手指抽筋原因

1,、頸椎病

引起手指發(fā)麻的最常見疾病是頸椎病,，它是中老年人好發(fā)的疾病之一，而且此病有年輕化的趨勢,。由于長期久坐不愿活動(dòng),、頸部姿勢異常，尤其是電腦手機(jī)應(yīng)用時(shí)間過長,，使頸椎間盤發(fā)生退行性變,，導(dǎo)致頸椎間盤突出或是關(guān)節(jié)突發(fā)生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關(guān)節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根時(shí),，便出現(xiàn)了手指發(fā)麻,。當(dāng)然頸椎病除了有手指麻木，感覺異常以外,，還伴隨其它癥狀,，如頸肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活動(dòng)障礙等,。

2,、一過性腦缺血

手指發(fā)麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側(cè)時(shí),，好發(fā)于老年人,。一般起病突然，持續(xù)時(shí)間較短,，常常伴有肢體無力,、頭暈、頭痛等其他癥狀,。一過性腦缺血的原因和發(fā)病機(jī)制多為腦動(dòng)脈壁微栓子脫落,、腦動(dòng)脈狹窄的基礎(chǔ)上出現(xiàn)血壓下降,，以及腦血管痙攣等,。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,，全面篩查腦血管病的危險(xiǎn)因素,，如高血壓、高血脂,、高血糖,、心房纖顫等，并給予積極的預(yù)防和治療,。

3,、糖尿病

雙側(cè)對稱性出現(xiàn)手指發(fā)麻是糖尿病性周圍神經(jīng)病變的常見癥狀。流行病學(xué)顯示中國居民的糖尿病患病率已達(dá)2.4%,，總量已達(dá)3100萬人,。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制,，多種并發(fā)癥在病程的早期階段即已出現(xiàn)。因此患了糖尿病后,一定要進(jìn)行正規(guī)合理的治療,把血糖控制到正常范圍,并注意補(bǔ)充多種維生素,還應(yīng)配合應(yīng)用改善血液循環(huán)的藥物,手指麻木感便會(huì)消除,。

4,、末梢神經(jīng)炎

手指發(fā)麻伴疼痛和無力，雙側(cè)對稱出現(xiàn),，提示有可能患有末梢神經(jīng)炎,，可由多種原因引起。致病原因不同,，其臨床表現(xiàn)也略有不同,。如為中毒所致，其疼痛較為劇烈;如為營養(yǎng)代謝障礙所致,，其無力和麻木較為明顯,。一般病情進(jìn)展較慢恢復(fù)也較為困難。

5,、手指使用頻率過高

手指反覆發(fā)生抽筋的原因,，可能是因?yàn)榫S持同一姿勢太久，如長時(shí)間使用鼠標(biāo),、平板計(jì)算機(jī),、手機(jī)，或是需要使用手指工作的族群,，若姿勢不正確,，或沒有適時(shí)休息，手指就容易發(fā)生抽筋的狀況,。

6,、支配手部肌肉神經(jīng)出問題

當(dāng)支配手部肌肉的正中神經(jīng)、尺神經(jīng)或橈神經(jīng)出問題,，也會(huì)發(fā)生手指抽筋的現(xiàn)象,。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓揉疼痛的那只手

大家別覺得,，這樣做事多此一舉的事,。其實(shí)，一點(diǎn)都不多余,。這樣做是很有道理的,，道理在哪呢?聽我慢慢道來，搓揉疼痛的手,，有兩好處,。好處一：可以緩解手的疼痛。好處二：使手上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，便以藥物的吸收,，增大治療效果,。

2、還得用藥物治療

搓揉的辦法只是緩兵之計(jì),，要根治還是要用藥,，噴霧劑類型的藥更合適。噴霧劑是個(gè)不錯(cuò)的選擇,，先用紅色的保險(xiǎn)液,，等干了以后再用白色的白藥噴霧劑。

3,、休息是關(guān)鍵,，減少用手頻率

就算你用再名貴的藥，不注意休息的話,，你的手永遠(yuǎn)都好不徹底,。抽筋不是病，疼起來真要命,。休息的日子里,，就讓你的手悠閑幾天吧!

手指抽筋的預(yù)防方法

1、多曬太陽,。(紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收,。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)?；蛘呤褂肸Z-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收,。

2、多做體育運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉,，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,，減少鈣質(zhì)丟失,，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對飲食中鈣的吸收,。

3,、手指抽筋可以吃一些食物來進(jìn)行預(yù)防,，多食用鈣質(zhì)含量高的食物,。如：牛奶、酸奶,、奶酪,、泥鰍、河蚌、螺,、蝦米,、小蝦皮、海帶,、酥炸魚,、牡蠣、花生,、 芝麻醬,、豆腐、松籽,、甘藍(lán)菜,、花椰菜、白菜,、油菜等,。

4、吃好早餐(人體早上對鈣的吸收能力最強(qiáng)),。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,，然后再烹調(diào)。如：甘藍(lán)菜,、花椰菜,、菠菜、莧菜,、空心菜,、芥菜、雪菜,、竹筍,。

5、選用鈣劑：葡萄糖酸鈣及乳酸鈣,、活性鈣,、碳酸鈣。

6,、不要用冷水洗東西

冬天本身氣候寒冷,，人體氣血流通不暢，手的末梢循環(huán)更不好,，所以做家務(wù)時(shí),，洗洗涮涮的盡可能的用溫?zé)岬乃梢约铀偈值难貉h(huán),，升高手的溫度,，還可以使手指活動(dòng)更自如,，在活動(dòng)手指的同時(shí)，可以對手指的抽筋有很好的預(yù)防和緩解作用,。

7,、要經(jīng)常變換姿勢

工作或?qū)W習(xí)時(shí)，不要經(jīng)常保持一個(gè)姿勢不變,，經(jīng)常一個(gè)姿勢會(huì)使身體的血液循環(huán)變慢,，如果再不起身活動(dòng)一下，就會(huì)導(dǎo)致手指抽筋,。所以經(jīng)常變換姿勢可以緩解和防止手指抽筋,。

8、按摩和活動(dòng)手指

冬季寒冷,，如果室內(nèi)室外溫度都很低,，會(huì)導(dǎo)致手指頻繁的抽筋。所以要自己經(jīng)常有意識(shí)的活動(dòng)手指,，做抓取物品的動(dòng)作,，反復(fù)做，直至手指發(fā)熱,；另外可以經(jīng)常用左手按摩右手,，再用右手按摩左手，搓手,，按手指,，這樣的活動(dòng)可以促進(jìn)手指的血循環(huán)，增加手指的溫度,，可以緩解手指抽筋,。