橢圓機(jī)的好處

1,、提高心肺功能,，還有助于減肥、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì),。

2,、橢圓車(chē)屏幕可以顯示出如心率、呼吸頻率,、時(shí)間,、速度、耗能等數(shù)據(jù),，使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況,。

3、可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力,，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配效果,，同時(shí)省掉了跑步機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全,。

4,、保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳運(yùn)動(dòng)器材。訓(xùn)練時(shí),，膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)要小,，且更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時(shí)需要上肢的配合,，可以使人得到更全面的鍛煉,。

5、橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí),，腳踝的運(yùn)動(dòng)軌跡近似于橢圓形的原理,，通過(guò)一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動(dòng),，使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動(dòng)與人的自然跑步相吻合,。

6、橢圓機(jī)設(shè)計(jì)有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),、運(yùn)動(dòng)規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)。

橢圓機(jī)的功能

對(duì)于身體受過(guò)傷的人群來(lái)說(shuō)可以起到康復(fù)訓(xùn)練的作用,；增加了髖關(guān)節(jié)的外展,、內(nèi)收和旋內(nèi)、旋外運(yùn)動(dòng),，因此增加了對(duì)外展肌群,、內(nèi)收肌群,、旋內(nèi)肌群、旋外肌群的鍛煉功能,；可實(shí)現(xiàn)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)型康復(fù)性訓(xùn)練,。用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力,，改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性,，發(fā)展肌肉的耐力。

總之,，橢圓健身既能供正常人健身運(yùn)動(dòng),，也可以根據(jù)傷殘者不同的傷殘程度、不同的康復(fù)階段,，為下肢傷殘者提供有計(jì)劃,、有針對(duì)性的康復(fù)訓(xùn)練。