高三學(xué)生心理脆弱怎么辦

1,、調(diào)整好心態(tài)

控制自己的情緒,，努力為孩子營造一個(gè)溫馨輕松和諧的家庭氛圍，對孩子始終保持平常心,、平靜心,、理解心,、愛撫心、激勵(lì)心,、信任心,，尊重孩子的人格、復(fù)習(xí)方式和調(diào)整策略,，鼓勵(lì)孩子積極地備戰(zhàn)高考,。

2、降低期望值

根據(jù)孩子的實(shí)際情況調(diào)整對孩子的期望值,，寧愿低些也不要太高,，接受孩子的表現(xiàn)，不給孩子施加不當(dāng)壓力,，不怒其不爭,，過高的期望反而會(huì)使孩子無所適從，產(chǎn)生逆反心理,。

3,、積極的心理暗示

與親人、朋友,、老師一起商量溝通,，建立一套積極的心理暗示機(jī)制，如在孩子考試失準(zhǔn)時(shí),，對孩子說“我相信你下次會(huì)做的更好”,、“你一直是最棒的”等，為孩子打氣,，幫孩子建立必勝的信心,。

4、加強(qiáng)溝通

找時(shí)間多和孩子溝通,，讓孩子感覺到自己不是孤獨(dú)一人,，有堅(jiān)實(shí)的后盾，這樣可以給孩子在艱苦的備考生活帶來無比的溫暖和強(qiáng)大的動(dòng)力,。同時(shí)和老師保持良好的溝通,，及時(shí)了解孩子的情況，及時(shí)商量解決問題,。

5,、做好后勤工作

保證為孩子提供健康營養(yǎng)的一日三餐以及維持足夠的休息時(shí)間，并且為孩子提供安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境,，不隨意打擾,、中斷孩子，使孩子能專注投入到復(fù)習(xí)中,。

6,、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

復(fù)習(xí)要有張有弛，也需要有強(qiáng)健的身體,，不妨帶孩子出去一起散散心,，做做運(yùn)動(dòng)，一來讓孩子適當(dāng)放空,、調(diào)整精神狀態(tài),，二來也可以增強(qiáng)孩子的身體抵抗力。

高三精神脆弱怎么辦

1,、繼續(xù)的調(diào)解自己的心情,，不要把分?jǐn)?shù)看的太重。

2,、可以朋友結(jié)伴出去游玩,，來緩解精神脆弱。

3,、一定要減少一些,，保證足夠的休息時(shí)間，也能夠起到精神充足的效果,。

不要對高三孩子說的話

1,、你一定要考上某某大學(xué)！

2,、你一定要在班里考到第幾名,！

3、學(xué)習(xí)那么多年,，就看這次考試了,，你一定要好好把握！

4,、這次考不好不要緊,，明年可以復(fù)讀。

5,、你什么事情都不用做了,，就給我好好復(fù)習(xí)吧！

6,、好好復(fù)習(xí),，高考時(shí)來個(gè)超常發(fā)揮！

7,、去年某某家的某某考上了某某大學(xué),，你也要像TA那樣！

8,、這一場考得怎么樣,？