哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期可以吃 巧克力，但是一定要注意適量,。哺乳期的媽媽如果吃過多的巧克力,，巧克力的成分會通過奶水進入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品,，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低,，脂肪含量偏高,，營養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長發(fā)育的需要。此外,，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使寶寶不易入睡和哭鬧不安,。

哺乳期吃過多的巧克力,，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食,，導致身體發(fā)胖,。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感,，因而影響食欲,，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進餐習慣被打亂,，影響媽媽和寶寶的身體健康,。

不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的,，至于多少量,，這個根據(jù)每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃,，偶爾吃一小塊是沒問題的,。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙,，以防蛀牙,。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力,，含糖少一些,。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果新媽媽食用巧克力,，寶寶會通過乳汁吸收部分巧克力的成分可可堿,，并慢慢在體內(nèi)累積。長此以往會損壞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,，寶寶容易消化不良和經(jīng)?？摁[。宮主建議哺乳期的媽媽盡量不要吃巧克力,。

2,、新媽媽經(jīng)常食用巧克力，在平時對月子餐沒有食欲,，導致營養(yǎng)攝入不均衡,，進而影響母乳的分泌,。

3、巧克力的成分中有可可堿,，有心情愉悅的功效,，對心腦血管的健康有好處，還能延緩女性的衰老,。

總結：坐月子期間,，如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽可以適量的食用巧克力，但如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽,，不建議食用巧克力,。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要和牛奶一同食用,，會影響蛋白質(zhì)的吸收,，容易造成腹瀉。

2,、寶寶八歲之前不建議食用巧克力,，影響日常吃飯的食欲，還容易導致兒童肥胖,。

3,、不要空腹或飯前食用巧克力，因為巧克力糖分和熱量很高,，容易造成肥胖外,，新媽媽也會變得不愛吃飯。

4,、食用巧克力之后,，一定要漱口，以防蛀牙,。