好處：

1,、營養(yǎng)補充： 話梅富含維生素C,、維生素B、鈣,、鐵等多種營養(yǎng)成分,。適量泡水喝，可能有助于滋補身體,，補充日常生活中缺乏的一些營養(yǎng)物質(zhì),。

2、緩解口干：話梅泡水喝能夠有效地緩解口腔的干燥感,，尤其對于那些長時間使用聲帶（如教師、演講者等）的人士來說,，常喝話梅水可以減少喉嚨不適的感覺,。

3,、消食化積：話梅具有促進消化的功效，泡水后喝能夠幫助胃腸道排氣,、促進食物消化,。對于胃口不佳、消化不良的人士來說,，適量飲用話梅泡水可能有一定幫助,。

壞處：

1、酸性刺激：話梅是酸性食物,，泡水后酸度更高,。長期大量飲用可能對牙齒和胃黏膜造成刺激和損傷。因此,，如果個人口腔有潰瘍,、牙齒敏感等情況，最好減少或避免喝話梅泡水,。

2,、高鹽含量：話梅中含有較高的鹽分，而泡水后鹽分溶解在水中,。過量攝入鹽分可能導(dǎo)致高血壓,、水腫等健康問題。因此,，建議控制一天所喝話梅水的量,，以及加水的比例，保持適度的鹽攝入,。

3,、過敏反應(yīng)：少數(shù)人可能對話梅中的某些成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢,、紅腫等,。如果發(fā)現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)咨詢,。