小滿節(jié)氣禁忌什么

1,、飲食禁忌

①不吃生冷

小滿天氣炎熱，人們往往喜愛吃生冷食物或者冷飲來消暑降溫,，例如冰鎮(zhèn)西瓜,、冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋,、冰磚雪糕等,，雖然享受了一時的痛快，但進食生冷飲食易引起胃腸不適而拉肚子,，尤其對于脾胃功能差的小孩及老人,，更易出現此種情況。所以飲食方面要避免過量進食生冷食物,。

②不吃燥熱

小滿心火當令,，燥熱的食物當然要戒吃，吃太多燥熱食物,，會導致內熱增加,，反而更容易上火。比如羊肉,、榴蓮,、姜片,，還有油炸、煎烤,、火鍋,、燒烤等都屬于燥熱食物，建議多吃一些苦寒的食物,，可以幫助我們調養(yǎng)腸胃去火消食,。

③不吃肥膩

小滿人體消耗大，需要養(yǎng)陽氣,，而油膩食物會增加脾胃的負擔,，堆積在人的身體內，不僅容易發(fā)胖,，還會造成消化不良,，影響人的食欲胃口。所以不要吃太多油膩的食物,，以免消化不良,。建議多吃水果和蔬菜，飲食以清淡為主,。

2,、起居禁忌

①睡覺莫太晚

小滿特征是晝長夜短，睡眠也會相對地“晚睡早起”,，但是為了保持精力充沛,，晚上睡覺也不要太晚，更不能熬夜,，否則睡眠不足,，還是不利健康。建議睡覺時間不應超過12點,，白天我們可選擇午睡來補睡眠,，充精力，還能助人體陰陽調和,。

②起居莫貪涼

小滿之后氣溫升高,，雨水也增多，所以濕度還是比較高,，經常在空調屋子里待著的人,，無節(jié)制吹空調，易讓寒氣乘虛而入,，消耗陽氣,，極易引起感冒。因此，不能夠一味地貪涼,，建議適度保暖,，呵護好脾胃陽氣，房間也要適當通風,。

③心情莫煩躁

小滿時,，天氣漸漸變熱,，人的心火也偏旺,，難免使人心情煩躁，常會因微不足道的小事而發(fā)火,。因此夏季養(yǎng)生首先要“養(yǎng)心”,，切勿太過急躁生氣，盡量保持心平氣和,、情志開懷,，笑口常開，可多做偏靜的文體活動,，如繪畫,、釣魚、書法,、下棋,、種花等，這樣可以很好的“降燥養(yǎng)心”,。

④運動莫劇烈

適當運動有利體內汗液排出,，祛除體內濕氣，但注意調整鍛煉時間和強度,。如果劇烈運動致大汗淋漓,，身體會感覺疲勞、乏力,，易損傷了人體陽氣,，甚至出現水電解質紊亂及中暑的情況。因此,，建議小滿時節(jié)的運動以散步,、慢跑、瑜伽之類的“輕運動”為主,，不宜過于激烈,。

小滿不能做什么事

1、忌動土

小滿時節(jié),，天氣開始變熱,，土地變得松軟，要是輕易動土,，比如蓋房子,、挖溝等,，容易出現滑坡等問題，因此別輕易動土,。

2,、忌收割未熟作物

“小滿不滿，麥有一險”,，到了小滿節(jié)氣正是小麥灌漿關鍵期,，如果雨水充足，溫度合適,，就會麥粒飽滿,，北方小麥未完全成熟時忌提前收割，需待“”小滿狀態(tài),。

3,、忌坐木凳

俗話說“冬不坐石，夏不坐木”,，小滿時節(jié)溫度高,、濕氣大，室外的木凳遭受露打雨淋,，含水分較多,，經太陽一曬，便會向外散發(fā)潮氣,，在上面坐久會增加身體的里的濕氣,。