高考期間腸胃不好怎么辦

考生如果出現(xiàn)腹瀉，要先判斷是緊張性腹瀉還是飲食不當(dāng)引起的腹瀉,。若是飲食不當(dāng)引起的,，可遵醫(yī)囑適當(dāng)服用些藥物；若是緊張性腹瀉,，則要注意及時(shí)調(diào)整心態(tài),，適當(dāng)調(diào)理飲食，一般休息一下就會(huì)恢復(fù),，不需服藥,。

還有一種腹瀉，可能會(huì)通過家長(zhǎng)傳染給孩子,，就是輪狀病毒腹瀉,。輪狀病毒腹瀉目前尚無(wú)特效藥，只能采用口服補(bǔ)液鹽,、輸液等對(duì)癥治療手段,，解決患者脫水問題。

高考前腸胃不舒服的原因

1,、精神緊張

對(duì)于高考,，心態(tài)問題往往會(huì)出現(xiàn)緊張,，導(dǎo)致腸道痙攣發(fā)生腹瀉。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài),，可以口服益生菌,、思密達(dá)、活菌片進(jìn)行止瀉處理,。

2,、腸炎

如果吃了變質(zhì)、刺激性的食物就可能會(huì)導(dǎo)致腸炎,，細(xì)菌入侵腸道引起感染,，可以遵醫(yī)囑用藥比如慶大霉素膠囊、左氧氟沙星片,、腸炎寧片等抗菌藥,。

3、腸胃受涼

腹部著涼,，吃過多生冷食物引起腸道痙攣出現(xiàn)腹部腹瀉,，可以用手溫暖肚子減緩痙攣癥狀。

高考前如何預(yù)防腸胃疾病

1,、保證睡眠充足

每天應(yīng)該睡足8小時(shí),，不要熬夜復(fù)習(xí)。

2,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，可以排解焦慮、緊張等不良心理狀態(tài),。

3,、飲食習(xí)慣不要有太大的改動(dòng)

為保證腸胃功能的穩(wěn)定，飲食的習(xí)慣不宜考前改變,，也就是說父母?jìng)儾灰o孩子今天吃這個(gè),，明天吃那個(gè)防止腸胃不習(xí)慣。

4,、保持良好的情緒

考生自己要保持樂觀,、穩(wěn)定的情緒，壓力大的話可以聽聽音樂,、看看搞笑視頻等,，好好放松一下。父母也要幫著疏導(dǎo),，不要給孩子太大的壓力。

5,、避免辛辣寒涼等食物

不要吃寒涼,、辛辣,、高脂、油膩的食物,，這些稍不注意就容易引發(fā)胃腸問題,，高考這么關(guān)鍵的時(shí)候需要避免。

高考的時(shí)候考生吃什么

1,、喝的選奶類和清湯

牛奶含有豐富的鈣,，為考生補(bǔ)充蛋白，乳糖不耐受的考生可以選擇酸奶或者零乳糖的牛奶,。高考正值夏季,，出汗較多，考生可以喝清湯補(bǔ)充電解質(zhì),，但不要喝太多,，以免頻繁上廁所，影響考場(chǎng)發(fā)揮,。

2,、保證果蔬、蛋白質(zhì)的攝入

果蔬中含有大量維生素,、膳食纖維和一些抗氧化成分,。除了這些，考生還要保證充足的蛋白質(zhì)攝入,，缺乏蛋白質(zhì)容易產(chǎn)生饑餓感和身體水腫,。可以多吃些肉類,，豆制品,、乳制品、蛋類等,。

3,、雜糧粗糧與精白米面均衡搭配

單一的精白細(xì)軟作為主食不利于保持血糖穩(wěn)定，考生可選用雜糧 粗糧或薯類代替精制米面,，如雜糧飯,、雜糧饅頭等。