哪些工作不需要加班

1,、圖書館管理員

進圖書館工作的話,，時間固定，無加班情況,，收入比一般的小公司要高一些，并且空閑時間比較多,，挺輕松的,。

2、老師

當(dāng)老師當(dāng)然也是不需要加班的一類了,，雖然當(dāng)老師很辛苦,，但是節(jié)假日休息時間是固定的，且每天上下班也很有規(guī)律,，除非是期末或者考試期間,，其他時候基本上是不需要加班的，女生理想的職業(yè),。

3,、行政管理

盡管這個崗位工資較低,。但是這方面的工作都是不需要加班的,，而且還是周末雙休。

4,、翻譯

翻譯公司很少會有要求加班的,，即便是加班的話加班費都很豐厚的，而且很多人會自己在下班后做副業(yè),，每個月收入很高,。

5、財務(wù)會計

基本上除了年底會在月底的時候工作量會比較大之外,，平時都還是比較清閑的,，而且工資待遇高,，發(fā)展前景好。

哪些工作需要經(jīng)常加班

1,、互聯(lián)網(wǎng)/IT

互聯(lián)網(wǎng)/IT類工作充滿了變化和挑戰(zhàn)，整個行業(yè)一直處于高速發(fā)展當(dāng)中。行業(yè)從業(yè)者整體年齡偏低,，流動性也比較大,。由于工作量大,，長時間熬夜已經(jīng)成為了互聯(lián)網(wǎng)/IT行業(yè)從業(yè)人員的生存現(xiàn)狀,。

2,、廣告

做過這個行業(yè)的人都知道，一個case下來先不說要經(jīng)歷沒完沒了的內(nèi)部討論,，最重要的是需要跟客戶斗智斗勇?？蛻粢痪洳粷M意,，就要不停地修改方案。這樣一來加班就是必須的了,。除此以外,，創(chuàng)意內(nèi)部常常會出現(xiàn)的情況是：設(shè)計師在等文字，文案又在等畫面,，最后導(dǎo)致大家全部都要留在公司加班。

3,、金融

行業(yè)工作量大、工作難度高,。另外崗位變動比較大，隨時有被辭退的風(fēng)險,。忙起來直接通宵,，還會倒時差上班。每周平均工作甚至能達到90個小時以上,。另外有些崗位還需要密集出差，舟車勞頓卻仍要工作,。

5、新聞媒體

新聞媒體從業(yè)者從事的是高強度的,、腦力體力勞動相結(jié)合的工作。工作時長有時會超過10個小時，在大多數(shù)媒體中加班已經(jīng)成為一種常態(tài),。奔波的工作性質(zhì)使很多媒體從業(yè)人員無法擁有規(guī)律的作息，身體處于“亞健康”狀態(tài),。

6,、銷售

銷售人員的工作目標(biāo)就是提升業(yè)績，任務(wù)完成不了拿不到提成不說,，還有可能被轉(zhuǎn)崗或者辭退,。比起其他工作的常規(guī)性,，做銷售壓力很大,。所以加班加點完成銷售目標(biāo)在業(yè)內(nèi)較為常見。

7,、公共關(guān)系

加班確實是公關(guān)行業(yè)的常態(tài)，有的時候為了滿足客戶要求,，寫策劃,、改方案到凌晨也是很正常的。針對加班到半夜的情況,，部分公司規(guī)定是第二天早上可以適當(dāng)推遲上班時間。

加班費怎么算

加班費,，指勞動者按照用人單位生產(chǎn)和工作的需要在規(guī)定工作時間之外繼續(xù)生產(chǎn)勞動或者工作所獲得的勞動報酬,。

勞動法加班費的規(guī)定

《勞動法》第44條規(guī)定：有下列情形之一的,，用人單位應(yīng)當(dāng)按照下列標(biāo)準支付高于勞動者正常工作時間工資的工資報酬：

(一)安排勞動者延長工作時間的,，支付不低于工資的百分之一百五十的工資報酬,；

(二)休息日安排勞動者工作又不能安排補休的,，支付不低于工資的百分之二百的工資報酬,；

(三)法定休假日安排勞動者工作的，支付不低于工資的百分之三百的工資報酬,。【查看詳細>>】

經(jīng)常加班對身體的影響

過度強度的勞累，會導(dǎo)致體內(nèi)的一些內(nèi)分泌失衡，特別是長期交感的興奮,，會導(dǎo)致心律失常,，這些心律失常，就是我們常說的心臟性猝死很重要的原因,。過度勞累每個人體會不同，精神狀態(tài)和注意力都會下降,，人容易煩躁。【查看詳細>>】

加班熬夜怎么補救

1,、洗個熱水澡

通宵熬夜以后最好洗個熱水澡,，待油脂和疲勞緩解以后再入睡，不僅能快速入睡還有利于直接進入深度睡眠。如果只是熬夜晚睡,，也最好早上醒來洗澡，有助于促使血液循環(huán)并調(diào)整心情,，使精神更加飽滿。

2,、 補水或喝湯

要想盡快的將熬夜帶給身體的疲勞消除,，那么最好的方法之一就是及時的補水,。因為熬夜破壞了人正常的作息，會使身體的調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)暫時性的紊亂,，而在這個時候適當(dāng)?shù)难a充一點水分就會很好的緩和系統(tǒng)性紊亂給身體帶來的傷害,。

3、午休補覺

午休時間適當(dāng)睡一下,，可以當(dāng)彌補熬夜失去的睡眠,，幫身體更好地恢復(fù),。在補覺之前心情一定要保持放松,，不要回憶太多煩心的事情，也可以事先泡個腳或者聽一些悠揚的音樂,，這樣可以有效的幫助我們快速入眠,。【查看詳細>>】

加班族必備神器>>

熬夜加班族零食>>

加班文案發(fā)朋友圈

1、眾里尋他千百度,，加班的人最優(yōu)秀,。掉頭發(fā)？精神疲憊,？注意力集中不起來,，這不需要六味地黃丸，而是需要繼續(xù)加班,。

2,、即日起開啟加班模式,，別人放假我加班，別人過年我加班,，別人約會我加班,。廢寢忘食，我要加班,。

3,、一想到明天要上班就頭疼，腿疼,，眼疼,，手疼，腳疼,，哪里都疼,。

4、明天你是否會想起,，工作的點點滴滴,；明天你是否還惦記，曾經(jīng)最愛工作得到你,；世人們都已想不起,，交不出工作的你；我也是偶然翻日記,，才想起工作的你,。

5、升職了么,？加薪了么,？貸款還完了么？

6,、大部分加班的反正沒結(jié)婚,，回家也是打游戲看手機，不如在公司玩啊,，還有人搭伴,。

7、又到一年決算時,，別人放假我加班,，天天累的像大蝦，為了掙點生活費,。

8,、上班是會呼吸的痛，她活在我身上每個角落,。

9,、都說這里工資高,，害我沒錢買牙膏；都說這里伙食好,，青菜里面加青草,；都說這里環(huán)境好，蟑螂螞蟻四處跑,；都說這里靚妹多,，混了幾年沒拍拖。

10,、感冒不可怕,，可怕的是別人休假我上班，別人放假我加班,，大過節(jié)的,，突然感覺好心塞，這個世界對我充滿了惡意,，不過我得堅強的活下去,。

11、別人上班,，我上班,；別人下班，我加班,；別人戀愛,，我倆一起加班；別人放假,，我倆一起加班,。