運動對腸炎有好處嗎

1,、運動對增強消化系統(tǒng)功能有很好的作用,，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌,，加強胃腸的消化和吸收功能,。

2、運動還可以增加呼吸的深度與頻率,，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動,，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán),，加強胃腸道粘膜的防御機制,，尤其對于促進消化性潰瘍的愈合有積極的作用,。

3、運動可以緩解胃腸炎的不適癥狀,。胃腸炎有一個原因是吃錯東西導致,，而另外一個原因就是著涼所致，通過運動可以充分調(diào)動全身的細胞,，增強人體的抵抗能力,，對于胃腸炎的治療有一定的好處,。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1,、太極拳

對于腸炎等都有較好的防治作用。一般而言,，體力較好的患者可練老式太極拳,，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的,，可以打半套,，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習,，不必連貫進行,。

2、散步

散步時,，機體的整個內(nèi)臟器官都處于微微的顫動狀態(tài),，加之配合有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮,，橫隔肌上下活動,，這對胃腸來說，能夠起到種有利的推拿功效,，能夠刺激消化液的分泌,，促進胃腸的蠕動，從而收到增強胃腸消化功能的效果,。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1,、摩腹

身體直立，兩腳略分開,，目視前方,。左手心貼在肚臍部位，右手掌在左手背卜,，雙手掌重疊在一起,，向左、向上,、向右,、向下沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部,。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位,，左手掌壓在右手背上,，雙掌重疊，向左,、向下,、向右、向上沿順時針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部,。按揉時雙日可輕閉,，心中默數(shù)至36次時止。

2,、振肩

身體直立,，兩腳略分開，兩手抬起與肩平,，從前向后振肩,，在振的同時展開手掌，做20次,。

3,、挽驚馬

身體直立，兩腳略分開,，兩臂抬起與肩平,，然后兩臂偏向一側(cè)，頭與上身也隨之轉(zhuǎn)動,，雙手向前上方用力,，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢15秒,，換手向另一側(cè)重復相同動作,，每側(cè)20次。

4,、體前屈觸摸

身體直立,，兩臂自然垂于體側(cè)，目視前方,。左腳向左開步與肩同寬,，雙臂側(cè)平舉，掌心向下,。彎腰,，以右手指尖觸摸左腳面，同時左臂上舉,，換左手指尖觸摸右腳面,，同時右臂卜舉,。左右手各做20次。

5,、轉(zhuǎn)腰

身體直立,，兩腳略分開，雙手叉腰,，上身保持正直,，分別沿順、逆時針方向轉(zhuǎn)腰,，各做20次,。

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