高三孩子情緒不穩(wěn)定的原因

1、學業(yè)壓力過大

高三是學生的重要轉折點,，考試成績直接影響到孩子未來的人生軌跡,。這種壓力特別大，孩子們總是在為成績苦惱,。在備戰(zhàn)高考的時候,，他們必須要處理好學校、家庭和個人的壓力,，緊張的復習也增加了孩子的焦慮和壓力,，這樣長期的重壓下來，孩子容易出現心煩情緒不好的狀況,。

2,、身體和心理發(fā)育還未完全成熟

身體和心理是密不可分的，如果身體尚未發(fā)育完全,，就會影響心理,，對孩子的情緒狀態(tài)產生不利影響。身體的發(fā)育需要時間,，有些孩子在高三階段身體仍處于發(fā)育階段,，肢體發(fā)育不夠協調，容易出現受傷或疲勞等情況。同時,，高三孩子的心理也在發(fā)育中,，他們的自控力和情感管理能力還不如成年人，此時情緒波動容易出現,。

3,、缺少社交和休閑

由于高三孩子需要長時間學習和復習，很多時間都用在了學校和家里,，幾乎沒有機會和時間去社交和休閑。長時間的單一學習和與人相處的少,，將導致孩子的壓力不斷地累積和積聚,，進而出現心煩情緒不好的狀況。同時,，他們缺少放松的機會和時間,，導致心理壓力疏散不了，也容易出現情緒上的失控,。

4,、考試成績對未來產生較大影響

對于高三的孩子來講，高考成績幾乎決定著他們未來人生的走向,，考試成績的好壞將決定著他們是否能夠進入他們心儀的大學和專業(yè),。這種由考試成績引起的壓力，比其他階段的學生高得多,，這也是高三孩子焦慮和情緒不穩(wěn)定的一個原因,。

5、家長的過度期望

家長是孩子的重要支持者和助力,，但有時也會對孩子產生壓力,。由于對孩子未來的期望和希望，有時候會過于強烈,，例如期望孩子能夠考上重點大學,，在家里，甚至在親戚朋友圈,，他們都會將期望表現出來,。這對孩子來講是一種額外的壓力，容易讓孩子的心理產生壓迫感,，情緒也容易不穩(wěn)定,。

高三學生情緒波動大怎么辦

1、焦慮癥

是一種精神障礙疾病,，發(fā)病原因與遺傳,、個性特征、心理、社會因素等有關,，高三的孩子學習壓力較大,，由于外界環(huán)境等因素的刺激，容易產生焦慮癥,，精神上會出現緊張,、心慌、煩躁,、坐立不安,、恐懼、憂慮等情緒,，自主神經系統(tǒng)功能亢進,，會引起胸悶、氣短,、口干,、出汗、腹瀉,、尿頻,、頭暈等。若癥狀較輕,，可以與他人溝通,，改變自身不合理的信念，適當休息,，調整睡眠,，也可以多進行室外活動，通過運動的方式來緩解壓力,，病情嚴重時要服用藥物治療,。

2、內分泌紊亂

主要與飲食不當,、生活不規(guī)律,、個人體質、環(huán)境因素等有關,，調節(jié)身體內環(huán)境的平衡,，高三的孩子會經常熬夜，若身體長期勞累過度,，激素水平會出現異常,，導致煩躁易怒，還會產生胸悶,、氣短,、脫發(fā),、月經周期紊亂等情況?；颊咝枰淖儾涣忌盍晳T,，日常注意飲食均衡，多吃雞蛋,、牛奶,、魚肉等蛋白質豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果,，多喝水,，少熬夜，注意個人衛(wèi)生,，保持良好心情,。

高三學生情緒不穩(wěn)定家長怎么辦

1、不要刨根問底

高三學生學業(yè)壓力大,，正值青春期的他們在情緒認知和管理水平上都還達不到成年人的水平，加上畢業(yè)往往帶來人際分離方面的焦慮,，因此情緒容易出現波動,，有的孩子表現形式是沉默，有的孩子表現形式是反叛,，有的孩子則直接表現為發(fā)脾氣,。即使孩子能說清緣由，身為家長也未必能夠快速地輔助化解,，所以不要一直追問孩子,，要給孩子適當的空間冷靜以下。

2,、允許孩子有宣泄負面情緒的行為

高一高二,，孩子可以有多種調節(jié)情緒的渠道，例如通過聽音樂,、做運動,、玩游戲、看課外書等轉移注意力的方式,；但高三的學生沒有富裕的時間用于課外活動,，特別是一模之后，將煩,、憤怒,、失望等負面情緒直接宣泄出來的坐立不安、扔摔東西,、哭泣等行為,。家長著實無須事無巨細都做要求,，可以聽之任之，不必追問很可能連孩子自己也不知的原因,。理解發(fā)牌氣是孩子在高壓之下的一種本能反應,，是一個階段所特有的現象。

3,、幫助孩子接納情緒

情緒本身是沒有好壞之分的,，負面情緒其實也是我們真實情緒的一部分，不需要刻意地拒絕和抵抗,，需要對孩子進行正確的引導,，才能發(fā)揮積極的作用。比如一次考試失敗下一次考試的時候再注意一些就可以了,，一次晚自習的時候看課外書導致的后悔,，只要下一次注意別看了，不要心里老想著這件事情,，讓孩子練習從新的角度去解讀自己的負面情緒,。

4、及時給與正確引導

家長要正確面對學生高考這件事情,，并且引導孩子不要過于在意分數,，這樣孩子才能從負面情緒中跳脫出來。高考被賦