2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日10點(diǎn)42分21秒,，農(nóng)歷2023年臘月二十五，星期日,。

1,、立春是一個時間點(diǎn)，也可以是一個時間段,?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，而“春”意味著風(fēng)和日暖,、鳥語花香,，也意味著萬物生長、春耕播種,，所謂“一年之計在于春”,。

2、我國傳統(tǒng)將立春的十五天分為三候：“一候東風(fēng)解凍,，二候蟄蟲始振,，三候魚陟負(fù)冰”，說的是東風(fēng)送暖,，大地開始解凍,。“立春節(jié)氣,，東亞南支西風(fēng)急流已開始減弱,，隆冬氣候已快要結(jié)束。

立春有什么講究和注意事項

1,、飲食清淡

立春后,，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥,，導(dǎo)致肝火旺盛,、身體炎癥，出現(xiàn)口腔潰瘍,、咽喉腫痛,、便秘、色斑等癥狀,。飲食宜清淡,，忌油膩、生冷及刺激性食物,。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物,，如綠豆湯,、金銀花茶、菊花茶,、蓮子心泡水等,。

2、多做舒展運(yùn)動

立春應(yīng)適量多做舒展運(yùn)動,，最簡單的就是伸懶腰,。冬天氣血循環(huán)緩慢，經(jīng)常伸懶腰,，可以促進(jìn)身體氣血運(yùn)行,、推陳納新。需注意的是,，伸懶腰時，要使身體盡量舒展,，四肢伸直,，全身肌肉都要用力。

3,、春捂

俗話說“春不減衣,，秋不戴帽”?！按何妗敝饕恰拔妗眱深^,，即重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭，即“捂”頭頸與雙腳,；捂腹部,，可以避免感冒、氣管炎,、婦科病等疾病發(fā)生,。

4、晚上泡腳祛寒

立春后,，晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內(nèi)的寒氣,，從而助養(yǎng)人體生發(fā)的陽氣。泡腳要注意方法,，不能圖一時之快大汗淋漓,，導(dǎo)致傷精耗氣。

立春之后吃什么養(yǎng)生

1,、白蘿卜

春季也是吃蘿卜的好季節(jié)了,，立春吃蘿卜又叫“咬春”，不僅有迎接春天的寓意,，對身體也是非常好的,。白蘿卜可以去燥降火,，消食化滯，預(yù)防感冒,，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,。

2、薺菜

薺菜可謂春天最早長出來一種野菜,，有著“野菜之王”的稱號,，長滿山坡，翠綠鮮嫩,，風(fēng)味獨(dú)特,，而且更看重其豐富的營養(yǎng)。薺菜含有豐富的維生素C,，蛋白質(zhì)以及多種微量元素等,，能夠清熱除燥，養(yǎng)肝明目,。

3,、韭菜

立春節(jié)氣最適合吃韭菜這樣的時令蔬菜。韭菜被稱為“春天第一鮮”,，它氣味獨(dú)特,、味道辛香，吃法多種多樣,，是炒菜,、拌餡、燒烤皆可的百搭食材,。立春食用韭菜有助于緩解春困,，增進(jìn)食欲，益肝健胃,。