一,、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹輪在使用過程中，能夠有效的鍛煉到腹部,、腰臀部等身體部位的肌肉,，起到一定的燃燒肚子上脂肪的作用，緊實(shí)腹部肌肉同時(shí),，幫助減去小肚子,。但如果是腹部脂肪層很厚的妹子，使用健腹輪減肚子的效果可能還沒有跑步機(jī)有效,。健腹輪只能使你的腹肌增強(qiáng),，腹肌只能使腹部拉緊一點(diǎn)點(diǎn)，脂肪還是沒減多少,；所以,，如果是大肚腩的話，建議先做有氧運(yùn)動(dòng)減掉贅肉,，再配合健腹輪塑造腹部曲線,。

二、健腹輪的正確使用方法

健腹輪的使用方法是：1,、做好準(zhǔn)備動(dòng)作：在做健腹輪鍛煉運(yùn)動(dòng)之前,，我們先要做一些準(zhǔn)備，主要是注意背部和髖部的姿態(tài),，背部微微拱起,，上腹部到胸部這片區(qū)域有個(gè)很小的折疊。2,、向前伸展軀干：握住健腹輪往前伸,，在伸的過程中要注意控制力度,，避免身體隨著健腹輪的滾動(dòng)而擺動(dòng)；在延伸的過程中,，我們要在可控制的范圍內(nèi)盡量伸展,，然后收縮腹肌拉回健腹輪。3,、將健腹輪拉回身體：背部挺直,，整個(gè)上半身不彎曲，腹肌收縮發(fā)力,，將健腹輪拉回身體,，注意不要用手臂的力量拉，不然就起不到鍛煉的效果了,。使用健腹輪鍛煉時(shí),，有跪姿式、站姿式,、瑜伽式,、后背式等多種鍛煉方法。

三,、健腹輪對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎

對(duì)于腰椎間盤突出患者來說,，一定的康復(fù)鍛煉是可以起到緩解病情的作用的，健腹輪能練習(xí)核心肌群和腰背肌肉群,，不過需要注意的是,，由于健腹輪的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，這一運(yùn)動(dòng)只適合病情比較輕微的患者,，而且要注意正確的姿勢(shì)和動(dòng)作,；如果是急性發(fā)作期，那就不能進(jìn)行健腹輪鍛煉,，不然會(huì)加重病情,。健腹輪對(duì)腰椎間盤突出的好處主要是能鍛煉到多裂肌、腹橫肌這些深層維持脊柱穩(wěn)定和保護(hù)腰椎的肌肉和腰背部肌肉,，起到減輕腰椎負(fù)荷,、穩(wěn)定腰椎、保護(hù)腰椎的作用,。

四,、健腹輪價(jià)格是多少

健腹輪的價(jià)格并不是固定的，從十幾二十元的簡(jiǎn)裝款到兩百多元的豪華款都有,，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計(jì)數(shù)功能）,、附帶有拉力繩等輔助設(shè)備的，另外,，健腹輪的尺寸,、品牌等也會(huì)影響到價(jià)格。選購時(shí),，要注意考慮鋼管的質(zhì)量,、滑輪的材質(zhì)和設(shè)計(jì)、滑輪的尺寸,、扶手的設(shè)計(jì)等方面,，選擇優(yōu)質(zhì)健腹輪品牌的產(chǎn)品。