一、公園健身器材有哪些

公園健身器材也叫戶外健身器材,、健身路徑，是近幾年新興的健身器材,。為了響應(yīng)國家推出"全民健身"計劃,，根據(jù)室內(nèi)健身器材和國人的特性，設(shè)計研發(fā)了一系列的健身器材,，主要應(yīng)用于小區(qū)內(nèi),，公園里及休閑活動廣場等公共場所,，室外健身器材使用方法簡單，實用性強,，所有產(chǎn)品均為地埋式安裝,，結(jié)構(gòu)牢固，安全可靠,。

現(xiàn)在對于大眾來說,，室外健身器材一點也不陌生，隨著國家的推廣,，它的覆蓋率在城市地區(qū)達到了80%以上,。室外健身器材的種類非常多，公園健身器材有哪些呢,？

1,、健身路徑系列

健騎機、三位扭腰器,、雙位蹬力器,、三位蹬力器、四位蹬力器,、太空漫步機,、三位太空漫步機、落地漫步機,、三位落地漫步機,、平步機、天梯,、自重式劃船機,、橢圓機、平衡滾筒,、鞍馬訓(xùn)練器,、雙人秋千、跑步機,、腰肩背按摩器,、彈震壓腿器、雙杠,、伸腰伸背器,、懸空轉(zhuǎn)輪、下肢訓(xùn)練器,、腰背按摩器,、肋木架、雙人聯(lián)動漫步機,、雙人推位蕩椅,、三位仰臥起坐,、單杠、休閑蕩椅,、綜合訓(xùn)練器,、上肢牽引器、蹺蹺板,、棋牌桌,、臂力訓(xùn)練器、太極柔推器,、腹肌板,、坐立扭腰器、單人轉(zhuǎn)體,、舉重架,、坐姿下拉訓(xùn)練器、吊樁,、引體向上訓(xùn)練器,、多功能訓(xùn)練器、提示牌,、三組合訓(xùn)練器,、聯(lián)動健身車、雙位康樂輪,、長椅,、雙位腿部按摩器、兒童秋千,、鐵制搖搖馬,、四組合訓(xùn)練器、三人引體向上,、舉推訓(xùn)練器,、滑梯、雙人浪極,、腹肌訓(xùn)練器,、踏樁、呼拉橋,。

2,、籃球架系列

移動凹箱籃球架、仿液壓籃球架,、移動凹箱籃球架,、地埋圓管籃球架、健身型籃球架、地埋方管籃球架,。

3、乒羽系列

室內(nèi)普通乒乓球臺,、折疊式移動乒乓球臺,、室外小彩虹乒乓球臺、室內(nèi)大彩虹乒乓球臺,、室外水磨石乒乓球臺,、地插式網(wǎng)球柱、移動式網(wǎng)球柱,、移動式羽毛球柱,、直插式羽毛球柱、軍用單杠,、軍用雙杠,。

二、 公園健身器材使用方法

1,、上肢牽引器

使用方法：站于器材下方,，兩臂向上伸直，雙手分別抓握手柄,，兩臂互為阻力,，相互對抗，同時用力,，垂直上下交替拉動,，重復(fù)進行。

主要功能：增強人體肩帶手臂腕部的肌肉力量,，改善肩關(guān)節(jié)的活性,，擴大肩關(guān)節(jié)的活動范圍。

2,、太極推揉器

使用方法：雙腿成馬步姿勢,，雙手平攤在兩個轉(zhuǎn)盤上，順時針或逆時針轉(zhuǎn)動,，或者左右相反轉(zhuǎn)動,。

主要功能：模擬太極拳套路，鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性,，增強心肺功能,。

3、漫步機,、晃板

使用方法：

漫步機——雙手握住扶手,，雙腳分別站在踏板上，前后交替做漫步動作,。

晃板——雙腳站在踏板上,，雙手緊握把手,，腿部用力，反復(fù)左右擺動,。

主要功能：增強人體下肢活動能力,，改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。增強心肺功能,，提高人體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力,。

4、扭腰器

使用方法：雙手握住扶手,，站在扭腰盤上,，扭動腰部時扭腰盤轉(zhuǎn)動。

主要功能：增強腰部腹部肌肉力量,，提高身體柔韌性和靈活性,。

5、彈振壓腿器

使用方法：單腳站立在地面上,，單腿擱在橫桿上,，腿部用力，身體向前傾,，慢慢向腿部靠攏,，不斷重復(fù)。

主要功能：增強人體下肢的柔韌性及活動能力,，改善踝關(guān)節(jié)的靈活性,。

6、橢圓機

使用方法：雙腳踏在踏板上,，兩手緊握手柄,，手腳配合，腳踏板轉(zhuǎn)動,，同時手柄擺動,，一側(cè)腳踏下，另一側(cè)手往回拉手柄,，反之亦然,。

主要功能：增強上肢、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力,，有效改善人體心血管功能和呼吸機能,，提升人體的新陳代謝水平。

7,、蹬力器

使用方法：鍛煉者先蹬起坐在座板上,，前腳掌蹬在蹬腳板上，快速用力蹬直膝蓋，復(fù)位時膝關(guān)節(jié)退讓用力,，緩慢還原,。

主要功能：增強下肢和腹部力量，提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的靈活性,。

8,、健騎機

使用方法：坐在座椅上，雙手握緊手柄,，兩眼平視，兩腳踏牢踏板,，克服自身重量,，向下蹬踏，身體上移,，同時雙手向后拉,，做雙臂伸縮運動。

主要功能：增強人體下肢,、腰腹,、背部、上肢和頸部的肌肉力量,，提高人體四肢配合,，全身協(xié)調(diào)用力的能力。

9,、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正,，腰部靠按摩輪，手握把手上下反復(fù)運動,。

背部——雙手握把手,，腿微屈蹬地，背部靠按摩輪,，左右往復(fù)移動,，

主要功能：增強腰腿部力量，緩解疲勞,，活動經(jīng)絡(luò)及神經(jīng)組織,。