男性為什么要保養(yǎng)肺

很多肺腑方面的疾病，也是我們生活中一種比較常見的疾病,，這一類的疾病,，男性患者比女性患者較多，肺是男人最易失守的一道防線,，所以平時生活中一定要注意肺部的保健,，避免產(chǎn)生疾病,。

男人肺不好的表現(xiàn)

1、晦暗,、干燥的皮膚

若是肺部的毒素沉積太多,，那就會從皮膚的狀態(tài)當中表現(xiàn)?？赡軙衅つw干燥,，缺水、晦暗的情況出現(xiàn),。

2,、體毛生長旺盛

當肺部的毒素過多時，汗毛會變得又黑又長,，尤其是四肢與嘴唇周圍,，如果近期發(fā)現(xiàn)體毛變多，可考慮看看是否要注意排肺毒了,。

3,、排便異常

在中醫(yī)理論中，肺臟和大腸是一套系統(tǒng),，因此,，當肺里的毒素旺盛時，也會造成大腸排便不暢,，引起便秘,，相對的，經(jīng)常反復(fù)的便秘,，會造成體內(nèi)的毒素排出受到阻礙,，毒素不正常淤積，又會影響到肺的健康,，陷入一個惡性循環(huán)之中,。

肺部怎么進行保養(yǎng)

1、呼吸方法

肺主氣,，司呼吸,。清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響,。要想使您的肺保持清靈,，首先要戒煙，并避免二手煙的危害,，不要在空氣污濁的地方長期逗留,。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,，做做運動,，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣,，將體內(nèi)的濁氣排出,。

2、飲水方法

肺是一個開放的系統(tǒng),，從鼻腔到氣管再到肺,，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失,。干燥的空氣更容易帶走水分,，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的,，燥邪容易傷肺,。因此，及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施,。

3,、情緒調(diào)節(jié)

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,，能克肺金的悲憂,。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁,。笑也是一種健身運動,，它能使胸廓擴張，肺活量增大,，胸肌伸展,。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降,。每日笑一笑,，能夠消除疲勞，解除抑郁,，寬胸理氣,，恢復(fù)體力，增進食欲,。

4,、飲食方法

適當進行相關(guān)食療保養(yǎng)。對于飲食，多吃蔬菜水果,，補充各種維生素,，是非常重要的，因為隨著經(jīng)濟條件的提高,，生活水平的改善,，人們都是魚肉天天有，減少了蔬菜水果的攝入,。另外定期自己制定養(yǎng)肺食譜,，有很多，可以多去學(xué)習學(xué)習,。我吃過和所了解的有蓮子百合瘦肉,、冰糖蒸梨、川貝雪梨豬肺等都是養(yǎng)肺的好食譜,，如果你喜愛廚藝的話,，可以好好去研究一下。

5,、鍛煉方法

早晨多鍛煉身體,，呼吸新鮮空氣，清理肺部,。早晨的空氣經(jīng)過夜晚的沉靜,，變得相當?shù)臐崈羟逍拢虼?，多呼吸清晨的空氣,，早晨散散步或是鍛煉鍛煉身體，不但養(yǎng)肺,，而且增加身體體質(zhì)與抵抗力,。

男人吃什么養(yǎng)肺

1、蜂蜜

肺和大腸相表里,，很多和呼吸道相關(guān)的疾病容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題,。蜂蜜可以滋潤呼吸道，還可以幫助排便,，是很好的養(yǎng)生食物,。

蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥,、美白養(yǎng)顏,、潤腸通便等功效，養(yǎng)肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜,、柑桔蜜,、枇杷蜜,、枸杞蜜。

2,、葡萄

葡萄皮薄而多汁,，酸甜味美，營養(yǎng)豐富,，有“晶明珠”之美稱,。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損,。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,，幫助肺部細胞排毒。另外,，葡萄還具有祛痰作用,。

3、柚子

中醫(yī)當中,，認為柚子味酸,，可以理氣化痰、潤肺清腸,，它是養(yǎng)肺的好水果,，還可以緩解感冒咳嗽。

經(jīng)常感冒,、咳嗽,、氣管敏感的人，可用鮮柚一個去核留皮,、肉,，配以正北杏、貝母,、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時后密封存放,，每日服用能強健肺部,。

4、蘋果

蘋果又被稱為萍婆,，其性味甘涼,，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰,、生津解渴,、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神,。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能,。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒,！

5,、梨

梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥,。而且現(xiàn)在的空氣污染比較嚴重,，多吃一些梨子可改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響,。每天堅持吃750克左右的梨,，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。

6,、銀耳

銀耳是很好的營養(yǎng)滋補品,，它味甘性平，有補脾開胃的作用,，它還可以益氣清腸,、滋陰潤肺，對人體有很多益處,?？勺霾穗然驘踔笫秤茫缗c百合或櫻桃加冰糖做羹,。潤肺化痰,、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥,、咽干口渴等癥,。