膽結(jié)石可以運(yùn)動(dòng)嗎

運(yùn)動(dòng)是獲得健康的不二法寶,，對(duì)于膽結(jié)石病人來說也不例外。因?yàn)椋?span>有規(guī)律的健身鍛煉可以降低膽石癥患者發(fā)作的頻度,，與不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群相比,，運(yùn)動(dòng)量多的人發(fā)生膽石癥疼痛的危險(xiǎn)可減少37%,。這是因?yàn)椋憻挷粌H能通過提高高密度脂蛋白水平而降低膽石癥突然發(fā)作的危險(xiǎn),，還可以減少血液中的甘油三酯與膽石形成的關(guān)聯(lián),。

膽結(jié)石患者適合什么運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加游泳、跑步,、散步,、體操鍛煉或打網(wǎng)球等鍛煉，能有效降低膽囊疾病的發(fā)生率,，甚至排出一些小的結(jié)石來,。

此外，膽結(jié)石患者應(yīng)注意勞逸適度,，膽結(jié)石患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和鍛煉,，能減少膽汁淤滯。但不能勞累過度,，比如,，高爾夫球、棒球等運(yùn)動(dòng),，馬拉松長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間搖動(dòng)身體的項(xiàng)目,，容易使結(jié)石轉(zhuǎn)移，引起疼痛發(fā)作,，膽結(jié)石患者不適宜,。

膽結(jié)石運(yùn)動(dòng)注意

雖說上文有提及到適合的運(yùn)動(dòng)，但是還需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì),、病情等情況來決定的,，不能盲目跟風(fēng)，以免對(duì)身體造成不必要的損害,，加重病情,。另外，即便是有運(yùn)動(dòng)能排石的例子,，也只是少量地將膽囊中的微小結(jié)石排出，既不能排出稍大一些的,，更不能排得徹底,。故膽結(jié)石病人還是要積極治療疾病，不能將疾病的治愈寄托在自愈和運(yùn)動(dòng)上,。

預(yù)防膽結(jié)石的措施

1,、多喝水

因?yàn)楹人梢韵♂屟海瑥亩尭闻K分泌的膽汁濃度下降,，這樣就不容易形成結(jié)石,，需要注意的是,，最好喝白開水，少喝含糖的飲料,，含糖的飲料會(huì)讓血脂增高,，會(huì)產(chǎn)生膽固醇類型的結(jié)石。

2,、限制脂肪

避免刺激膽囊收縮以緩解疼痛,。忌食油膩、煎,、炸以及脂肪多的食物,，如肥豬肉、羊肉,、黃油,、油酥點(diǎn)心、奶油蛋糕等,。

3,、合理飲食

避免高蛋白、高脂肪,、高熱量的飲食習(xí)慣,。適當(dāng)食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄,，防止結(jié)石的形成,。

4、保持膽囊收縮功能

保持膽囊的收縮功能,，防止膽汁長(zhǎng)期郁滯,。對(duì)長(zhǎng)期禁食使用靜脈內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的病人，可使用膽囊收縮素等藥物,。

5,、積極治療某些疾病

積極治療能引起膽囊結(jié)石的一些原發(fā)病，如溶血性貧血和肝硬變,，因?yàn)檫@些病易誘發(fā)膽囊膽色素類結(jié)石,。

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