臘八節(jié)吃什么水果好

1、蘋果

蘋果是一種天然美容品,，被許多愛美人士奉為美容圣果,；秋冬季食用最養(yǎng)生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,。常食可淡化雀斑及黃裼斑，另外蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,。

2,、草莓

草莓含有豐富的維生素C和有機(jī)酸，能增強(qiáng)抵抗力,。在草莓里面紅顏草莓又是四大美莓之一,，這里面有機(jī)的又比較少。

3,、甘蔗

甘蔗中的水分相當(dāng)高,，是冬天必備的一款補(bǔ)水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子,，可以促進(jìn)人體的新陳代謝,，排毒養(yǎng)顏，美容保濕的效果也是非常不錯的,。

4,、柿子

柿子的營養(yǎng)價值很高。成熟的柿子中含糖15%,，蛋白質(zhì)1,、36%，脂肪0、57%,，以及粗纖維,、胡蘿卜素、鈣,、磷,、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍,。

5,、獼猴桃

獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽(yù),。它含有亮氨酸,、苯丙氨酸、異亮氨酸,、酪氨酸,、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì),，包括豐富的鈣,、磷、鐵,，還含有胡蘿卜素和多種維生素,，對保持人體健康具有重要的作用。

此外適于臘八節(jié)吃的水果還有桔子,、香蕉,、山楂等。桔子可理氣開胃,、消食化痰,。香蕉可清熱潤 、降壓防痔,。山楂可擴(kuò)張血管,、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌功能,，有防治冠狀動脈硬化的作用,。

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