1,、上肢牽引器

使用方法：站于器材下方,，兩臂向上伸直，雙手分別抓握手柄,，兩臂互為阻力,，相互對(duì)抗，同時(shí)用力,，垂直上下交替拉動(dòng),，重復(fù)進(jìn)行。

主要功能：增強(qiáng)人體肩帶手臂腕部的肌肉力量,，改善肩關(guān)節(jié)的活性,，擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

2、太極推揉器

使用方法：雙腿成馬步姿勢(shì),，雙手平攤在兩個(gè)轉(zhuǎn)盤上,，順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，或者左右相反轉(zhuǎn)動(dòng),。

主要功能：模擬太極拳套路,，鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，增強(qiáng)心肺功能,。

3,、漫步機(jī)、晃板

使用方法：

漫步機(jī)——雙手握住扶手,，雙腳分別站在踏板上,，前后交替做漫步動(dòng)作。

晃板——雙腳站在踏板上,，雙手緊握把手,，腿部用力，反復(fù)左右擺動(dòng),。

主要功能：增強(qiáng)人體下肢活動(dòng)能力,，改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。增強(qiáng)心肺功能,，提高人體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力,。

4、扭腰器

使用方法：雙手握住扶手,，站在扭腰盤上,，扭動(dòng)腰部時(shí)扭腰盤轉(zhuǎn)動(dòng)。

主要功能：增強(qiáng)腰部腹部肌肉力量,，提高身體柔韌性和靈活性,。

5、彈振壓腿器

使用方法：?jiǎn)文_站立在地面上,，單腿擱在橫桿上,，腿部用力，身體向前傾,，慢慢向腿部靠攏,，不斷重復(fù)。

主要功能：增強(qiáng)人體下肢的柔韌性及活動(dòng)能力,，改善踝關(guān)節(jié)的靈活性,。

6、橢圓機(jī)

使用方法：雙腳踏在踏板上,，兩手緊握手柄,，手腳配合,，腳踏板轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)手柄擺動(dòng),，一側(cè)腳踏下,，另一側(cè)手往回拉手柄，反之亦然,。

主要功能：增強(qiáng)上肢,、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力，有效改善人體心血管功能和呼吸機(jī)能,，提升人體的新陳代謝水平,。

7、蹬力器

使用方法：鍛煉者先蹬起坐在座板上,，前腳掌蹬在蹬腳板上，快速用力蹬直膝蓋,，復(fù)位時(shí)膝關(guān)節(jié)退讓用力,，緩慢還原。

主要功能：增強(qiáng)下肢和腹部力量,，提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的靈活性,。

8、健騎機(jī)

使用方法：坐在座椅上,，雙手握緊手柄,，兩眼平視，兩腳踏牢踏板,，克服自身重量,，向下蹬踏，身體上移,，同時(shí)雙手向后拉,，做雙臂伸縮運(yùn)動(dòng)。

主要功能：增強(qiáng)人體下肢,、腰腹,、背部、上肢和頸部的肌肉力量,，提高人體四肢配合,，全身協(xié)調(diào)用力的能力。

9,、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正,，腰部靠按摩輪，手握把手上下反復(fù)運(yùn)動(dòng),。

背部——雙手握把手,，腿微屈蹬地,，背部靠按摩輪，左右往復(fù)移動(dòng),，

主要功能：增強(qiáng)腰腿部力量,，緩解疲勞，活動(dòng)經(jīng)絡(luò)及神經(jīng)組織,。