頭發(fā)變白本身是一種正常生理現(xiàn)象,，而有些人年紀輕輕就出現(xiàn)白發(fā),，這儼然不是一個正?，F(xiàn)象,。中醫(yī)認為,，合理健康的飲食習慣能防治白發(fā),，平時需要注重飲食的質量,，多吃些富含蛋白質,、維生素和微量元素等的物質,；另外，還應該盡量避免辛辣刺激性食物,。下面就給大家具體介紹一下預防過早白發(fā)的方法,。

老年白發(fā)

老年人長白發(fā)是一種生理現(xiàn)象，老年性白發(fā)通常從兩鬢角開始,，慢性向頭頂發(fā)展,。數年后胡須、鼻毛等也變灰白,。但胸毛,，陰毛和腋毛即使到老年也不變白。

少白頭原因

壓力抑郁長時間的精神抑郁,、心理壓力過大,、精神過度緊張和神經性紊亂可以導致我們的頭發(fā)變白，所以我們要時刻保持愉快的心情,。

營養(yǎng)不足整天忙碌在工作崗位上的人,，很少有正常的飲食，長期不吃早餐,，可能導致營養(yǎng)嚴重不足,，而引起提起衰老，從而由黑發(fā)變成白發(fā),。

疾病因素家族有遺傳性提前衰老病,，或者由于某種疾病用藥的化學作用頭發(fā)提前變白。

不良生活習慣如長期的加夜班,，從而導致睡眠嚴重不足,，房事過于頻繁,，缺乏體育鍛煉等等不良習慣都可以讓我們提前衰老，從而讓頭發(fā)變白,。

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姜蒜擦頭皮大蒜兩瓣，姜1塊,。將藥搗成泥狀,，擦頭皮，再用水沖洗,，可噴些香水,，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效,。

中藥外用用中藥當歸,、干松、石膏,、滑石,、酸石榴皮、母丁香,、白檀香,、沒石子、白及等藥,，研末,，用米醋調成膏狀，涂于頭發(fā)上,，用荷葉包緊,，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā),。

何首烏酒何首烏500克,，紅棗、杞子各200克,，桂圓100克泡酒2500克,，泡后10天可飲用，每天臨睡覺前服一小杯藥酒,。

規(guī)律生活頭發(fā)很敏感,，容易受到不良情緒的影響,。為了預防壓力性白發(fā)和少白頭，必須過有規(guī)律的生活,。要保持充足的睡眠,、良好的情緒、適當運動,，適當多吃深色的食物,。

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