話來說,，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

9,、梨

“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥,、濕度低，但是如果身上出現(xiàn)了上火的跡象,，那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量不足,。梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅“火氣”可是很有幫助的,。

10,、大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能補(bǔ)充蛋白質(zhì),、異黃酮,、低聚糖、皂苷,、磷脂,、核酸等營養(yǎng)。除此之外,，大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時,，還可以幫助通便排毒，皮膚和氣色也會因此好很多哦!

夏季不要太貪涼,，冷飲可以喝,，但是要適量，在空調(diào)房里呆久了要出門透透氣,。