更年期潮熱是什么癥狀

女性更年期潮熱的人通常伴有面部潮紅,、經(jīng)常出汗,、失眠多夢(mèng)、體溫升高,、精神異常以及暴躁等癥狀,。另外，還會(huì)伴有胸悶,、食欲下降,、短期記憶障礙、難以集中注意力以及頸部胸部皮膚翻紅等癥狀,。

更年期潮熱原因

潮熱的確切原因尚不完全清楚,。但研究顯示，下丘腦（大腦的一部分）對(duì)潮熱有一定的影響,。

下丘腦分泌的荷爾蒙能夠調(diào)節(jié)人體的許多功能,，包括攝食和飲水。下丘腦的一項(xiàng)主要機(jī)能是調(diào)節(jié)體溫,，將其控制在一個(gè)上限（達(dá)到上限會(huì)出汗）和一個(gè)下限（達(dá)到下限會(huì)發(fā)抖）之間,。

當(dāng)您的下丘腦功能正常時(shí)，您的體感溫度不會(huì)太熱也不會(huì)太冷,，恰到好處,。這種“恰到好處”在醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)中被稱為“熱中性區(qū)”。

隨著更年期和絕經(jīng)期的到來(lái),，女性體內(nèi)的雌激素會(huì)下降,，使得“熱中性區(qū)”的范圍縮小，下丘腦對(duì)體溫的微小變化則會(huì)更加敏感,。此時(shí)，下丘腦對(duì)核心體溫的任何小幅上升都會(huì)反應(yīng)過(guò)度——例如當(dāng)您坐在陽(yáng)光充足的房間或喝熱咖啡時(shí),，下丘腦會(huì)感受到這種額外的溫度上升,，錯(cuò)誤地認(rèn)為您太熱了。因此它會(huì)調(diào)節(jié)一系列行為來(lái)幫助您“降溫”,，包括打開(kāi)皮膚表層的血管,，以增加血液流動(dòng)、釋放熱量,。

而恰恰是下丘腦這種試圖幫您降溫的“過(guò)度反應(yīng)”導(dǎo)致您忽然間感到燥熱,，產(chǎn)生潮紅和出汗的癥狀。

更年期潮熱怎么辦

1、降低壓力：在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下,，不少女性會(huì)感覺(jué)到壓力比較大,，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。

2,、改變生活方式：增加運(yùn)動(dòng)可以很好的減少更年期潮熱,，并可以對(duì)其他更年期癥狀產(chǎn)生積極的影響，如失眠,，疲勞,，情緒不穩(wěn)，性欲減退或膽固醇水平升高等,。

3,、飲食預(yù)防：低脂肪飲食可以幫忙克服更年期潮熱；減肥也有必然的幫忙,，但過(guò)度降低體重可能導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步惡化,；太辣或太熱的食物應(yīng)該避免，此外還應(yīng)該多吃各種不同的水果,。

4,、中藥：可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。

5,、藥物：輕度鎮(zhèn)靜劑,，降血壓藥物或抗抑郁藥都可以用來(lái)對(duì)付更年期潮熱，但必需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷,、指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行,。