金剛功的禁忌是什么

1,、練功時間：早晨太陽初升,、下午太陽初落之間,；21點后盡量不要練習(xí)金剛功,；11點～13點也不宜練,，易上火,。(雖然張至順道長曾說過,，一般情況下,，何時何地都能練金剛功,，但一定要有起式和收功)【若因為工作等其他原因不能在日出日落兩個時間段練功,，則不強求練功時間】

2,、吃完飯后1個小時才能練習(xí)，但是可以練完直接吃飯,。

3,、下雨、大風(fēng)大霧,、雷電等天氣惡劣時,，不要在室外練功，雷聲大的情況下也不要在室內(nèi)練功,。

4,、衣著上要寬松，眼鏡要接下,，練功地點最好安靜,、空氣流通好，有喜歡之心最好,，如心情煩悶,、生氣不高興則建議不要練功。

5,、練功之時不要交頭接耳,，盡量不要放音樂。

6,、練功期間最好戒色,，不熬夜，倘若行完房事后的當天不可練習(xí),。

7,、女性孕期不可以練習(xí),。

8、女性生理期前3天盡量不要練習(xí),，之后可根據(jù)自己身體情況選擇是否練習(xí),。若無不適，可以練習(xí),。

9,、初學(xué)者可以計數(shù)，每部功練5-9遍,，熟練后不計數(shù),，根據(jù)身體感覺練完一部功。

10,、如果同時練其它功法（比如長壽功）,，應(yīng)相隔3-5分鐘。

11,、練功后不要立馬接觸水,，30分鐘內(nèi)不要接觸冰涼東西。

12,、練功過程中如果有痰可以吐出來,，有大小便則馬上收功后再去解決，不要憋著,。

13,、練功過程不要急，身體準備好后,，手要挺直，等氣血都到了以后再轉(zhuǎn),。

14,、學(xué)習(xí)八部金剛功可以一部一部學(xué)習(xí)，學(xué)會一部再練習(xí)下一部,，開始慢點,，身體允許的情況可以快些，不要連著做動作,，動作之間可以有略微停頓,。

15、初練八部金剛功時,，常常會感覺很困,、出大汗、嘔吐,、腹瀉,、便秘,，這是好事，說明練功已經(jīng)啟動身體的修復(fù)機制,，要堅持下去,。

金剛功哪些人不能練

1、有出血癥狀的人

有出血癥狀的人不能練習(xí)金剛功,，因為練習(xí)金剛功的作用就是促進血液循環(huán)速度,，所以患有出血癥狀的人不能練。

2,、女性生理期,、懷孕期間禁止練習(xí)。

金剛功走血快,，凡是身體上出現(xiàn)了出血癥狀都不要練,，同時女性生理期是獨有的排毒階段，練功會影響自身排毒,，而且生理期休息不會前功盡棄,，生理期徹底結(jié)束后繼續(xù)練習(xí)即可。

3,、病情嚴重或殘疾不能站立的人

這類人可以坐著或躺著練習(xí),，。不能動手可以動腳,，不能動腳可以動手,。周身活動不暢通者，可以練金剛功的第六部或長壽功的第一或第二或第八部均可,。

4,、陰虛或陽虛的人

陰虛的人通常表現(xiàn)為物質(zhì)不足，如貧血,、頭發(fā)量少,、肌少癥等。陽虛的人則表現(xiàn)為身體陰陽落差太大,，功能失常,，肌肉萎縮。這兩種情況都可能導(dǎo)致練習(xí)金剛功后出現(xiàn)不適,。

金剛功要禁欲嗎

練八部金剛功不需要禁欲,。

只要修煉者專注，功夫不至于疏忽,，金剛功的修練本身就能夠達到一定的效果,。事實上，學(xué)者們在研究金剛功修練時,，發(fā)現(xiàn)禁欲會引起身心疲憊,，影響其他練功,，反而不利于修練金剛功。

而且并非每個人都具備適合禁欲的毅力和身體條件,，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式,，只要在靈活適應(yīng)自身具體情況的基礎(chǔ)上，才能獲得較為明顯的效果,。

練金剛功注意事項

1,、練功時間

最佳練習(xí)時間是早上太陽初升時，如果無法早起,，也可以在上午或其他時間練習(xí),，避免在中午或晚上練習(xí)以防上火或影響睡眠。

2,、飲食與休息

飯后一小時內(nèi)不宜練習(xí),，以免影響消化，最好飯后兩小時再練習(xí),，保證充足的睡眠和休息,。

3、特殊情況

孕婦,、生理期女性不宜練習(xí),，月經(jīng)前三天也應(yīng)避免練習(xí)，如果生病,，可以根據(jù)身體狀況決定是否練習(xí),，初期練習(xí)時，動作不要求規(guī)范,，只要大致正確即可,，隨著體力的增強和熟練程度的提高，逐漸達到標準化和規(guī)范化,。

4,、力度與呼吸

練習(xí)時用力要由內(nèi)而發(fā)，連綿不斷,，注重內(nèi)力而非外力或強力，呼吸應(yīng)自然順暢,，不要刻意追求氣感,。

5、天氣條件

風(fēng)大雨天或霧霾等惡劣天氣不宜在戶外練習(xí),，可以選擇室內(nèi)進行,。

6、練習(xí)頻率與強度

每套功法都應(yīng)從預(yù)備式開始,，練后必須收功,，每個動作建議做5到9次,，奇數(shù)更好，初學(xué)者應(yīng)根據(jù)自身情況逐漸增加練習(xí)強度和難度,。

7,、個性化調(diào)整

根據(jù)個人身體狀況和感受調(diào)整練習(xí)內(nèi)容和強度，注意安全,，避免過度勞累或受傷,。