心理咨詢是指運(yùn)用心理學(xué)的方法,，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程,。需要解決問題并前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者,。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙,，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進(jìn)行述說,、詢問與商討,，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因,，分析問題的癥結(jié),，進(jìn)而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復(fù)心理平衡,、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力,、增進(jìn)身心健康。

心理咨詢對象心理咨詢最一般,、最主要的對象,，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別于極健康人群,，也和心理治療的主要對象有所不同,。詳細(xì)>>

1、保密性原則

咨詢?nèi)藛T保守來訪者的內(nèi)心秘密,，妥善保管來往信件,、測試資料咨詢檔案等材料，不在任何場合談?wù)搧碓L者的隱私,，除非征得來訪者的同意,，絕不向來訪者的單位領(lǐng)導(dǎo)、同事,、同學(xué),、父母,、配偶等談及來訪者的隱私。

2,、理解性原則

咨詢?nèi)藛T對來訪者的語言,、行動(dòng)和情緒等要充分理解，不得以道德的眼光評判對錯(cuò),，要幫助來訪者分析原因并尋找出路,。

3、時(shí)限性原則

心理咨詢必須遵守一定的時(shí)間限制,。咨詢時(shí)間一般規(guī)定為每次60分鐘左右（初次受理時(shí)咨詢可以適當(dāng)延長）,，原則上不能隨意延長咨詢時(shí)間或間隔。

4,、助人自助的原則

問題就是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),，咨詢師幫助來訪者理清思緒，學(xué)習(xí)理性處理問題,，并在過程中,，讓來訪者的心理素質(zhì)得到了成長。因此咨詢本身就是一個(gè)來訪者學(xué)習(xí)并成長的過程,，同時(shí)也是咨詢師“助人自助”的過程,。

5、自愿的原則

原則上講,，到心理咨詢室求助的來訪者必須出于完全自愿,，這是確立咨訪關(guān)系的先決條件。沒有咨詢愿望和要求的人,，咨詢者不會(huì)去主動(dòng)找他（她）并為其心理咨詢,，只有自己感到心理不適，為此而煩惱并愿意找咨詢?nèi)藛T訴說煩惱以尋求咨詢者的幫助,，才能夠獲得問題的解決,。原則上講心理咨詢室的大門向任何人都是永遠(yuǎn)敞開的。

6,、客觀中立和無條件積極關(guān)注原則

存在即合理，每個(gè)人做任何事必有他自己的苦衷,。心理咨詢師站在一個(gè)客觀的立場上,，不以道德的標(biāo)準(zhǔn)，不受私人關(guān)系的擾亂,，對來訪問者進(jìn)行無條件的積極關(guān)注,，會(huì)盡心幫助每位來訪者走出心靈的雨季。

7,、重大決定延期的原則

心理咨詢期間,，由于來訪者情緒不穩(wěn)定,，原則上應(yīng)規(guī)勸其不要輕易作出諸如分手、流產(chǎn),、分居,、或離婚等重大決定。在咨詢結(jié)束后,，來訪者的情緒得以安定,、心境得以整理之后作出的決定，往往不容易后悔或反悔的比率較小,。就此咨詢師應(yīng)在咨詢開始時(shí)予以告知,。詳細(xì)>>

關(guān)于心理咨詢與心理治療的關(guān)系，有人認(rèn)為兩者沒有本質(zhì)的區(qū)別,，無論在關(guān)系的性質(zhì)上,，在改變和學(xué)習(xí)過程上，在指導(dǎo)的理論上都是相似的,。如果有區(qū)別的話,，也是人為的、非本質(zhì)的,。

第一,、工作的任務(wù)不同

心理咨詢的任務(wù)主要在于促進(jìn)成長，強(qiáng)調(diào)發(fā)展模式,，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能,，為正常發(fā)展消除路障，重點(diǎn)在于預(yù)防,。而心理治療多在彌補(bǔ)病人過去已經(jīng)形成的損害,，解決和改變發(fā)展結(jié)構(gòu)障礙。

第二,、對象和情景不同

心理咨詢遵循教育的模式,，來訪者多為正常對象，主要涉及日常生活問題,，一般在學(xué)校,、單位、心理咨詢機(jī)構(gòu)等情景中開展工作,。心理治療的對象是心理異常的病人,，是在臨床和醫(yī)療情景中開展工作。

第三,、工作的方式不同

心理咨詢應(yīng)用更多的方式介入來訪者的生活環(huán)境之中,，如參與他的直接環(huán)境，與來訪者的家庭、親友取得聯(lián)系,，應(yīng)用更多的日常生活設(shè)施（如電話咨詢等）,，設(shè)計(jì)和組織學(xué)習(xí)班和各種團(tuán)體活動(dòng)。而心理治療的形式則更多為成對會(huì)談,。

第四,、解決問題的性質(zhì)和內(nèi)容不同

心理咨詢具有現(xiàn)實(shí)指向的性質(zhì)，涉及的是意識問題,，如有關(guān)職業(yè)選擇,、培養(yǎng)教育、生活和工作指導(dǎo),、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等,，因此多采用認(rèn)知和論理的途徑。心理治療涉及內(nèi)在的人格問題,，更多的是與無意識打交道,。詳細(xì)>>

建立心理咨詢關(guān)系

1、咨詢關(guān)系：指心理咨詢師與求助者之間的相互關(guān)系,。

2,、心理咨詢的核心內(nèi)容：建立良好的咨詢關(guān)系。

3,、對確立咨詢關(guān)系起關(guān)鍵作用的因素是第一印象,。

商定心理咨詢目標(biāo)

1、全面掌握求助者的有關(guān)資料,，列出求助者的全部問題

2,、判斷求助者心理問題的類型和嚴(yán)重程度

3、選擇優(yōu)先解決的問題

4,、向求助者說明有效咨詢目標(biāo)的基本要素

5,、近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)的整合

制定個(gè)體心理咨詢方案

1、診斷階段：此階段的內(nèi)容包括建立咨詢關(guān)系,，收集相關(guān)信息,，進(jìn)行心理診斷，調(diào)整求助動(dòng)機(jī),，確立咨詢目標(biāo),，制定實(shí)施方案等一系列步驟。

2,、咨詢階段：這是心理咨詢最核心,、最重要的實(shí)質(zhì)性階段，咨詢師的主要任務(wù)是幫助求助者分析和解決問題,，改變其不適應(yīng)的認(rèn)知,、情緒或行為,。

3,、鞏固階段：這一階段是咨詢的總結(jié),、提高階段。這里的結(jié)束有兩種,，一種是一次咨詢的結(jié)束,，另一種是整個(gè)咨詢的結(jié)束。

實(shí)施咨詢方案

1,、咨詢師務(wù)必清楚：咨詢中應(yīng)以促進(jìn)求助者的成長為主,，自己去探索解決自身的問題，并由此獲得心理成長,，最終擁有健康快樂的人生,。

2、通過咨詢師的支持和鼓勵(lì),，求助者具有了克服困難的信心和勇氣,，敢于面對困難、解決困難,，克服阻礙咨詢順利進(jìn)行的種種不利因素,，使咨詢得以順利進(jìn)行。

心理咨詢效果的評估

心理咨詢效果評定并不是一定到結(jié)束才做,，在咨詢的過程中就應(yīng)該不斷地總結(jié)效果,，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。但結(jié)束前的評定是對整個(gè)咨詢過程成效的評價(jià),，更全面,、更重要。

咨詢效果的評價(jià)內(nèi)容應(yīng)圍繞咨詢目標(biāo)展開,，只有實(shí)現(xiàn)咨詢目標(biāo),，才是咨詢效果的直接體現(xiàn)。詳細(xì)>>

發(fā)展咨詢

為了適應(yīng)現(xiàn)代化的工作和生活節(jié)奏,，人們越來越重視自身的認(rèn)識和關(guān)注,，而發(fā)展性心理咨詢，可以幫助人們挖掘心理潛力,，提高自我認(rèn)識的能力,。當(dāng)自我認(rèn)識出現(xiàn)偏差或障礙時(shí)，可以通過心理咨詢得以解決,。發(fā)展性心理咨詢常涉及以下內(nèi)容：

孕婦的心理狀態(tài),、行為活動(dòng)和生活環(huán)境對胎兒的影響；兒童早期智力開發(fā),；兒童發(fā)展中的心理問題,；青春期身心發(fā)展的不平衡；社會(huì)適應(yīng)問題；

性心理知識咨詢,；男女社交與早戀等,；青年獨(dú)立性和依賴性的矛盾；友誼與戀愛,；成就動(dòng)機(jī)與自我實(shí)現(xiàn)性問題,；擇偶與新婚；

人際關(guān)系,；擇業(yè),、失業(yè)與再就業(yè)；中年及更年期人際沖突,、情緒失調(diào),、工作及家庭負(fù)荷的適應(yīng)；家庭結(jié)構(gòu)調(diào)整,；更年期綜合征等,；老年社會(huì)角色再適應(yīng)；夫妻,、兩代,、祖孫等家庭關(guān)系；身體衰老與心理衰老,；老年性生活等,。

健康咨詢

凡是生活、工作,、學(xué)習(xí),、家庭、疾病,、康復(fù),、婚姻、育兒等方面所出現(xiàn)的心理問題,，一旦求助者體驗(yàn)到不適或痛苦體驗(yàn),，都可屬于健康心理咨詢的工作范圍。其內(nèi)容大致如下：

1,、各種情緒障礙,，如焦慮恐懼、抑郁悲觀等,；

2,、各種不可控制性的思維、意向,、行為,、動(dòng)作的解釋,；

3、各類心身疾病,，如冠心病,、高血壓病、支氣管哮喘,、潰瘍病等，以及性功能障礙,；

4,、長期慢性軀體疾病，久治不愈,，既對治療不滿意,、又喪失信心，因而需進(jìn)行心理上的指導(dǎo)者,；

5,、精神病康復(fù)期求助者的心理指導(dǎo)；

6,、對家庭中的求助者,，應(yīng)如何進(jìn)行處理、護(hù)理問題等,。詳細(xì)>>

微表情心理學(xué)

微表情是心理學(xué)名詞,。人們通過做一些表情把內(nèi)心感受表達(dá)給對方看,，在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里,，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息,。“微表情”最短可持續(xù)1/25秒,，雖然一個(gè)下意識的表情可能只持續(xù)一瞬間,，但這是種煩人的特性，很容易暴露情緒,。當(dāng)面部在做某個(gè)表情時(shí),，這些持續(xù)時(shí)間極短的表情會(huì)突然一閃而過，而且有時(shí)表達(dá)相反的情緒,。

常見微表情解析

1,、注視對方眼睛——人在準(zhǔn)備好謊言時(shí)，更容易注視對方眼睛,，已使對方相信或觀察對方是否相信,。（并不是注視對方眼睛就是撒謊）,。

2、眼睛向左看——通常是在回憶,，向右看通常是在思考謊話（根據(jù)每個(gè)人的基線改變情況）,。

3、驚訝表情超過一秒——假驚訝,。

4,、瞳孔放大——恐懼、憤怒,。

5,、鼻孔外翻，嘴唇緊閉——生氣,。

6、眉毛向上拉緊——恐懼,。

7,、提高右邊的眉毛——有疑問。詳細(xì)>>

微動(dòng)作心理學(xué)

微動(dòng)作就是小動(dòng)作,，是一個(gè)下意識的動(dòng)作,，可能只持續(xù)一瞬間，一閃而過,。微動(dòng)作可以表現(xiàn)人們真實(shí)的感受和動(dòng)機(jī),。

常見微動(dòng)作解析

1、把整個(gè)耳郭折向前蓋住耳洞——表明其很不耐煩,。

2,、用指尖掏耳朵——表示不屑。

3,、腳尖從對向自己轉(zhuǎn)向門——表明其想離開,。

4、頻繁地踢腳——表明對方拒絕,。

5,、雙手交叉放在膝蓋上——表明其持觀望態(tài)度。詳細(xì)>>

1,、心理咨詢師三級

報(bào)考條件：①具有心理學(xué),、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)本科及以上學(xué)歷,。②具有心理學(xué),、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)大專學(xué)歷,，經(jīng)心理咨詢師三級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù),，并取得結(jié)業(yè)證書,。③具有其他專業(yè)本科以上學(xué)歷，經(jīng)心理咨詢師三級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù),，并取得結(jié)業(yè)證書,。（注：具備以上條件之一者可報(bào)考心理咨詢師三級）

鑒定內(nèi)容：理論知識和專業(yè)能力兩部分。

考試題型：理論知識為選擇題（滿分100分）,、專業(yè)能力為技能選擇題+案例問答題（滿分100分）

2,、心理咨詢師二級

報(bào)考條件：①具有心理學(xué)、教育學(xué),、醫(yī)學(xué)專業(yè)博士學(xué)位,。②具有心理學(xué)、教育學(xué),、醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位,，經(jīng)心理咨詢師二級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書,。③取得心理咨詢師三級職業(yè)資格證書,，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年，經(jīng)心理咨詢師二級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù),，并取得結(jié)業(yè)證書者,。④具有心理學(xué)、教育學(xué),、醫(yī)學(xué)中級及以上專業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格,，經(jīng)心理咨詢師二級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書,，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年,。（注：具備以上條件之一者可報(bào)考心理咨詢師二級）

鑒定內(nèi)容：理論知識、專業(yè)能力和綜合評審三部分,。

考試題型：理論知識為選擇題（滿分100分）,、專業(yè)能力為技能選擇題+案例問答題（滿分100分）、綜合評審為論文撰寫（口頭答辯形式：滿分100分）,。

3,、心理咨詢師一級

報(bào)考條件：①具有心理學(xué)、教育學(xué),、醫(yī)學(xué)專業(yè)博士學(xué)位,，經(jīng)心理咨詢師一級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書,，且連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年,。②具有碩士學(xué)位，取得心理咨詢師二級職業(yè)資格證書,，連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年,，經(jīng)心理咨詢師一級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù),，并取得結(jié)業(yè)證書。③具有心理學(xué),、教育學(xué),、醫(yī)學(xué)副高級及以上專業(yè)技術(shù)職業(yè)任職資格，經(jīng)心理咨詢師一級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù),，并取得結(jié)業(yè)證書,，且連續(xù)從事心理咨詢工作滿3年。（注：具備以上條件之一者可報(bào)考心理咨詢師一級,，心理咨詢師一級資格證考試尚未開放）

如何成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師>>