腹部保養(yǎng)的重要性

1、“一源三歧”：即人體的生命點(diǎn),，人體經(jīng)脈氣血正常運(yùn)行的源頭

(1)任脈：有統(tǒng)領(lǐng)全身的陰經(jīng)和調(diào)節(jié)五臟的作用

(2)督脈：有總督全身各陽(yáng)經(jīng)和調(diào)節(jié)六腑的作用

(3)沖脈：有總領(lǐng)全身氣血,，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈,。

2,、腹部是人體五臟六腑，包括膀胱,、大腸,、小腸、子宮,、卵巢,、盆腔等臟腑器官，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通,，溫度過(guò)低,，都會(huì)影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對(duì)調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會(huì)起到直接的效果,。

3,、根據(jù)經(jīng)絡(luò)循環(huán)的規(guī)律，腹部有7條陰經(jīng)所過(guò)（六條陰經(jīng)和一條任脈）,是先天最容易寒凝的地方,。中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒,、寒則凝、凝則結(jié)、結(jié)則聚,、聚則不通,、不通則痛。腹部寒涼是導(dǎo)致腹部肥胖,、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因,。腹部保養(yǎng)對(duì)疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。

男性揉腹部的養(yǎng)生保健方法

1,、揉腹的方法

一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行,，排空小便，洗凈雙手,，取仰臥位,，雙膝屈曲，全身放松,，左手按在腹部,，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上,。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次,，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。

按揉時(shí),，用力要適度,，精力集中，呼吸自然,，持之以恒,，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

2,、三線按摩法的方法

三線：左胸至肚臍；心口至肚臍,；右胸到肚臍,。

手法：站立或仰臥，全身放松,，兩只手首尾重疊貼于腹部,，分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續(xù)做三次再按下一條線,，直至腹部發(fā)熱為好,。

提醒：動(dòng)作要緩和，呼吸要自然,，力度要適中,，可以解開(kāi)衣服也可以和衣按摩。

按摩前最好排空小便，進(jìn)食過(guò)飽時(shí)不要馬上進(jìn)行,，局部皮膚感染者,、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。