高考疲憊期怎么度過

1,、多休息

多休息可以有效緩解高考疲憊,，讓大腦得到充分的休息，恢復(fù)精力,。在準(zhǔn)備高考的過程中,，要控制好休息時間，不要過度勞累,，合理安排休息時間,，多做一些輕松的鍛煉，做一些有趣的活動也能夠緩解疲勞,。

2,、合理的飲食

飲食也是緩解高考疲憊的一種方法，合理的飲食可以讓大腦得到充分的營養(yǎng),，提供更多的能量,。在備考的過程中，要注意飲食的均衡,，多食用新鮮的蔬菜水果,，多喝點水，減少油膩食物的攝入,，以此來提升身體的免疫力,，緩解高考疲憊。

3,、多參加有趣的活動

參加有趣的活動也是緩解高考疲憊的一種有效方法,。參加有趣的社會活動，可以放松身心,，改變一下環(huán)境,，讓自己放松一下，這樣可以有效放松身心,，緩解高考疲憊,。

4、多運動

多運動也是緩解高考疲憊的一種有效方法,，運動可以放松大腦,，讓自己變得更加活躍，讓自己更有活力,，有助于緩解高考疲憊,。

5、多聽音樂

多聽音樂也可以有效地緩解高考疲憊,，音樂可以讓大腦放松,，讓自己更加輕松，提升自己的精神狀態(tài),，從而有效地緩解高考疲憊,。

6,、放松心態(tài)

如果同學(xué)們一直處于心理疲憊狀態(tài)，那這很有可能與你的心態(tài)有關(guān)系,，可能你對高考過分在意,，擔(dān)心自己考不好，不能正常發(fā)揮等等,。同學(xué)們要改變這樣的想法,，可以多做一些自己感興趣的事情，放松一下,。

高考疲憊期怎么應(yīng)對

1,、首先高考生對待測試成績不理想，要有一個重要的認(rèn)識,。不能自暴自棄,，要認(rèn)識到周測是以發(fā)現(xiàn)自己不足和問題為主的測試，發(fā)現(xiàn)的問題越多,，說明自己高考時犯的錯誤越少,，可以吧問題總結(jié)下來。發(fā)現(xiàn)自己的問題集中于那個方面以便集中解決,。

2,、張弛有度，注意合理安排作息,。很多學(xué)習(xí)效率不高的學(xué)生主要原因就是不能安排合理的時間去學(xué)習(xí),，該鍛煉時睡不醒，上課時精神不集中,，而晚上不能按時休息,，這樣會導(dǎo)致你很努力一個假象，卻學(xué)習(xí)效率不高,。所以在學(xué)習(xí)時,，要注意合理安排作息，張弛有度,，平穩(wěn)度過疲憊期,。

3、定制合理目標(biāo),。對自己要求過高,，勢必會給自己很大的壓力,，這時,，不妨給自己定制小目標(biāo)，比如某個弱點科目只要前進幾名就可以,，給自己更多鼓勵和肯定,，逐步恢復(fù)自己的自信心,。還要勇于放棄，中等生學(xué)生要把精力放在基礎(chǔ)題型和中檔題,，不要過多的精力拼難題,。

高考為什么有疲憊期

1、動力不足

在努力的過程中,，需要經(jīng)歷不少的困難,，比如說困、餓,、環(huán)境等各種因素的影響,，不斷的阻礙你去復(fù)習(xí)，去沖刺,。短時間內(nèi)倒沒有什么,，可是長時間處于這種狀態(tài)之下，自然而言的就會產(chǎn)生疲憊的感覺,。不僅是身體方面的疲憊,，也有心理的疲憊，即動力不足,。

2,、過度緊張

考得好時，精神放松過頭,?？嫉牟顣r，難以調(diào)整自己的狀態(tài),。也發(fā)現(xiàn)高考的日子很近,，就形成緊張感。時不時會想著自己是不是成績下降了,，能不能考上一個好的大學(xué),，這種下去該怎么辦等等的想法。一時松懈又想奮筆疾書,，就會發(fā)現(xiàn)自己提不起干勁來,。情緒既是良師，但也是敵人,。