方法一：勤洗頭及梳頭

根據有關的中醫(yī)專家表示,，每天早上晚上各梳發(fā)上百次，能夠有效的刺激頭皮,、從而改善頭發(fā)間的通風,。但是因為頭皮是極其容易出汗弄臟的地方，因此,，經常洗頭和梳頭對于防治脫發(fā)禿頭和頭皮屑的發(fā)生具有非常明顯的有利作用,。

方法二：合理飲食很重要

1,、補充鐵質；

2,、補充植物蛋白,；

3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果,。

方法三：適當運動,，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力,，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上,，特別是晚上10時到凌晨2時之間,，這一段時間睡眠充足,，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝,。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā),。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時,，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。

方法四：盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

強光,、污濁空氣,、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害,，破壞毛囊的生長環(huán)境,，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免,。

方法五：飲食中避免和忌食下列食物

1,、頭發(fā)少的原因有很多是來自飲食問題，一些辛辣刺激食物以及煙酒等,，都會對頭發(fā)的生長具有抑制作用,，還有一些食物，例如韭菜,、姜,、花椒、辣椒,、蔥,、蒜以及桂皮等等。

2,、忌油膩,、燥熱食物（肥肉,、油炸食品）。

3,、忌過食糖和脂肪豐富的食物,，如肝類、肉類,、洋蔥等酸性食物,。

高油、高鹽以及高糖的飲食易造成人們的肥胖,，也會導致人體新陳代謝緩慢,，進而禿頂。要避免后天性的禿頂,，飲食宜以清淡為主,。

方法六：毛發(fā)整形，毛發(fā)移植

1,、顯微植發(fā),；

2、迷你植發(fā),；

3,、巨束植發(fā)。