一、夏至節(jié)氣喝什么茶好

夏至節(jié)氣處于盛夏之初,，氣候炎熱潮濕,，人體易出現(xiàn)暑熱煩渴、多汗乏力,、心火旺盛等問(wèn)題,。此時(shí)適合飲用具有清熱解暑、生津止渴,、養(yǎng)心安神,、祛濕排毒等功效的茶。

1,、綠茶

綠茶性寒,，富含茶多酚和維生素C，能快速降低體內(nèi)燥熱,，促進(jìn)汗液分泌,，緩解暑熱帶來(lái)的口渴、頭暈等癥狀,，同時(shí)其提神醒腦的作用可對(duì)抗夏季午后的困乏,。

2、白茶

白茶屬于微發(fā)酵茶,，富含黃酮類物質(zhì),，具有天然的退熱抗炎功效,，且茶性溫和，長(zhǎng)期存放后（老白茶）更能健脾和胃,，適合夏季長(zhǎng)期飲用,。

3、菊花茶

菊花性微寒,，入肝經(jīng),，能清瀉心火、肝火,，緩解夏季目赤腫痛,、口腔潰瘍、失眠等“上火”癥狀,，同時(shí)其芳香氣味可提神醒腦,。

4、金銀花茶

金銀花是夏季常用的清熱解毒藥材,，其茶能有效緩解暑熱引起的皮膚癤腫,、咽喉腫痛、小便短赤等,，還可預(yù)防夏季熱感冒,。

5、荷葉茶

荷葉味苦性平,，能升發(fā)清陽(yáng),、祛濕利水，夏季飲用可緩解因濕熱困脾導(dǎo)致的肥胖,、水腫,、大便黏膩，同時(shí)幫助降低血液黏稠度,。

6,、苦丁茶

苦丁茶性大寒，苦味濃郁,，能清瀉三焦之火（上焦心火,、中焦胃火、下焦?jié)駸幔?，特別適合實(shí)熱體質(zhì)（易上火,、口干口臭、大便干結(jié)）者緩解夏季疲勞,、煩躁,。

二,、夏至飲茶的注意事項(xiàng)

1,、忌貪涼冰飲

冰鎮(zhèn)茶雖能快速降溫,，但易刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉,，建議茶放至常溫或加少量冰塊飲用,，且每天冰飲不超過(guò)2杯。

2,、注意補(bǔ)水時(shí)間

夏季出汗多,，可在晨起、午后,、運(yùn)動(dòng)后少量多次飲茶,，避免一次性大量飲用沖淡胃液。

3,、根據(jù)體質(zhì)調(diào)整

陰虛體質(zhì)（口干咽燥,、手足心熱）：優(yōu)先選擇白茶、綠茶,、菊花茶,，可搭配枸杞、麥冬,。

陽(yáng)虛體質(zhì)（怕冷,、易腹瀉）：適合溫性的老白茶、陳皮茶,，避免苦丁茶,、金銀花茶等寒性飲品。

濕熱體質(zhì)（長(zhǎng)痘,、口苦,、舌苔黃膩）：可多飲綠茶、荷葉茶,、蒲公英茶,，輔助清熱祛濕。

4,、避免濃茶提神

濃茶中咖啡堿含量高,，夏季飲用易導(dǎo)致心慌、失眠,，建議茶水比控制在1:50（1克茶50毫升水）,，浸泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。

三,、夏至節(jié)氣茶療方推薦

1,、三花清熱茶

材料：菊花5克、金銀花5克、茉莉花3克,。

做法：沸水沖泡,，燜5分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡2-3次,。

功效：清熱解毒,、芳香化濕，適合暑熱引起的咽喉腫痛,、頭暈?zāi)垦,！?/p>

2、麥冬竹葉茶

材料：麥冬10克,、淡竹葉5克,、冰糖適量。

做法：材料加水煮沸10分鐘,，過(guò)濾后加冰糖飲用,。

功效：養(yǎng)陰生津、清心除煩,，緩解夏季心煩失眠,、口干舌燥。

3,、老白茶陳皮飲

材料：老白茶5克,、陳皮3克。

做法：老白茶煮3分鐘后,，加入陳皮再煮2分鐘,，趁熱飲用。

功效：健脾祛濕,、理氣和胃,，適合夏季食欲不振、腹脹便溏,。