代餐粉是一種由谷類、豆類,、薯類食材等為主料制作而成的沖調(diào)粉劑產(chǎn)品,，黑代餐粉就是以各種黑色食材制成的代餐粉，是很受歡迎的黑發(fā)食物,。黑代餐粉包括黑豆粉,、黑米粉、黑桑葚干粉,、黑枸杞粉等單一或綜合性沖調(diào)粉,，綜合性代餐粉的黑發(fā)效果，要比單一性更強(qiáng),，由于黑色食物中含有天然鐵元素以及花青素,，對預(yù)防脫發(fā)和烏發(fā)有很好的效果，另外還能增強(qiáng)造血功能,。黑代餐粉比較直接的吃法是直接加熱水,，然后攪拌均勻即可入口，簡單方便,，此外還可以做成各種煎餅,、餅干、冰淇林,，雖然不像奶粉應(yīng)可以融化,，但是加水?dāng)嚢杈鶆蚝竽芨萌肟冢诟姓吵砥?span id="m7zczaj1acj2" class="slue">...甜,。 【展開全部】

黑芝麻為脂麻科植物脂麻的種子，是有名的黑發(fā)食物之一,。黑芝麻不但含有大量有益的不飽和脂肪酸,，還富含抗自由基的維生素E，能有效抵抗氧化,，能在一定程度上起到烏發(fā),、促進(jìn)消化、抗衰老的功效,，如果有白發(fā)的人能吃好黑芝麻,，自然就能逐漸讓白發(fā)黑回來了。吃黑芝麻的方法很簡單,，將黑芝麻磨成粉,，兌水沖成黑芝麻糊，可以更好的吸收黑芝麻中的黑發(fā)營養(yǎng)物質(zhì),；還可以做黑芝麻丸吃,，先蒸后曬干，然后再蒸再曬,，如此反復(fù)九次,，然后制成丸劑，這樣制作出來的黑芝麻丸,，充分吸收天地之精華,，并且油膩性大大減少，利于人體吸收,。 【 詳細(xì)>>】

什么食物烏發(fā)效果好？由各種黑色食材熬制而成的五黑粥,，是黑發(fā)烏發(fā)佳品,。五黑粥里的五黑是指黑米、黑豆,、黑芝麻,、黑棗、黑木耳,，煮粥之后顏色烏黑,，雖然看上去有點(diǎn)像黑暗料理,，但是它們都富含能夠讓毛囊黑色素增加的物質(zhì)，有五倍的黑發(fā)效果,。五黑粥是五黑合一共煮成粥,，里面的黑棗可以為粥增加甜味，所以喝起來口感是粥稠香甜,，男女老少都可以吃,。五黑粥除了烏發(fā)黑發(fā)，還有滋補(bǔ)腎陰的功效,，能夠增強(qiáng)男性的腎動力,。 【 詳細(xì)>>】

黃精,，又名神仙飯,、長壽百歲草，最重要的功能就是掃除白發(fā),，延緩衰老,。黃精入腎、脾,、肺經(jīng),，能益腎精、養(yǎng)營血,，毛發(fā)生長賴于腎精和氣血,，腎藏精，其華在發(fā),，發(fā)為血之余,；腎氣不足、精血虧虛頭發(fā)會失去滋養(yǎng)之源,。長期食用黃精,，可達(dá)到白發(fā)轉(zhuǎn)黑，稀發(fā)變密之效果,，所以長期堅(jiān)持食用黃精對于改善白發(fā),、脫發(fā)有重要作用，黃精常見的吃法有泡水,，也可以用來泡酒,，烏發(fā)黃精膏是一道黑發(fā)食療方劑，由黃精等食材熬煮而成,，不含水分,，膏體濃稠，可以直接熱水沖泡飲用，烏發(fā)效果非常好,。 【 詳細(xì)>>】

黑豆是十大黑發(fā)食物之一，富含黑色素,、維生素B,、核黃素、蛋白質(zhì),、維生素E等，所以能起到烏發(fā),、美容養(yǎng)顏的功效,。黑豆有黑發(fā)作用，但黑豆不是藥物,，不是短時間能見到效果,，但黑豆非常有營養(yǎng)，有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),，吃了對能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),，黑豆炒了直接吃，或者炒制后加醋泡2-3月之后再吃,，都有很好的烏發(fā)效果,。在吃黑豆的同時也要保證其他營養(yǎng)素的攝入，不能挑食和偏食,，生活中應(yīng)該保持愉快的心情,，不要有太大的精神壓力，要保持充足的睡眠和休息時間,，身體的精氣充足了,，頭發(fā)自然會變黑。 【 詳細(xì)>>】

經(jīng)常吃一些核桃仁,，也可以起到黑發(fā)的作用。核桃仁里面含有一些亞麻油酸及鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)元素，這些都是人體理想的肌膚美容劑,，平時吃一些核桃仁是有潤肌膚,、烏須發(fā)的功效。頭發(fā)的主要組成物質(zhì)是蛋白質(zhì),，而核桃仁中的蛋白質(zhì)含量豐富,，能夠維持頭發(fā)繼續(xù)生長；核桃仁中的維生素含量也非常豐富,，能夠避免脂肪過度氧化,，在烏發(fā)的同時保持頭發(fā)的光澤度,。核桃仁營養(yǎng)比較豐富且全面，但食用也需要適量,，如果吃的比較多,，很容易引起發(fā)胖，所以ma igoo網(wǎng)小編建議一次吃4-5顆較好,。 【 詳細(xì)>>】

黑糯米被稱為“藥米”、“補(bǔ)血米”,、“貢米”等,，營養(yǎng)價值、食用價值,、藥用價值均高,，是知名的養(yǎng)發(fā)黑發(fā)食物。黑米所含的花青素跟黑發(fā)的黑色素雖然是不一樣的,，但黑糯米營養(yǎng)豐富,，含蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、豐富的鈣、磷,、鐵,、維生素B1、B2等,，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),，中醫(yī)認(rèn)為“黑氣入腎，黑色多補(bǔ)腎”常吃黑糯米,，可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好,。黑糯米熬制成的米粥,，清香油亮，軟糯適口,，很有滋補(bǔ)作用,；黑糯米和各種粗糧等混煮成飯，味道極香,，而且營養(yǎng)價值很高,。 【 詳細(xì)>>】

桑葚干富含黑色素顆粒，以及頭發(fā)再生所需的礦物質(zhì)和微量元素,，是很好的黑發(fā)養(yǎng)發(fā)食物,。桑葚被稱為“民間圣果”，干制的桑葚濃縮了各種營養(yǎng)物質(zhì),，尤其是當(dāng)中含有一種烏黑素成分,，食用之后這種成分能夠讓頭發(fā)變得更加的烏黑油亮，從而就能起到黑發(fā)的效果,；桑葚性寒,，食用后可入腎經(jīng)起到滋養(yǎng)腎陰的作用，而有些白發(fā),、脫發(fā)就是由于腎陰虛而導(dǎo)致的,，所以，對于這種原因所引起的白發(fā),，適量吃一點(diǎn)桑葚干能起到黑發(fā)的作用,，吃桑葚干有可能會過敏,，如果出現(xiàn)頭皮瘙癢和頭皮屑增多等情況,，要及時停止食用。 【 詳細(xì)>>】

地黃是我們在生活中比較常見的一種藥材,，不僅滋補(bǔ)效果很好，還有不錯的黑發(fā)功效,。地黃又名“地髓”,，意指它吸收了地氣的精髓，地屬陰,，所以地黃的補(bǔ)陰功效極強(qiáng),，能夠補(bǔ)充身體所缺乏的營養(yǎng)，常食用有很好的的補(bǔ)益效果,，身體精氣足了,，自然面色紅潤、頭發(fā)烏黑有光澤,。而要想地黃的黑發(fā)效果好,，可以和羊肉一起烹飪，焯水的羊肉和地黃一起放到鍋中,，加入涼水,，用大火煮開，再改用小火燉,，快熟的時候,，加精鹽、味精調(diào)味即可，如果怕羊肉的膻味,，還可以撒一點(diǎn)胡椒,，冬日里經(jīng)常吃，在養(yǎng)生的同時,，也能養(yǎng)顏烏發(fā),。 【 詳細(xì)>>】

制首烏即制何首烏,，為何首烏的炮制加工品,，比生首烏的烏發(fā)效果更好。由于腎精不足導(dǎo)致的白發(fā),，服用制首烏后有一定的改善作用,，制首烏能夠補(bǔ)肝腎，腎藏精,，人體的氣,、血、津液等皆屬于精的范疇,，人體生長發(fā)育和腎精密切相關(guān),，頭發(fā)的生長也有賴于血液的營養(yǎng)，且根源于腎,，因?yàn)槟I精可以化為血,，當(dāng)精血旺盛時頭發(fā)得以滋養(yǎng)，才能表現(xiàn)為烏黑濃密,。制首烏怎么吃黑發(fā)效果好呢,？制首烏打粉直接服用，或用制首烏泡水喝,，烏發(fā)效果明顯,；做荷包雞蛋的時候加入制首烏，每天一次,，也有一定的黑發(fā)效果,。 【 詳細(xì)>>】