夏至適合補陽嗎

夏季外界陽氣旺，人體陽氣也是最旺盛的時候,，但夏季反而應該繼續(xù)補陽,。夏天天氣炎熱，慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下會有所減輕,，但由于陽氣易于升發(fā),，人體里寒外熱，需要補充鞏固,，將陽氣培養(yǎng)得更旺,，來抵御秋冬陰氣時節(jié)的疾病侵襲。同時,，寒澤傷陽,，夏季天氣炎熱，人便貪涼,，日常多處于陰涼室內(nèi),、多食冷飲等行為，容易致使陽氣外泄,。所以,，夏季更需要補陽。

夏至如何補陽

1,、夏吃姜

老話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜,，不用醫(yī)生開藥方”。從這就可以看出夏天吃姜的好處了,，生姜性熱,，吃進去之后能夠溫中散寒，它是補陽氣的好食材,。需要注意的是,，陰虛的人不適合吃姜，容易上火,。

2,、三伏貼

三伏天這個時段是一年中最熱、最悶,、最潮的時候,，更應該注重養(yǎng)陽。而三伏貼就是契合三伏天養(yǎng)生的一種方法,，這種膏貼采用的藥材多數(shù)是溫辛的,，經(jīng)過特殊的工藝，把它熬煮成膏藥,，然后制作成膏貼,，經(jīng)過特定的穴位貼敷，從而達到養(yǎng)陽的作用,。

3,、日光灸

如果你不嫌麻煩的話，可以直接把艾草曬干成艾絨,，然后敷在我們的背部,，躺在有太陽的地方曬，這樣也是一種補陽的方式,。艾草是一種純陽之草,，是寒濕的克星。

4,、泡腳

或許很多人都以為泡腳只適合冬天做,，其實一年四季都泡腳的話，那養(yǎng)生效果是真的不可小覷,。我們可以用艾葉煮水,，調(diào)到人體適應的水溫，大概泡15分鐘左右就好,，或者說泡到微微出汗即可,。

5、拍拍手

手是陽氣的大本營,，時常拍手可以震陽氣,。人身上有十二條經(jīng)絡，與手掌相連的就有六條,，經(jīng)絡是氣的管道,，連接著五臟六腑，經(jīng)絡被堵塞了,，氣的運行就不通暢,，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經(jīng)絡,，其作用不可小視,。

夏天補陽氣吃啥食物

1、菠菜

菠菜性甘涼,，同時含有銅成分,，能夠起到補氣、補血,、養(yǎng)肝,、明目作用,，對于頭暈目眩、貧血可起到輔助療效,。需要注意,，菠菜中含有草酸成分，烹調(diào)時建議沸水焯水后在進行,，避免對機體吸收鈣質(zhì)產(chǎn)生妨礙,。

2、韭菜

韭菜性熱助陽,，同時含有較高蛋白成分,，能夠起到增強脾胃之氣作用。在春季乍寒還寒時吃些韭菜可起到去陰散寒,、養(yǎng)陽護肝作用,，同時韭菜中含有較多纖維素成分，能夠促進腸道蠕動,，可起到通便作用,。

3、豆芽菜

豆芽菜性味清淡,、爽口,，食用后可起到清熱功效，同時能夠疏通肝氣,、健脾胃,，在春季風大雨少、氣候干燥時,，可適當吃些,，能夠避免上火。

4,、 紅棗

紅棗性溫,、味甘，同時包含特殊化合物成分,，不光能夠起到補脾益氣,、養(yǎng)血安神、生津解毒作用,，同時能夠保護肝臟,，增強身體免疫力。