運(yùn)動(dòng)對(duì)腸炎有好處嗎

1、運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用,，它能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng),，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能,。

2,、運(yùn)動(dòng)還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng),，從而對(duì)胃腸道起到較好的按摩作用,，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道粘膜的防御機(jī)制,，尤其對(duì)于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用,。

3、運(yùn)動(dòng)可以緩解胃腸炎的不適癥狀,。胃腸炎有一個(gè)原因是吃錯(cuò)東西導(dǎo)致,，而另外一個(gè)原因就是著涼所致，通過運(yùn)動(dòng)可以充分調(diào)動(dòng)全身的細(xì)胞,，增強(qiáng)人體的抵抗能力,，對(duì)于胃腸炎的治療有一定的好處。

腸炎做哪些運(yùn)動(dòng)有利于恢復(fù)

1,、太極拳

對(duì)于腸炎等都有較好的防治作用,。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳,，體力較差者可練簡(jiǎn)化式太極拳,。不能打全套的，可以打半套,，體弱和記憶力差的可以只練個(gè)別動(dòng)作,，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行,。

2,、散步

散步時(shí)，機(jī)體的整個(gè)內(nèi)臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀態(tài),，加之配合有節(jié)奏的呼吸,，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后收縮，橫隔肌上下活動(dòng),，這對(duì)胃腸來說,，能夠起到種有利的推拿功效，能夠刺激消化液的分泌,，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),，從而收到增強(qiáng)胃腸消化功能的效果,。

適合腸炎患者的運(yùn)動(dòng)鍛煉療法

1、摩腹

身體直立,，兩腳略分開,，目視前方。左手心貼在肚臍部位,，右手掌在左手背卜,，雙手掌重疊在一起，向左,、向上,、向右、向下沿逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部,。然后交換雙手，以右手心貼在肚臍部位,，左手掌壓在右手背上,，雙掌重疊，向左,、向下,、向右、向上沿順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按揉腹部,。按揉時(shí)雙日可輕閉,，心中默數(shù)至36次時(shí)止。

2,、振肩

身體直立,，兩腳略分開，兩手抬起與肩平,，從前向后振肩,，在振的同時(shí)展開手掌，做20次,。

3,、挽驚馬

身體直立，兩腳略分開,，兩臂抬起與肩平,，然后兩臂偏向一側(cè)，頭與上身也隨之轉(zhuǎn)動(dòng),，雙手向前上方用力,，像挽驚馬的樣子。保持這種姿勢(shì)15秒,，換手向另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作,，每側(cè)20次,。

4、體前屈觸摸

身體直立,，兩臂自然垂于體側(cè),，目視前方。左腳向左開步與肩同寬,，雙臂側(cè)平舉,，掌心向下。彎腰,，以右手指尖觸摸左腳面,，同時(shí)左臂上舉，換左手指尖觸摸右腳面,，同時(shí)右臂卜舉,。左右手各做20次。

5,、轉(zhuǎn)腰

身體直立,，兩腳略分開，雙手叉腰,，上身保持正直,，分別沿順、逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)腰,，各做20次,。

推薦閱讀

【運(yùn)動(dòng)與疾病】身體不適可以做運(yùn)動(dòng)嗎 做哪些運(yùn)動(dòng)有利于緩解身體不適

消化不良可以運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)療法讓腸胃“動(dòng)起來”,！

【便秘與運(yùn)動(dòng)】如何運(yùn)動(dòng)治療便秘,？簡(jiǎn)單方法有助刺激腸胃蠕動(dòng)！

【慢性胃炎與運(yùn)動(dòng)】慢性胃炎能運(yùn)動(dòng)嗎 選對(duì)方法有助胃康復(fù)

脂肪肝如何合理運(yùn)動(dòng),？堅(jiān)持這些方式幫你趕走脂肪肝,！

膽結(jié)石能做運(yùn)動(dòng)嗎？做什么運(yùn)動(dòng)好,？