高考后考生常見的心理問題

1,、過度補償

一部分考生認為高考結束便意味著真的“解放了”,，得好好犒勞一下自己，彌補多年來的寒窗苦讀,，于是，井噴似的壓力釋放,，或一睡好幾天,，或通宵網(wǎng)游、追劇,，“報復式”狂歡,，有的甚至染上一些不良習慣,。

2、焦慮

考后焦慮心理也比較常見,。事實上,，到底考得如何，不到成績公布的時候,，始終是個未知數(shù),，在等待“放榜”的日子里，心也就一直懸著,，許多考生憂心忡忡,，患得患失，那些低估自己考分的考生會焦慮不安,，那些平時學習成績還不錯的考生,，也會因自我期待比較高、家長老師也寄予厚望而導致熱鍋上煎焙的感覺更突出,。

3,、抑郁

考后抑郁心理在那些成績公布前感覺自己發(fā)揮欠佳的考生、成績公布后確認發(fā)揮失常的考生身上尤為突出,，表現(xiàn)為郁郁寡歡,，悶悶不樂，內(nèi)疚懊惱,，自卑自責,，強烈的挫敗感，吃不好,、睡不好,，容易發(fā)脾氣，更有甚者出現(xiàn)自殺自傷等過激行為,，讓人覺得難以理喻,，不好相處。

4,、迷茫

考前有明確的備考目標,，考后目標剎那間消失，不知道接下來做什么,，一時找不到新的方向,，無所事事，許多考生會出現(xiàn)一種虛無,、無所適從的真空狀態(tài),，茫然不知所措、百無聊賴。

5,、悲觀自責心理

這種考生因為沒有發(fā)揮好而產(chǎn)生失落感,、負罪感，甚至自卑感,?？己蟾械角巴久烀＃诤奁綍r不用功,，浪費了美好的時光；覺得對不起父母,、老師等,，辜負了他們的期望，因為高考失利嚴重損害了自尊心,，覺得自己一無是處,。

6、考后疲勞綜合癥

考后渾身疲乏無力,，整日沒精打采,，哈氣連天。甚至整日睡覺,，很難叫醒,。

7、家庭矛盾沖突爆發(fā)

考前全家目標一致,，壓抑隱藏了很多的矛盾,，考后集中爆發(fā)，導致吵鬧,、沖突,，甚至惡性事件發(fā)生。

高考怎么調(diào)節(jié)考生心理問題

1,、規(guī)律生活,，保持正常的飲食睡眠，健康的生活方式,。盡可能地不要打亂自己的生物鐘,。如果說睡眠時間太長，自然會影響身體,、影響狀態(tài),。

2、接納結果,，調(diào)整心態(tài),。考前給自己切合實際的定位和目標，考試時只要把自己平時成績發(fā)揮出來,，就問心無愧,。但心理也要做好兩手準備，好的結果與壞的結果都能積極面對,，調(diào)整心態(tài),。

3、多與身邊的人溝通和交流,，表達負面情緒,，獲得心理支持。在高考之前的時候,，學生和家長都比較緊張,，可能家里還會有一些不愉快的事情，甚至還會有一些摩擦,，那么高考后學生多跟家長,、同學、身邊的人進行交流,，給自己一個緩沖的機會,，也給家庭創(chuàng)造了一個和諧的氛圍。

4,、考后做一些有興趣的娛樂活動和體育運動,，比如游泳、跑步,、踢足球,、打的籃球，看電影,、旅游等都是可以的,。可以豐富自己的業(yè)余文化生活,，還可以交到一些志同道合的朋友,。

5、參加社會實踐,，做義工,、志愿者、打工等,，做一些有意義的公益活動,。也可學開車，學音樂,、學烹飪技術等。

6,、如果痛苦無法自拔,，必要時可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,。

高考后家長們應該如何做

1,、關注孩子的心理狀況，積極疏導,。如果孩子在高考前后有心理問題，甚至說一些消極話語,。無論是有心還是無意的消極話語，父母都要重視,，多陪伴觀察孩子，加強心理疏導,。

2,、注意心理落差過大引起的情緒崩潰。面對考試發(fā)揮不好,，成績存在巨大的落差,，常常會引起孩子情緒崩潰,，家長一定要保證孩子的生命安全,。

3,、如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)焦慮,、抑郁等負面情緒,，有消極的思維和想法,，應及時與孩子溝通,。如果抑郁癥狀很嚴重,，持續(xù)幾天都無法走出情緒低谷,，嚴重失眠、消極的,，建議父母要盡快帶孩子到專業(yè)的精神心理科就診,，尋求專業(yè)的幫助，以免貽誤病情,。

4,、成績優(yōu)異的學生，預防未來的新環(huán)境適應問題,。高中階段,，對學生的評價主要以學習成績?yōu)橹鳎M入大學,，對學生的評價更加多元化,，要求學生有更加全面的綜合素質(zhì)，比如處理人際關系,、解決問題的能力等,。因此，父母要多給孩子創(chuàng)造機會,，讓其獨立面對和解決一些問題,，提高自身素質(zhì)，以適應大學生活,。

高考失利怎么調(diào)整

1,、保持一個正常的心態(tài)

在一次戰(zhàn)斗中獲勝，只是階段性的獲取,，世界總是難料,；在一次戰(zhàn)斗中失敗，只是局部的損失,，有望東山再起,，大可不必懊惱不已，更不應自暴自棄,。俗話說,，“條條大路通羅馬”。

2,、改變自己的認知

“天生我材必有用”,。只要是星星,，無論是在繁華的銀河系，還是在冷落的天邊,，總會發(fā)光,。以這般釋然的態(tài)度看待高考，考生和家長心境便會輕松許多,。

3,、期望值過高的考生

以前一直“非某大學不上”的，成績與“既定目標”有一定差距,，要面對現(xiàn)實,，正確看待暫時的挫折。有時候,，“退而求其次”不是在降低標準,，而是選擇另一種途徑來實現(xiàn)夢想。