早孕反應(yīng)飲食宜忌

飲食適宜：

1,、宜吃富含維生素的食物,；

2、宜吃清淡易于消化的食物,；

3,、宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

宜吃食物

檸檬

檸檬泡水喝或者是聞檸檬的氣味是具有消除晨吐的效應(yīng),，特別適應(yīng)于懷孕早期引起的妊娠反應(yīng),。每天泡水喝350-500毫升，也可以放床邊聞氣味,。

冬瓜

冬瓜具有清熱化痰,， 促進(jìn)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，排出毒素的作用,，減輕懷孕早期HCG溶度增高引起的胃排空延遲導(dǎo)致的腹脹,，惡心等癥狀。每天200-300克為宜,。

牛奶

牛奶具有豐富的高蛋白營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，還含有胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必要的各種微量元素，以及具有保護(hù)胃黏膜的作用,，減少妊娠反應(yīng)癥狀,。每天350-500為宜。

飲食禁忌：

1、忌吃具有催吐的食物,；

2,、忌吃辛辣刺激的食物；

3,、忌吃容易產(chǎn)氣的食物,。

忌吃食物

哈密瓜

哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用,，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,，早期妊娠的婦女不宜食用。宜吃促進(jìn)消化的食物,。

辣椒

辣椒屬于刺激性食物,，容易刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致胃腸粘膜水腫,，充血,，增加胃腸粘膜的敏感性，可以加重妊娠反應(yīng)引起的惡心嘔吐癥狀,。宜吃清淡的食物,。

紅薯

由于早期妊娠體內(nèi)HCG溶度的增高，影響胃排空,，引起腹脹,，惡心，嘔吐等妊娠反應(yīng),，吃紅薯容易產(chǎn)氣,，加重腹脹，惡心等妊娠反應(yīng)癥狀,。宜吃易于消化的食物,。

早孕反應(yīng)飲食原則

一、早孕反應(yīng)食療方：

1,、生姜橘皮

生姜10克,，橘皮10克，加紅糖調(diào)味,，煮成糖水作茶飲,。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克曬成干,，研成細(xì)末,，每次10克，用米湯送服,。

3,、梅干菜瘦豬肉

梅干菜1克,，榨菜15克，瘦豬肉絲100克,，食鹽,、味精適量，共煮湯服,，常服,。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮,、核,，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí),，再用小火煨熬至汁液耗盡,，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,，日服2次,。

5、柿蒂灶心土

柿蒂15克,，灶心土30克,，水煎濾汁，調(diào)白糖服食,。

6、甘蔗汁

將甘蔗絞汁,，加生姜汁少許,，作茶飲。

7,、生姜韭菜生菜汁

生姜20克,，韭菜50克，生菜50克,，共搗爛取汁服,，每日2劑，7天為一療程,。

8,、梨丁香

梨1只，丁香15枚,，梨去核放入丁香,，密閉蒸熟，去丁香食梨,。

9,、清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟,，上鍋清蒸,，不加任何調(diào)料，水開后8分鐘關(guān)火,，魚熟即可,。

10、生姜甘蔗汁

1）用料：甘蔗1條,，姜1片,。

2）做法：甘蔗去皮，洗凈抹干水,，切成小條,，放人榨汁機(jī)內(nèi)榨出蔗汁1杯。姜刮去皮,，洗凈抹干水,，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙,。蔗汁,、姜汁同放人碗中燉半小時(shí)，燉熱便可飲用,。

3）功能：健胃,、下氣、止嘔,，這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統(tǒng)藥方,，輕度的嘔吐不妨參考此方，功效不錯(cuò),，嚴(yán)重的最好請(qǐng)教醫(yī)生,。

11、姜絲煎蛋

1）用料：雞蛋2只,。姜絲適量,，鹽少許。

2）做法：下油1湯匙,，放下姜絲炒香鏟起,。燒熱鍋、下油1湯匙,，將一只雞蛋放入鍋中,，慢火煎至半凝固時(shí)，放下半份姜絲,，灑下少許鹽,，招摺半月形,，煎至兩面黃色鏟起上碟。另一只做法相同,。

3）功能：祛風(fēng)暖胃,，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補(bǔ)目的,。姜有益脾胃,、散風(fēng)寒的功效;雞蛋功能滋陰、潤(rùn)燥,、養(yǎng)血,。

12、醋蛋湯

1）功效：此湯每日1次,，連服3天,，能有效緩解妊娠嘔吐。

2）原料：雞蛋2個(gè),，白糖30g,，米醋100g。

3）制法：將雞蛋磕入碗內(nèi),，用筷子攪勻,，加入白糖、米醋調(diào)勻,，待用,。鍋置火上，加清水適量,，用旺火煮沸,，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可,。

4）特點(diǎn)：酸甜可口、開胃,。

13,、糖醋胡蘿卜

1）功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐,，適合孕早期食用,。

2）原料：胡蘿卜250g，白糖25g,，米醋13g,，精鹽、香油各適量,。

3）制法：將胡蘿卜去根,、葉,，洗凈，用刀刮去皮,，切成6cm長(zhǎng)的細(xì)絲,。將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻,。把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈,，瀝干水，放入碗內(nèi),，加入白糖,、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可,。

4）特點(diǎn)：酸甜爽口,，清淡。

14,、姜汁甘蔗露

1）功效：有健胃開脾,、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐,。

2）原料：甘蔗1根,，生姜50g。

3）制法：將甘蔗去皮,、榨汁約1茶杯;生姜去皮洗凈,、榨汁。 將甘蔗汁,、姜汁一同放入盅內(nèi),，隔水燉熱溫服。

4）特點(diǎn)：味甜,，微有姜辣味,。

15、綠豆粥

1）功效：有清肝泄熱,、和胃止嘔的功效,。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐,。

2）原料：綠豆50g,，粳米250g，冰糖適量,。

3）制法：將綠豆,、粳米淘洗干凈。沙鍋內(nèi)放入適量清水,，放入洗凈的綠豆,、粳米,，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥,，然后加入冰糖,，攪拌均勻即可。

4）特點(diǎn)：香甜,、粥稠,。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔,、口干舌燥,、胃中嘈雜不舒等癥。

2）原料：粟米粉200g,，精鹽少許,。

3）制法：將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團(tuán)，再用手搓成長(zhǎng)條,，分成梧桐子大小的小丸子,，放入盤內(nèi)，待用,。鍋上火,，加入適量清水，用旺火燒沸,，將丸子下入鍋內(nèi),，文火煮至丸子逐個(gè)浮在水面后至熟即可。

4）特點(diǎn)：丸子鮮嫩,，清淡適口,。

二、早孕反應(yīng)吃那些對(duì)身體好：

1,、物性食物中的魚,、蛋、雞,、奶,，豆類食物中的豆腐、豆?jié){,，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，且味道鮮美,，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥,、饅頭,、餅干,、小米粥、烤面包,、甘薯,，易消化吸收，含糖分高,，能提高血糖含量,，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。

2,、酸奶,、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用,，又能增加蛋白質(zhì)的供給量,，孕婦可適量食用。

三,、早孕反應(yīng)飲食禁忌：

1,、避免辛辣、特殊氣味,、油炸脂肪類的食物

2,、禁用的中成藥

主要有牛黃解毒丸、大活絡(luò)丸,、小活絡(luò)丸,、牛黃清心丸、紫金丹,、黑錫丹,、開胸順氣丸、復(fù)方當(dāng)歸注射液,、風(fēng)濕跌打酒,、十滴水、小金丹,、玉真散,、失笑散、蘇合香丸等,，應(yīng)慎用的中成藥主要有上清丸,、藿香正氣丸、防風(fēng)通圣丸,、蛇膽半夏末等,。

3、菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),，具有補(bǔ)血功能,，所以被當(dāng)做懷孕期間預(yù)防貧血的佳蔬,。其實(shí)，菠菜中含鐵不多,，而是含有大量草酸,。草酸可影響鋅、鈣的吸收,。懷孕后體內(nèi)鈣,、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,。

4,、久存的土豆

土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高,。過(guò)多食用這種土豆,，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形,。當(dāng)然,，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)婦女懷孕后食用會(huì)出現(xiàn)異常,，但孕婦還是忌吃為好,。

5、罐頭食品

罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑,，如人工合成色素,、香精、防腐劑等,。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大,，但孕婦懷孕食入過(guò)多則對(duì)健康不利。

6,、桂圓,、荔枝

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7,、腌制酸菜

含有亞硝胺,，可導(dǎo)致胎兒畸變。

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