防脫發(fā)
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產(chǎn)后脫發(fā)患者的增加引起眾多產(chǎn)婦的憂慮,，怕自已生產(chǎn)后一頭秀發(fā)會(huì)變成禿頂,，其實(shí)產(chǎn)婦們大可不必?fù)?dān)心，只要大家掌握了預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法后就可避免產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生,。
一,、產(chǎn)后脫發(fā)，保持心情愉悅
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢,，避免精神緊張,，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程,。不要過(guò)度害怕,、焦慮、抑郁,，甚至精 神崩潰,，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā),。
二,、產(chǎn)后脫發(fā)，注意飲食
應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，不能挑食,、偏食和忌口,。多食新鮮蔬菜、水果,、動(dòng)物性蛋白質(zhì),、海產(chǎn)品、豆類,、蛋類等,，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
三,、產(chǎn)后脫發(fā)，注意護(hù)理頭發(fā)
1,、選用性質(zhì)溫和,，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā),。
2,、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩,、刺激頭皮,，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝,，加速新發(fā)的生長(zhǎng),。
產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴(yán)重的話,，無(wú)須特殊治療,，通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內(nèi)會(huì)自行停止并逐漸恢復(fù)。如脫發(fā)嚴(yán)重的話,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素,、B族維生素等藥物，再配合一些中藥治療,。
產(chǎn)后脫發(fā)屬于是氣血虧虛,，可以服用人參養(yǎng)榮丸調(diào)節(jié)，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，產(chǎn)后脫發(fā)是體內(nèi)激素代謝改變引起的生理性脫發(fā),，建議口服固腎養(yǎng)發(fā)丸治療。
平素常食山楂,、草莓之類,，對(duì)控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入,，如肥肉,、豬油,、動(dòng)物內(nèi)臟等。
產(chǎn)后脫發(fā),，注意不要使用吹風(fēng)機(jī)，要多吃健發(fā)的食物也是對(duì)防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的,。應(yīng)以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主,，還有維他命B、維他命F,，以及碘,、銅等礦物質(zhì)都是必需的。
產(chǎn)后在飲食方面,，除應(yīng)注意均衡攝取外,，還應(yīng)多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶,，雞蛋,，魚(yú)，瘦肉,，紫米等,，肉骨頭湯不僅味道鮮美，還具有減緩毛發(fā)老化的功效,。日常休閑小食品葵花子,，黑芝麻，核桃均為養(yǎng)發(fā)佳品,。
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