小滿節(jié)氣喝什么茶養(yǎng)生

1、薏米陳皮茶

材料：陳皮10克,，炒薏苡仁（薏米）30克,。

制作方法：陳皮、薏苡仁分別洗凈,。鍋中放入薏苡仁,、陳皮，加適量清水,，煮沸后再用小火煮約30分鐘,，倒出茶湯即成。

養(yǎng)生功效：薏苡仁可健脾利濕,、利尿消腫,、清熱排膿，是除濕熱的天然良藥,。陳皮有健脾理氣的作用,，可增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化,、緩解氣滯嘔吐,。此茶適合暑濕煩悶、食欲不振、脾胃不和,、消化不良,、脘腹脹滿、嘔吐泄瀉者飲用,。

2,、玫瑰枸棗茶

材料：玫瑰花6朵、紅棗3顆,、黃芪2片,、枸杞5克。

制作方法：用煮開(kāi)的沸水將玫瑰花,、紅棗,、黃芪、枸杞?jīng)_泡15分鐘即可,。

養(yǎng)生功效：玫瑰花能去火氣,、調(diào)理氣血、養(yǎng)顏美容,；紅棗有和胃補(bǔ)脾,、益氣補(bǔ)血之功。此茶能讓人神清氣爽,，增強(qiáng)免疫力,。適合肝火旺盛、心煩意亂,、月經(jīng)不調(diào)等人群,。外邪實(shí)熱、脾虛及泄瀉者不建議飲用,。

3,、參芪苓桂茶

材料：黨參10克，黃芪15克,，茯苓15克,，肉桂5克，炙甘草10克,。

制作方法：將以上食材,，一起放進(jìn)壺內(nèi)，加適量的冷水,，煮沸后,，再煮20分鐘即可。

養(yǎng)生功效：此茶有補(bǔ)益氣血,、健脾暖胃,、增強(qiáng)免疫力之效。適用于脾胃虛寒濕重、氣虛無(wú)力,、消化不良的人群。陰虛陽(yáng)亢的人群不宜飲用,。

小滿節(jié)氣不建議喝什么茶

1,、?隔夜茶?

小滿時(shí)節(jié)氣溫升高，茶水放置過(guò)夜容易滋生細(xì)菌,，飲用后可能引起腸胃不適,，而且隔夜茶中的茶多酚氧化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低,。

2,、?冰鎮(zhèn)茶飲?

冰凍茶刺激胃黏膜，會(huì)加重小滿時(shí)節(jié)外熱內(nèi)寒的體質(zhì)矛盾,，且溫?zé)岬牟栾嬆芡ㄟ^(guò)舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃,，消暑效果遠(yuǎn)優(yōu)于冷茶。

3,、?濃茶?

過(guò)量茶堿易致心悸煩躁,，與夏季心火旺盛形成疊加效應(yīng)，導(dǎo)致失眠,、血壓波動(dòng),，如普洱生茶連續(xù)多次沖泡會(huì)釋放過(guò)量苦寒物質(zhì)。

小滿喝茶有哪些注意事項(xiàng)

1,、?茶類選擇?

清晨推薦綠茶提神補(bǔ)陽(yáng),，但性寒不宜過(guò)量，濕熱天氣可選老白茶清熱下火,，或普洱促排濕發(fā)汗,，夜間適合飲用陳年白茶/六堡茶，溫和不擾眠,。

2,、?沖泡方式?

使用100-110ml白瓷蓋碗沖泡，出湯快且不燙手,，綠茶避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡,，普洱不宜用保溫杯燜泡，易產(chǎn)生有害物質(zhì),。

3,、養(yǎng)生搭配

陰虛火旺者宜飲太平猴魁等清涼茶類，避免加料花果茶,，易助濕生痰,；脾胃虛弱者可搭配山藥小米茶養(yǎng)護(hù)胃氣，忌飲新綠茶，其寒性易引發(fā)腹瀉,，慎用蓮子心等苦寒茶材,，建議改飲熟普或紅茶。